那麼 來做能更容易進入催眠的簡單放鬆運動吧
首先 請考慮起床時的狀況 把床周圍打掃乾淨
結束之後 關掉房間燈 然後去床上吧
我會等你一會兒 在這期間請收拾一下
戴著音聲耳機的時候
請把玩家放在枕頭和口袋之類的不會礙事的地方
結束了嗎？
那麼 閉上眼睛 試著稍微深呼吸一下吧
吸氣
吐氣
什麼都不要想 只要聽著我的聲音
全身放鬆
一直保持恍惚的狀態就好了
如果中途感覺困了的話
不用勉強 就這樣睡著也沒關係
對
平日裡經常做的
從現實世界墮落到睡眠這種隔離的世界
這種感覺在墮落睡眠的時候也一樣 非常重要
我想你至少也有過一次夢見的經驗
夢裡也是和墮落進某種催眠的世界時一樣
特別是做了一個深沉的夢醒來的時候
總感覺夢境彷彿一直都是現實
非常不可思議的感覺
如果不是一個噩夢
而是一場非常舒服的夢的話
就會想再見面
又一次墮落進那種甜蜜舒適的世界
這樣想的話
是不是感覺有點無可奈何
你現在聽到的我的聲音
對 我的聲音
將會讓你從現在開始
墮落進那種溫暖快樂的世界
沒有什麼好怕的
因為 所有人都會追求舒服的事情
這也是理所當然的
不管是什麼事情都一樣
睡著的時候的感覺
吃飽飯的時候的感覺都是一樣的
人類是無法抗拒那種快樂的
正因如此
忍耐 忍耐
然後
解放忍耐來品嚐的快樂
身體會更加有感覺
在催眠的世界裡
你也能像這樣
品嚐到一樣的快樂嗎
請再一次
慢慢地
深呼吸
深呼吸
大大的吐氣
現在要開始播放聲音了
請暫時聽著那個聲音
試著稍微動一下身體吧
請慢慢地 輕輕地握住手心的手指
聽著我的聲音
全身都放鬆下來的身體用力
手指動了起來
握住之後
這次換另一邊
請慢慢地把手指張開
然後
請把雙手慢慢向上抬
就這樣
把雙手放到肚子下面
放在肚臍的位置
結束了嗎
你就這樣
聽著我的聲音
像睡著一樣
沉入意識的深處
全身
就好像
在湖裡
深深地
深深地下沉
就這樣
保持著游泳的感覺
你就那樣
就那樣沉下來
下沉
意識
變得昏暗
但是
很安靜
某處很平靜
不可思議的意識深處
你
只要聽著我的聲音
除此之外的意識
全部都是不需要的
現在聽到的這個聲音
不可思議地在某處安心
你知道為什麼嗎
人類所追求的
安靜又溫和的聲音
即使不說明
也會變得很平靜
在日常中
有讓人安心的聲音和觸感
自己能夠放鬆的時間
對吧
反過來
鑽石頭或是挖石頭那種令人不快的聲音
即使不說明
也跟討厭的人類的聲音一樣
沒錯
就這樣
接受一切
只是沉浸下去
現在你
正處於睡眠
非常安詳
又舒服的狀態
就這樣
吸氣
吐氣
讓全身
進入深度意識的世界
讓所有的感覺
都沉浸下去
就這樣
一邊讓意識沉浸
一邊聽吧
你這之後
會在我引導你的世界中醒來
那個世界非常不可思議
你
會有各種各樣的體驗吧
非常舒服
那些甜蜜的事
你也能夠體驗到吧
但是
你
回想起在這裡對話的我的言語
接下來等待著你的誘惑
在即將醒來的世界中
請注意數字
特別是
零
這個數字
就是最能讓你迷惘
給予你色情又甜美刺激的數字
為了不輸給那個誘惑
請好好享受接下來要帶你去的世界吧
一定
會讓你品嚐到
彷彿會上癮般的
甜蜜快樂也說不定
如果
為了輸給那個誘惑的時候
為了讓你在心底
想起我的這個忠告
我會用你的精神
將那個地方
為了讓你在需要的時候
一定能夠回想起來
會和我的話語一起
帶你往你的深處
收藏起來
被輕飄飄的
唱歌的時間所驅使
意識沉浸在那裡
無意識地
回憶起來
我會緊緊地抱住你
包裹著你
請不要忘記
這份溫暖
就這樣
沉浸下去
融入其他意識中的世界
什麼都不要思考
就這樣
保持著幸福的感覺
沉浸下去
沉浸下去
回到遊蕩的意識深處
全身放鬆
消失 融化
你的意識
可能
在水中漂浮
就像是
發現了
一顆光
被那顆光所吸引
你
從頭
胸部
肚臍
腰
還有大腿
腳踝
全部都被那顆光
被光所吸引的感覺
緩緩地
將你的一切
全部
完全
墮落
融化
沉浸下去
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[00:00.76]那麼 來做能更容易進入催眠的簡單放鬆運動吧
[00:08.10]首先 請考慮起床時的狀況 把床周圍打掃乾淨
[00:15.40]結束之後 關掉房間燈 然後去床上吧
[00:21.62]我會等你一會兒 在這期間請收拾一下
[00:27.16]戴著音聲耳機的時候
