放鬆到大自然的程度了呢
耳朵也舒暢了吧
而且 臉色也變好了
效果竟然這麼快就出來了
真開心呢
那麼 客人
要換到下一個預定了
你以為是休息嗎？
畢竟是排毒巡遊嘛
預定可是有很多
我稍微準備一下
請你先坐好等著
久等了
那麼
接下來是冥想的時間
客人
至今為止有過自己在冥想的時候
被人侵犯過嗎？
請不要那麼緊張啦
沒有什麼難的
客人就閉上眼睛
就是這樣
接下來
放鬆身體
肩膀還很緊繃呢
放鬆 放鬆
就是這樣
接下來
會在耳邊發出聲音
知道是什麼聲音嗎？
是鈴鐺
不覺得是很舒服的聲音嗎
鈴
鈴
那麼
穿過鼓膜
腦袋裡迴響的聲音
什麼都不要想
只集中在這個聲音上試試
身心
都聽著這個聲音
依賴上這個聲音
就是這樣
真不錯呢
客人
做的很棒喔
就這樣
進入到迷茫狀態吧
請只集中在我的話上
然後遵從我
首先
要伸展背部
不用勉強也沒關係
只要身體稍微伸長一點就好了
要閉上眼睛嗎？
沒有必要勉強自己
只要稍微閉上眼睛就好了
那麼
現在開始
教你做冥想時的呼吸方法
首先
請聽我說明
首先
要通過七秒
從鼻子吸氣
跟深呼吸的時候一樣
請把意識集中在讓肚子膨脹
然後
吸進去的氣息
也要同樣地
從鼻子吐出來
吐出的時間
大概是十秒左右
把全部的氣息都吐出來之後
再次
從鼻子吸氣
吐出來
就是這樣的重複
不要想其他的事
請把意識集中在呼吸上
那麼
要開始了喔
從鼻子吸氣
吸進去
一
二
三
四
五
六
七
從鼻子吐出來
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
好 吸氣
一
二
三
四
五
六
七
好 吐氣
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
讓肚子鼓起來的同時
吸氣
一
二
三
四
五
六
七
像是要讓肚子萎掉般地吐氣
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
大口吸氣
一
二
三
四
五
六
七
把氣全部吐出來
吐氣
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
接下來
請試著用自己的節奏呼吸
七秒就吸氣
十秒就吐氣
請試著在腦海中想像數數的感覺
途中進入高潮狀態也沒關係
就這樣
把數字
繼續數下去吧
我想
身體已經變得暖和起來了
就是這樣
那麼
再一次
從鼻子吸氣
一
二
三
四
五
六
七
從鼻子吸氣
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
好 吸氣
一
二
三
四
五
六
七
吐氣
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
一邊讓肚子鼓起來一邊吸氣
好
二
三
四
五
六
七
像是要讓肚子壓下去一樣吐氣
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
大口吸氣
一
二
三
四
五
六
七
把氣全部吐出來
吐氣
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
一
請慢慢地睜開眼睛
這樣就結束了
身體用力的時候
就放鬆
慢慢地
慢慢地
辛苦了
眼睛的感覺如何呢？
我想應該會有點不可思議的感覺
但是 這樣就好
畢竟是心靈排毒成功的證據嘛
有沒有感覺輕飄飄的
或是奇怪的感覺呢？
也會有因人而異 迷離過度的時候
請注意
這種時候就要先休息一陣子
讓身體動起來就好了
看樣子心靈非常有效果呢
請暫時保持這樣
放鬆下來吧
請把眼睛閉上
準備好 開始了
瞑想指南♪音叉トランスでリラックス♪ - エモイ堂
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[00:24.83]放鬆到大自然的程度了呢
[00:30.65]耳朵也舒暢了吧
[00:35.25]而且 臉色也變好了
[00:44.63]效果竟然這麼快就出來了
[00:47.71]真開心呢
[00:59.99]那麼 客人
[01:02.25]要換到下一個預定了
[01:07.75]你以為是休息嗎？
[01:11.25]畢竟是排毒巡遊嘛
[01:14.45]預定可是有很多
[01:18.71]我稍微準備一下
[01:20.79]請你先坐好等著
[01:30.55]久等了
[01:35.85]那麼
[01:37.79]接下來是冥想的時間
[01:42.81]客人
[01:44.29]至今為止有過自己在冥想的時候
[01:46.59]被人侵犯過嗎？
[01:53.01]請不要那麼緊張啦
[01:56.01]沒有什麼難的
[01:59.85]客人就閉上眼睛
[02:05.25]就是這樣
[02:07.49]接下來
[02:09.29]放鬆身體
[02:22.61]肩膀還很緊繃呢
[02:29.05]放鬆 放鬆
[02:34.85]就是這樣
[02:43.85]接下來
[02:46.07]會在耳邊發出聲音
[02:56.77]知道是什麼聲音嗎？
[03:07.67]是鈴鐺
