bào qiàn lái dé yǒu diǎn wǎn le
抱歉 來得有點晚了
yīn wéi àn mó chū le xiē hàn suǒ yǐ wǒ shāo wēi xǐ le gè zǎo
因為按摩出了些汗 所以我稍微洗了個澡
bú guò wǒ mén jiē xià lái yòu yào yì qǐ chū hàn jiù shì le
不過 我們接下來又要一起出汗就是了
nǐ gàn ma zhè mó jīng yà ？
你幹嘛這麼驚訝？
méi xiǎng dào lián wǒ yě huì lái yí tàng sāng ná fáng má ？
沒想到連我也會來一趟桑拿房嗎？
nà yīng gāi shì yīn wéi nǐ xiǎng dú zhàn sāng ná fáng xiǎng shòu kuài gǎn ba
那應該是因為你想獨佔桑拿房享受快感吧
duì bù qǐ ò wǒ méi zhù yì dào
對不起哦 我沒注意到
méi guān xì de wǒ mén yì qǐ xiǎng shòu ba
沒關係的 我們一起享受吧
wǒ mén liǎng gè rén dì yī cì lái sāng ná fáng huò xū huì yǒu diǎn xīng fèn ne
我們兩個人第一次來桑拿房 或許會有點興奮呢
kāi wán xiào lā nǐ shì dì yī cì lái sāng ná fáng ba ？
開玩笑啦 你是第一次來桑拿房吧？
zài nǐ huán bù xí guàn de shí hòu yí gè rén lái kě néng huì yǒu xiē wēi xiǎn
在你還不習慣的時候 一個人來可能會有些危險
zài shǐ yòng shí yǒu jī gè xū yào zhù yì de dì fāng
在使用時 有幾個需要注意的地方
shǒu xiān shì xīn qíng rú hé ？
首先是心情如何？
shēn tǐ yǒu shén mó qí guài de gǎn jué má ？
身體有什麼奇怪的感覺嗎？
rú guǒ yǒu de huà zuì hǎo jǐn kuài lí kāi
如果有的話 最好儘快離開
nà mó ràng wǒ kàn kàn nǐ de shǒu bèi ba
那麼 讓我看看你的手背吧
zhēn shì bú cuò de shǒu
真是不錯的手
a bú kàn qǐ lái méi yǒu shén mó yì cháng de zhǐ zhào
啊不看起來沒有什麼異常的徵兆
yào shi shī qù yì shí jiù zhēn de má fán le nǐ yào xiǎo xīn
要是失去意識就真的麻煩了 你要小心
zhè bú shì zài wēi xié nǐ ò zhǐ shì kě néng huì duì dà nǎo hé shén jīng chǎn shēng sǔn hài
這不是在威脅你哦 只是可能會對大腦和神經產生損害
suǒ yǐ jué duì rěn nài bú zhù
所以絕對忍耐不住
shùn dài yì tí zhǐ yào bǔ chōng le shuǐ fèn jiù bú huì jué dé ān xīn
順帶一提 只要補充了水分就不會覺得安心
yuán běn zài chū hàn shí de tǐ wēn diào jié shì yǒu xiàn zhì de
原本在出汗時的體溫調節是有限制的
cóng wù lǐ jiǎo dù lái shuō
從物理角度來說
zhè zhǒng shí hòu bì xū qù liáng kuài de dì fāng ràng shēn zi lěng què xià lái cái xíng
這種時候必須去涼快的地方讓身子冷卻下來才行
zhè bù fen jī běn shàng hé zhōng shǔ xiāng guān de duì cè shì yí yàng de
這部分基本上和中暑相關的對策是一樣的
ma zhǐ yào shú liàn dì lì yòng de huà
嘛 只要熟練地利用的話
shēn xīn dōu huì biàn dé qīng xīn xīn qíng yě huì biàn dé shū chàng
身心都會變得清新 心情也會變得舒暢
suī rán jiù zhè yàng zuò zhù yě bú cuò
雖然就這樣坐著也不錯
dàn huán shì xiǎng bǎ jiǎo shēn dào páng biān ne