[00:30.40]請把玩家放在枕頭和口袋之類的不會礙事的地方
[00:42.36]結束了嗎？
[00:45.02]那麼 閉上眼睛 試著稍微深呼吸一下吧
[00:51.80]吸氣
[00:55.72]吐氣
[01:00.12]什麼都不要想 只要聽著我的聲音
[01:05.64]全身放鬆
[01:08.92]一直保持恍惚的狀態就好了
[01:14.56]如果中途感覺困了的話
[01:18.98]不用勉強 就這樣睡著也沒關係
[01:23.82]對
[01:25.54]平日裡經常做的
[01:26.74]從現實世界墮落到睡眠這種隔離的世界
[01:34.74]這種感覺在墮落睡眠的時候也一樣 非常重要
[01:42.12]我想你至少也有過一次夢見的經驗
[01:48.28]夢裡也是和墮落進某種催眠的世界時一樣
[01:56.30]特別是做了一個深沉的夢醒來的時候
[02:00.82]總感覺夢境彷彿一直都是現實
[02:05.96]非常不可思議的感覺
[02:10.50]如果不是一個噩夢
[02:12.90]而是一場非常舒服的夢的話
[02:16.96]就會想再見面
[02:19.02]又一次墮落進那種甜蜜舒適的世界
[02:24.26]這樣想的話
[02:25.96]是不是感覺有點無可奈何
[02:29.82]你現在聽到的我的聲音
[02:34.86]對 我的聲音
[02:38.48]將會讓你從現在開始
[02:40.32]墮落進那種溫暖快樂的世界
[02:46.14]沒有什麼好怕的
[02:49.28]因為 所有人都會追求舒服的事情
[02:53.32]這也是理所當然的
[02:55.60]不管是什麼事情都一樣
[02:58.96]睡著的時候的感覺
[03:01.96]吃飽飯的時候的感覺都是一樣的
[03:06.62]人類是無法抗拒那種快樂的
[03:13.70]正因如此
[03:15.06]忍耐 忍耐
[03:17.70]然後
[03:18.94]解放忍耐來品嚐的快樂
[03:22.50]身體會更加有感覺
[03:28.52]在催眠的世界裡
[03:31.12]你也能像這樣
[03:33.66]品嚐到一樣的快樂嗎
[03:43.04]請再一次
[03:44.64]慢慢地
[03:46.48]深呼吸
[03:51.52]深呼吸
[03:58.54]大大的吐氣
[04:05.20]現在要開始播放聲音了
[04:08.16]請暫時聽著那個聲音
[04:37.00]試著稍微動一下身體吧
[04:41.92]請慢慢地 輕輕地握住手心的手指
[04:49.56]聽著我的聲音
[04:52.14]全身都放鬆下來的身體用力
[04:56.24]手指動了起來
[04:59.70]握住之後
[05:01.30]這次換另一邊
[05:03.36]請慢慢地把手指張開
[05:07.72]然後
[05:08.80]請把雙手慢慢向上抬
[05:14.56]就這樣
[05:15.78]把雙手放到肚子下面
[05:18.78]放在肚臍的位置
[05:23.90]結束了嗎
[05:30.48]你就這樣
[05:32.98]聽著我的聲音
[05:36.60]像睡著一樣
[05:38.34]沉入意識的深處
[05:42.08]全身
[05:44.36]就好像
[05:45.62]在湖裡
[05:48.04]深深地
[05:49.52]深深地下沉
[05:52.92]就這樣
[05:54.22]保持著游泳的感覺
[05:58.80]你就那樣
[06:01.34]就那樣沉下來
[06:04.48]下沉
[06:07.72]意識
[06:09.50]變得昏暗
[06:13.30]但是
[06:14.32]很安靜
[06:16.82]某處很平靜
[06:19.16]不可思議的意識深處
[06:27.10]你
[06:28.68]只要聽著我的聲音
[06:31.98]除此之外的意識
[06:33.88]全部都是不需要的
[06:36.84]現在聽到的這個聲音
[06:40.42]不可思議地在某處安心
[06:43.54]你知道為什麼嗎
[06:47.64]人類所追求的
[06:49.96]安靜又溫和的聲音
[06:54.10]即使不說明