[03:11.97]不覺得是很舒服的聲音嗎
[03:26.61]鈴
[03:32.11]鈴
[03:36.51]那麼
[03:40.91]穿過鼓膜
[03:44.97]腦袋裡迴響的聲音
[03:51.27]什麼都不要想
[03:55.27]只集中在這個聲音上試試
[04:07.73]身心
[04:12.21]都聽著這個聲音
[04:13.11]依賴上這個聲音
[04:19.57]就是這樣
[04:24.17]真不錯呢
[04:30.07]客人
[04:32.07]做的很棒喔
[04:53.17]就這樣
[04:54.97]進入到迷茫狀態吧
[05:01.57]請只集中在我的話上
[05:05.27]然後遵從我
[05:11.17]首先
[05:13.89]要伸展背部
[05:17.69]不用勉強也沒關係
[05:21.29]只要身體稍微伸長一點就好了
[05:31.59]要閉上眼睛嗎？
[05:36.99]沒有必要勉強自己
[05:41.85]只要稍微閉上眼睛就好了
[05:48.75]那麼
[05:51.75]現在開始
[05:54.25]教你做冥想時的呼吸方法
[06:00.65]首先
[06:02.95]請聽我說明
[06:11.95]首先
[06:14.85]要通過七秒
[06:16.85]從鼻子吸氣
[06:22.15]跟深呼吸的時候一樣
[06:26.15]請把意識集中在讓肚子膨脹
[06:35.35]然後
[06:39.41]吸進去的氣息
[06:42.91]也要同樣地
[06:45.11]從鼻子吐出來
[06:50.21]吐出的時間
[06:52.51]大概是十秒左右
[06:58.11]把全部的氣息都吐出來之後
[07:02.31]再次
[07:05.11]從鼻子吸氣
[07:06.85]吐出來
[07:11.17]就是這樣的重複
[07:16.57]不要想其他的事
[07:19.81]請把意識集中在呼吸上
[07:26.61]那麼
[07:28.81]要開始了喔
[07:35.07]從鼻子吸氣
[07:37.35]吸進去
[07:42.47]一
[07:44.67]二
[07:47.17]三
[07:49.57]四
[07:51.97]五
[07:54.57]六
[07:56.87]七
[08:00.27]從鼻子吐出來
[08:05.77]一
[08:08.31]二
[08:11.51]三
[08:14.31]四
[08:17.61]五
[08:20.41]六
[08:23.01]七
[08:25.41]八
[08:28.51]九
[08:30.91]十
[08:34.41]好 吸氣
[08:40.17]一
[08:42.27]二
[08:45.47]三
[08:48.77]四
[08:52.35]五
[08:55.47]六
[08:58.97]七
[09:02.47]好 吐氣
[09:08.39]一
[09:11.29]二
[09:14.99]三
[09:17.99]四
[09:21.29]五
[09:24.87]六
[09:28.37]七
[09:31.49]八
[09:34.03]九
[09:36.69]十
[09:40.79]讓肚子鼓起來的同時
[09:44.73]吸氣
[09:50.73]一
[09:53.43]二
[09:56.93]三
[10:01.43]四
[10:05.75]五
[10:09.83]六
[10:13.85]七
[10:17.43]像是要讓肚子萎掉般地吐氣
[10:25.13]一
[10:28.95]二
[10:32.75]三
[10:35.87]四
[10:39.87]五
[10:43.21]六
[10:47.15]七
[10:50.01]八
[10:53.21]九
[10:57.17]十
[11:00.65]大口吸氣
[11:07.47]一
[11:11.01]二
[11:14.95]三
[11:19.25]四
[11:23.71]五
[11:27.37]六
[11:31.35]七
[11:35.15]把氣全部吐出來
[11:38.01]吐氣
[11:42.15]一
[11:45.47]二
[11:49.17]三
[11:53.15]四
[11:57.11]五
[12:00.67]六
[12:04.97]七
[12:08.67]八
[12:11.67]九
[12:15.07]十
[12:22.47]接下來
[12:24.87]請試著用自己的節奏呼吸
[12:30.51]七秒就吸氣
[12:33.71]十秒就吐氣
[12:40.53]請試著在腦海中想像數數的感覺
[12:48.07]途中進入高潮狀態也沒關係
[12:54.53]就這樣
[12:55.91]把數字
[12:57.51]繼續數下去吧
[13:05.45]我想
[13:08.05]身體已經變得暖和起來了
[13:17.85]就是這樣
[13:22.11]那麼
[13:23.75]再一次
[13:29.09]從鼻子吸氣
[13:35.29]一
[13:38.99]二
[13:43.09]三
[13:47.25]四
[13:51.35]五