但還是想把腳伸到旁邊呢
yīn wéi sāng ná de wēn dù yīn gāo dī chà ér biàn dà
因為桑拿的溫度因高低差而變大
tóu bù huì bǐ jiào rè jiǎo yě bǐ jiào lěng
頭部會比較熱 腳也比較冷
suǒ yǐ róng yì tóu yùn
所以容易頭暈
nǐ bǎ jiǎo shēn guò qù
你把腳伸過去
suī rán yǒu diǎn jǐ dàn bèi kào zhù yīng gāi méi wèn tí
雖然有點擠 但背靠著應該沒問題
shēn tǐ tiē zài yì qǐ huì bu huì hěn jǐn ？
身體貼在一起會不會很緊？
wǒ wán quán bú jiè yì
我完全不介意
rú guǒ nǐ bù tǎo yàn de huà
如果你不討厭的話
dǎo bù rú shuō shì wǒ xī wàng nǐ bù tǎo yàn
倒不如說是我希望你不討厭
jiù dāng shì bǎ shēn zi kào zài le hé shì de dì fāng
就當是把身子靠在了合適的地方
zǒng jué dé nǐ de hòu bèi yì zhí dōu hěn ān xīn ne
總覺得你的後背一直都很安心呢
xiǎng yào liǎng rén dú chǔ de xīn qíng biàn dé gèng jiā qiáng liè le
想要兩人獨處的心情變得更加強烈了
shǒu zài shāo wēi wǎng hòu yì diǎn
手再稍微往後一點
kě yǐ kào zài wǒ de shǒu shàng má
可以靠在我的手上嗎
yǒu shí hòu zhǐ jiǎ hé shǒu bèi shàng huì chū xiàn tuō shuǐ de kē lì
有時候指甲和手背上會出現脫水的顆粒
zài sāng ná de shí hòu
在桑拿的時候
fàng sōng xīn qíng yě shì fēi cháng zhòng yào de
放鬆心情也是非常重要的
jǐn kě néng bú qù xiǎng duō yú de shì qíng
儘可能不去想多餘的事情
yòng píng jìng de xīn qíng lái jiě jué yā lì
用平靜的心情來解決壓力
yí dàn yì shí dào bù néng qù xiǎng
一旦意識到不能去想
fǎn ér huì rěn bú zhù qù xiǎng ？
反而會忍不住去想？
tuī jiàn de duì cè shì shù shù ba
推薦的對策是數數吧
kě yǐ de huà bù jǐn jǐn shì zài nǎo hǎi zhōng
可以的話 不僅僅是在腦海中
fā chū shēng yīn qù shù jiù hǎo
發出聲音去數就好
xiàng shì sēng lǚ de dú zhàn yí yàng de gǎn jué
像是僧侶的獨佔一樣的感覺
jīn tiān wéi le dì yī cì de nǐ
今天 為了第一次的你
shì zhù shù dào 50 zuǒ yòu ba
試著數到50左右吧
méi cuò jiù zhè yàng bú duàn zhòng fù
沒錯 就這樣不斷重複
yí dìng bú yào miǎn qiáng zì jǐ
一定不要勉強自己
xiàng shì shèn rù ěr duo yí yàng
像是滲入耳朵一樣
xiǎng ràng nǐ tīng tīng kàn
想讓你聽聽看
shāo wēi fàng sōng yì diǎn le
稍微放鬆一點了
bú yòng yǒu suǒ gù lǜ
不用有所顧慮
quán dōu kào zài wǒ shēn shàng jiù hǎo
全都靠在我身上就好
shǒu shàng liú le bù shǎo hàn ne
手上流了不少汗呢
yǒu méi yǒu jué dé bù shū fú ？
有沒有覺得不舒服？
wǒ lái bāng nǐ cā shì hàn yè
我來幫你擦拭汗液
bǎ liǎn zhuǎn guò lái
把臉轉過來
liǎn sè kàn qǐ lái méi wèn tí
臉色 看起來沒問題
bào zhù zhè zhǒng xiǎng fǎ tīng wǒ de shēng yīn
抱著這種想法 聽我的聲音
shēn tǐ cóng lǐ dào wài dōu nuǎn yáng yáng de