[06:56.76]也會變得很平靜
[07:00.54]在日常中
[07:02.64]有讓人安心的聲音和觸感
[07:05.64]自己能夠放鬆的時間
[07:08.42]對吧
[07:10.68]反過來
[07:11.78]鑽石頭或是挖石頭那種令人不快的聲音
[07:16.60]即使不說明
[07:18.24]也跟討厭的人類的聲音一樣
[07:22.56]沒錯
[07:24.52]就這樣
[07:25.90]接受一切
[07:29.28]只是沉浸下去
[07:34.56]現在你
[07:36.98]正處於睡眠
[07:38.64]非常安詳
[07:40.74]又舒服的狀態
[07:45.32]就這樣
[07:46.46]吸氣
[07:47.98]吐氣
[07:49.52]讓全身
[07:51.34]進入深度意識的世界
[07:54.76]讓所有的感覺
[07:58.60]都沉浸下去
[08:02.10]就這樣
[08:04.00]一邊讓意識沉浸
[08:07.42]一邊聽吧
[08:12.46]你這之後
[08:14.72]會在我引導你的世界中醒來
[08:18.78]那個世界非常不可思議
[08:22.84]你
[08:24.20]會有各種各樣的體驗吧
[08:28.84]非常舒服
[08:31.06]那些甜蜜的事
[08:34.34]你也能夠體驗到吧
[08:42.04]但是
[08:43.44]你
[08:45.18]回想起在這裡對話的我的言語
[08:50.10]接下來等待著你的誘惑
[08:53.46]在即將醒來的世界中
[08:56.70]請注意數字
[09:01.42]特別是
[09:03.48]零
[09:06.38]這個數字
[09:08.24]就是最能讓你迷惘
[09:11.18]給予你色情又甜美刺激的數字
[09:15.74]為了不輸給那個誘惑
[09:18.98]請好好享受接下來要帶你去的世界吧
[09:23.74]一定
[09:24.76]會讓你品嚐到
[09:26.76]彷彿會上癮般的
[09:29.64]甜蜜快樂也說不定
[09:34.04]如果
[09:35.14]為了輸給那個誘惑的時候
[09:39.60]為了讓你在心底
[09:42.12]想起我的這個忠告
[09:46.46]我會用你的精神
[09:47.66]將那個地方
[09:49.44]為了讓你在需要的時候
[09:51.52]一定能夠回想起來
[09:55.30]會和我的話語一起
[09:58.28]帶你往你的深處
[10:00.94]收藏起來
[10:05.10]被輕飄飄的
[10:07.10]唱歌的時間所驅使
[10:10.38]意識沉浸在那裡
[10:13.84]無意識地
[10:15.34]回憶起來
[10:20.86]我會緊緊地抱住你
[10:24.28]包裹著你
[10:28.90]請不要忘記
[10:31.54]這份溫暖
[10:36.70]就這樣
[10:38.74]沉浸下去
[10:40.88]融入其他意識中的世界
[10:44.84]什麼都不要思考
[10:47.88]就這樣
[10:49.60]保持著幸福的感覺
[10:53.08]沉浸下去
[10:54.88]沉浸下去
[10:57.10]回到遊蕩的意識深處
[11:01.42]全身放鬆
[11:04.66]消失 融化
[11:09.52]你的意識
[11:11.68]可能
[11:14.22]在水中漂浮
[11:16.24]就像是
[11:17.80]發現了
[11:20.32]一顆光
[11:22.84]被那顆光所吸引
[11:26.62]你
[11:28.00]從頭
[11:29.46]胸部
[11:30.58]肚臍
[11:32.10]腰
[11:33.38]還有大腿
[11:35.62]腳踝
[11:37.46]全部都被那顆光
[11:40.48]被光所吸引的感覺
[11:46.24]緩緩地
[11:48.40]將你的一切
[11:51.26]全部
[11:53.92]完全
[11:56.70]墮落
[11:59.64]融化
[12:16.24]沉浸下去
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