[13:55.69]六
[13:59.19]七
[14:01.39]從鼻子吸氣
[14:06.49]一
[14:09.89]二
[14:12.89]三
[14:16.79]四
[14:20.49]五
[14:23.85]六
[14:26.69]七
[14:30.35]八
[14:33.35]九
[14:36.65]十
[14:41.95]好 吸氣
[14:47.25]一
[14:49.89]二
[14:53.31]三
[14:56.81]四
[15:00.41]五
[15:03.61]六
[15:06.41]七
[15:08.91]吐氣
[15:12.11]一
[15:14.85]二
[15:17.81]三
[15:20.67]四
[15:23.97]五
[15:26.57]六
[15:30.37]七
[15:33.47]八
[15:37.07]九
[15:40.37]十
[15:42.37]一邊讓肚子鼓起來一邊吸氣
[15:47.21]好
[15:50.13]二
[15:54.13]三
[15:57.63]四
[16:01.13]五
[16:03.87]六
[16:06.77]七
[16:09.73]像是要讓肚子壓下去一樣吐氣
[16:15.43]一
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[16:37.99]八
[16:41.29]九
[16:44.55]十
[16:50.79]大口吸氣
[16:55.79]一
[16:59.39]二
[17:03.79]三
[17:07.39]四
[17:11.55]五
[17:15.19]六
[17:18.85]七
[17:23.73]把氣全部吐出來
[17:27.25]吐氣
[17:30.39]一
[17:34.29]二
[17:38.29]三
[17:41.95]四
[17:45.93]五
[17:49.93]六
[17:53.93]七
[17:57.29]八
[18:01.29]九
[18:06.13]十
[18:15.79]一
[18:16.89]請慢慢地睜開眼睛
[18:34.19]這樣就結束了
[18:46.85]身體用力的時候
[18:51.05]就放鬆
[18:55.25]慢慢地
[19:04.85]慢慢地
[19:17.65]辛苦了
[19:23.35]眼睛的感覺如何呢？
[19:28.21]我想應該會有點不可思議的感覺
[19:33.21]但是 這樣就好
[19:37.21]畢竟是心靈排毒成功的證據嘛
[19:42.47]有沒有感覺輕飄飄的
[19:46.47]或是奇怪的感覺呢？
[19:52.07]也會有因人而異 迷離過度的時候
[19:57.71]請注意
[20:01.07]這種時候就要先休息一陣子
[20:05.13]讓身體動起來就好了
[20:13.33]看樣子心靈非常有效果呢
[20:21.73]請暫時保持這樣
[20:24.63]放鬆下來吧
[20:34.37]請把眼睛閉上
[20:38.63]準備好 開始了
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跟這首歌對話
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歌詞解析
一句話主旨
以冥想引導為主軸，透過呼吸與聲音練習帶領聽眾進入放鬆狀態。
主題
身心放鬆與內在調和，強調透過系統化冥想程序達到心靈排毒效果。
情緒
平靜、舒緩，帶有輕微的催眠感與規律節奏的安定感。
意象與手法
運用「鈴鐺聲」象徵引導符號，結合「呼吸節奏」與「數數」動作，製造重複性節律以協助進入放鬆狀態。
重點句解讀
1. 「鈴 鈴」——重複的鈴聲象徵單一注意力的聚焦點，透過聲音的連續性阻絕雜念干擾。
2. 「七秒就吸氣 十秒就吐氣」——具體化呼吸節奏，將冥想行為轉化為可操作的身體指令。
3. 「身心 都聽著這個聲音」——強調身心整合，透過聲音連結內在感知，達成意識集中。
4. 「也會有因人而異 迷離過度的時候」——暗示冥想可能引發的狀態差異，提醒聽眾注意自我調節。
適合情境
壓力調節、睡前放鬆、正念練習或需要專注力時的輔助引導。
魔鏡站長解析
魔鏡站長
這首歌像個溫柔的引導者，用細膩的語氣帶領聽眾進入放鬆狀態。歌詞裡反覆出現的呼吸節奏指導，彷彿能隨著聲音起伏調整自己的節奏，特別適合在壓力沉重時聆聽。那些重複的「鈴」聲與逐步深入的引導，像極了療癒系ASMR的氛圍，卻又多了份儀式感。最特別的是「排毒巡遊」這類詞彙，將冥想過程轉化為可感知的體驗，讓人不自覺跟著放輕身體。當最後聽到「請慢慢地睜開眼睛」時，總會有一瞬間的恍惚，像是真的經歷了場輕盈的轉換。適合在深夜獨處或清晨醒來時聽，讓自己從紛擾中抽離，重新與內在連結。
歌曲冷知識
・歌词以「客人」稱呼聽眾，營造出專業導引者與受眾的互動感。
・重複的「七秒吸氣」「十秒吐氣」數字指令，形成類似禪修的節奏律動。
・「音叉」「鈴鐺」等聲音意象，強化放鬆時的聽覺沉浸體驗。
・多次出現「閉上眼睛」「放鬆身體」等具體動作引導，使文字本身成為冥想練習腳本。