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shǒu xiān ， jiě jie xiǎng yào gào sù nǐ yì xiē nǐ xū yào zhù yì de shì qíng 。
首先，姐姐想要告訴你一些你需要注意的事情。
qǐng yuè dú yí xià ， rú guǒ nǐ yǐ jīng yuè dú le diǎn zhèn wén běn 。
請閱讀一下，如果你已經閱讀了點陣文本。
kě yǐ tiào guò zhè bù fen ， jì xù xià yí gè wén jiàn méi wèn tí 。
可以跳過這部分，繼續下一個文件沒問題。
nà mó ， wǒ lái jiě shì yí xià zhè gè yīn bīn 。
那麼，我來解釋一下這個音頻。
zhè gè yīn bīn shì wéi le ràng nǐ yǎng wò zài bèi zi lǐ tīng de 。
這個音頻是為了讓你仰臥在被子裡聽的。
jiāng shuāng bì fàng zài bèi zi shàng ， diào zhěng hǎo fáng jiàn de wēn dù ， yǐ miǎn gǎn dào hán lěng 。
將雙臂放在被子上，調整好房間的溫度，以免感到寒冷。
rán hòu ， wéi le què bǎo méi yǒu rén huì dǎ rǎo nǐ ， zhǔn bèi yí gè ràng nǐ xīn ān de huán jìng ，
然後，為了確保沒有人會打擾你，準備一個讓你心安的環境，
zài kě yǐ zhí jiē rù shuì de zhuàng tài xià ， fàng sōng dì tīng zhù 。
在可以直接入睡的狀態下，放鬆地聽著。
fáng jiàn de dēng guāng kě yǐ hé nǐ tōng cháng rù shuì shí yí yàng ， dàn zhōng jiàn kě néng huì ràng nǐ duō cì zhēng kāi yǎn jīng ，
房間的燈光可以和你通常入睡時一樣，但中間可能會讓你多次睜開眼睛，
chú fēi nǐ jiān chí yí dìng yào dài yǎn zhào ， fǒu zé qǐng xiǎng shòu yīn bīn de lè qù 。
除非你堅持一定要戴眼罩，否則請享受音頻的樂趣。
yīn bīn jié shù hòu ， rú guǒ nǐ néng hé jiě jie yì qǐ rù shuì ， cuī mián huì hěn róng yì jiě chú 。
音頻結束後，如果你能和姐姐一起入睡，催眠會很容易解除。
dàn shì rú guǒ nǐ gǎn jué yǒu xiē kùn huò ， huò zhě xiǎng yào lì jí qīng xǐng ， kě yǐ zài zuì hòu tīng yí xià xiàn chǎng de shēng yīn 。
但是如果你感覺有些困惑，或者想要立即清醒，可以在最後聽一下現場的聲音。
jīn wǎn ， wǒ huì ràng nǐ gǎn shòu dào hěn duō yú kuài de shì qíng 。
今晚，我會讓你感受到很多愉快的事情。
zhǔn bèi hǎo zhǐ jīn ， què bǎo kù zǐ kě yǐ qīng sōng tuō xià 。
準備好紙巾，確保褲子可以輕鬆脫下。
shuì yī huò zhě yùn dòng fú ， kuān sōng de yùn dòng fú kě néng gèng hé shì 。
睡衣或者運動服，寬鬆的運動服可能更合適。
rán hòu zhè shì jué duì yào zūn shǒu de shì xiàng ， dāng nǐ jìn rù cuī mián zhuàng tài shí huì gǎn dào yú kuài ，
然後這是絕對要遵守的事項，當你進入催眠狀態時會感到愉快，
yīn wéi kě néng huì ràng nǐ gǎn dào mí hu ， suǒ yǐ zài kāi jū huò zhě zài shì wài shí qǐng bú yào tīng zhè gè yīn bīn 。
因為可能會讓你感到迷糊，所以在開車或者在室外時請不要聽這個音頻。
zhǎo gè néng hé jiě jie dú chǔ de dì fāng qiāo qiāo dì xiǎng shòu ba 。
找個能和姐姐獨處的地方悄悄地享受吧。
zuì hòu ， rú guǒ nǐ bù xiǎng jìn rù cuī mián zhuàng tài de huà ，
最後，如果你不想進入催眠狀態的話，
jiě jie wú fǎ ràng nǐ jìn rù cuī mián zhuàng tài ， suǒ yǐ yǒu diǎn qí guài ，
姐姐無法讓你進入催眠狀態，所以有點奇怪，
qǐng bú yào nǔ lì dǐ kàng huò zhě bú yào ràng zì jǐ jìn rù cuī mián zhuàng tài 。
請不要努力抵抗或者不要讓自己進入催眠狀態。
xiāng fǎn dì ， rú guǒ nǐ gǎn shòu dào rèn hé qí guài de gǎn jué ， shì zhù xiāng xìn nǐ yǐ jīng jìn rù le cuī mián zhuàng tài ，
相反地，如果你感受到任何奇怪的感覺，試著相信你已經進入了催眠狀態，
nǐ de dà nǎo huì wù jiě ， bìng jìn rù gèng shēn de cuī mián zhuàng tài 。
你的大腦會誤解，並進入更深的催眠狀態。
jí shǐ nǐ bú tài míng bái ， yě bú yào dān xīn 。
即使你不太明白，也不要擔心。
zhī xū yào jiē shòu jiě jie de shēng yīn ， yòng yì zhǒng fàng sōng de xīn tài tīng yīn bīn ，
只需要接受姐姐的聲音，用一種放鬆的心態聽音頻，
nǐ huì bù zhī bù jué dì xiàn rù yú kuài de zhuàng tài 。
你會不知不覺地陷入愉快的狀態。
nà mó ， zhǔn bèi hǎo le jiù bō fàng xià yí gè wén jiàn ， jì xù zhèng piàn ba 。
那麼，準備好了就播放下一個文件，繼續正片吧。