身體從裡到外都暖洋洋的
zěn mó le ？ tū rán xiào qǐ lái
怎麼了？突然笑起來
wǒ shuō le shén mó qí guài de huà má
我 說了什麼奇怪的話嗎
nuǎn yáng yáng de shēng yīn hěn kě ài hěn yǒu qù
暖洋洋的聲音很可愛 很有趣
hé píng shí de yìn xiàng fǎn chā tài dà le ？
和平時的印象反差太大了？
nǐ jué dé wǒ shì shén mó yàng de rén a
你覺得我是什麼樣的人啊
wǒ gū qiě suàn shì èr shí duō suì de nǚ rén
我姑且算是二十多歲的女人
nuǎn yáng yáng zhè zhǒng cí yě huì yòng zài huà lǐ
暖洋洋這種詞也會用在話裡
lái wǒ yào jì xù dǎo shù le
來 我要繼續倒數了
bié xiǎng nà xiē duō yú de shì
別想那些多餘的事
nà mó màn màn dì màn màn dì
那麼 慢慢地 慢慢地
bǎ shēn tǐ tái qǐ lái xiān miàn duì miàn
把身體抬起來 先面對面
xiān zài zhè lǐ xiē yí huì ér ba
先在這裡歇一會兒吧
màn màn tǔ chū lái hǎo
慢慢吐出來 好
tū rán zhàn qǐ lái de huà nǎo dài huì yùn hū hū de
突然站起來的話腦袋會暈乎乎的
jiǎo yě kě néng huì fā dǒu
腳也可能會發抖
zài hé wǒ tiē jǐn yì diǎn
再和我貼緊一點
jiù xiàng shì zhī chēng zhù wǒ de shēn tǐ yí yàng
就像是支撐著我的身體一樣
zhī xiǎng zhù shū fú de shì qíng
只想著舒服的事情
yīng gāi méi wèn tí ba
應該沒問題吧
zhè zhǒng bīng lěng de gǎn jué yě hěn shū fú
這種冰冷的感覺也很舒服
zài shēn tǐ lǐ miàn
在身體裡面
bǎo chí shēn bù tǐ wēn gāo xià
保持深部體溫高下
bǎ shēn tǐ biǎo miàn de wēn dù jiàng dī
把身體表面的溫度降低
kè yì dì yíng zào chū fǎn chā gǎn
刻意地營造出反差感
rú guǒ zhǐ shì pǔ tōng shēng huó de huà
如果只是普通生活的話
hěn nán biàn chéng zhè yàng de zhuàng tài ne
很難變成這樣的狀態呢
bú guò zuò dé tài duō yě shì yǒu wēi xiǎn de
不過 做得太多也是有危險的
duì shēn tǐ de fù hé yě huì biàn dà
對身體的負荷也會變大
zǎi xì dì bǔ chōng shuǐ fèn yě shì hěn zhòng yào de
仔細地補充水分也是很重要的
lái hē yí bàn jiù hǎo
來 喝一半就好
zhè shì yùn dòng yǐn liào
這是運動飲料
yào màn màn hē ò yǐ jīng gòu le má ？
要慢慢喝哦 已經夠了嗎？
nà mó shèng xià de jiù yóu wǒ lái
那麼 剩下的就由我來
shuǐ fèn shèn tòu jìn shēn tǐ lǐ le ne
水分滲透進身體裡了呢
zài zì jǐ shì rén lèi zhī qián
在自己是人類之前
chóng xīn qiè shí gǎn shòu dào zì jǐ shì dòng wù shì shēng wù
重新切實感受到自己是動物 是生物
gōng zuò de shí hòu jī hū dōu shì zài yòng nǎo zǐ
工作的時候 幾乎都是在用腦子
zhè zhǒng shí jiàn yě shì bì yào de
這種時間也是必要的
chà bù duō xiǎo fù è le ne
差不多小腹餓了呢
lí kāi zhè lǐ jiù qù chī fàn ba
離開這裡就去吃飯吧
wǒ zhī dào yì jiā bú cuò de diàn
我知道一家不錯的店
dāng rán jīn tiān wǒ huì zhāo dài nǐ de
當然今天 我會招待你的
