shǒu xiān yào huǎn huǎn dì ràng shēn tǐ fàng sōng xià lái
首先 要緩緩地讓身體放鬆下來
bǎo chí tǎng zhù de zhuàng tài
保持躺著的狀態
màn màn dì yòng shǒu zhǎng
慢慢地用手掌
qīng qīng dì wò zhù jī jī
輕輕地握住雞雞
wéi le bú yòng lì niē xiàng shì bǎ jī jī juàn zài shǒu shàng yí yàng
為了不用力捏 像是把雞雞卷在手上一樣
qīng qīng dì wò zhù
輕輕地握住
zài fā chū pā de shí hòu
在發出啪的時候
yào shāo wēi yòng zhǐ jiān páng fú wān qǔ de gǎn jué lái zhāng kāi
要稍微用指尖彷彿彎曲的感覺來張開
wēn róu dì xiàng shì lā shēn yí yàng
溫柔地像是拉伸一樣
nà mó zài shēng huó zhōng
那麼 在生活中
yīn wéi shì zuì néng huó dòng de bù wèi
因為是最能活動的部位
suǒ yǐ jīng cháng huì wān qǔ dào nèi cè ne
所以經常會彎曲到內側呢
wú yì shí dì yòng lì wò zhù
無意識地用力握住
huò zhě ná zhù dōng xī
或者拿著東西
yǒu bì yào shì zhù hé píng shí fǎn xiàng niǔ dòng
有必要試著和平時反向扭動
huò zhě yǒu yì shí dì què rèn yí xià
或者有意識地確認一下
hǎo le yǐ jīng zú gòu le
好了 已經足夠了
míng míng zhǐ shì wēn róu dì wò zhù zhāng kāi shuāng shǒu ér yǐ
明明只是溫柔地握住 張開雙手而已
shì bu shì huán cán liú le yì diǎn pí láo gǎn zài shǒu hé gē bo shàng ？
是不是還殘留了一點疲勞感在手和胳膊上？
rú guǒ tài guò jiāng yìng de huà
如果太過僵硬的話
kě néng shì yòng shǒu yòng dé tài duō le ne
可能是用手用得太多了呢
qǐng bǎ zhù yì lì jí zhōng zài liǎng zhī jiǎo de jiǎo zhǐ shàng
請把注意力集中在兩隻腳的腳趾上
liǎng biān dōu wò zhù shì shì kàn ba
兩邊都握住試試看吧
yòng lì dì wǎng nèi cè
用力地往內側
yào shi jiǎo kuài ruǎn diào le
要是腳快軟掉了
yì qǐ zuò huì bǐ jiào hǎo ba
一起做會比較好吧
bú yòng nà mó yòng lì yě méi guān xì
不用那麼用力也沒關係
xiàng shì zài què rèn zì jǐ de shēn tǐ yǒu méi yǒu bú shì yí yàng
像是在確認自己的身體有沒有不適一樣
yǐ jīng kě yǐ fàng sōng le
已經可以放鬆了
yǒu méi yǒu jué dé tòng ？
有沒有覺得痛？
shǒu jiǎo de jiǎo zhǐ qīng qīng dì dòng
手腳的腳趾輕輕地動
jiān bǎng yīng gāi yě fàng sōng le
肩膀應該也放鬆了
shēn hū xī shì shì kàn ba
深呼吸試試看吧
cóng bí zi shēn shēn xī qì
從鼻子深深吸氣
zài cóng zuǐ lǐ tǔ qì
再從嘴裡吐氣
zài xī qì hòu tǔ qì zhī qián
在吸氣後吐氣之前
tíng zhǐ yí xià hū xī
停止一下呼吸
zhè yàng de gǎn jué
這樣的感覺
zhǐ yào shāo wēi yí xià jiù hǎo
只要稍微一下就好
pèi hé wǒ de zhǐ shì
配合我的指示
yì biān gǎn shòu fèi lǐ chōng mǎn yǎng qì
一邊感受肺裡充滿氧氣
shēn hū xī dào cǐ jié shù
深呼吸到此結束
yí dòng shēn tǐ de mò duān
移動身體的末端
hǎo hǎo dì shēn hū xī
好好地深呼吸
hǎo hǎo dì fàng sōng shēn tǐ le ba ？
好好地放鬆身體了吧？
wéi le ràng shēn tǐ
為了讓身體
chuī jìn nǐ de ěr duo lǐ
吹進你的耳朵裡
kāi shǐ chàn dǒu le
開始顫抖了
shén mó xiū chǐ de shì
什麼羞恥的事
ér shì yì zhǒng shēng lǐ xiàn xiàng
而是一種生理現象
zì jǐ bú huì chù pèng dào de dì fāng
自己不會觸碰到的地方
bèi bié rén tà jìn lái
被別人踏進來
jiù huì gǎn jué hěn jīng yà
就會感覺很驚訝
jué dé yǎng yǎng de ne
覺得癢癢的呢
bù guǎn duì shuí zuò
不管對誰做
dōu dé tǐ yàn yí xià cái xíng ne
都得體驗一下才行呢
yào shi jué dé kùn le de huà
要是覺得困了的話
suí shí dōu kě yǐ shuì guò qù
隨時都可以睡過去
jiù suàn nǐ huán méi xǐng
就算你還沒醒
yě shì wéi le ràng shēn tǐ fàng sōng
也是為了讓身體放鬆
měi yì gēn shǒu zhǐ
每一根手指
dōu xiàng dǎ gǔn yí yàng
都像打滾一樣
xiàng shì ài fǔ zhòng yào de dōng xī yí yàng
像是愛撫重要的東西一樣
yǒu gè zhǒng gè yàng de xué wèi
有各種各樣的穴位
gēn jù jiàn kāng zhuàng kuàng
根據健康狀況
huò shì nián qīng de shí hòu
或是年輕的時候
yě yǒu xiē dì fāng bǐ jiào nán gǎn shòu dào pí láo
也有些地方比較難感受到疲勞
suǒ yǐ cái huì biàn dé lǎn sàn ne
所以才會變得懶散呢
rú guǒ wǒ kě yǐ de huà
如果我可以的話
qǐng ràng wǒ hǎo hǎo dì ài fǔ nǐ
請讓我好好地愛撫你
shēng lǐ xiàn xiàng má
生理現象嗎
yīn wéi wǒ mō de tài guò rè qíng
因為我摸的太過熱情
suǒ yǐ cái fā qǐ nù lái de má
所以才發起怒來的嗎
rú guǒ bú yuàn yì de huà
如果不願意的話
nà yàng huì hěn jì mò de
那樣會很寂寞的
chóng xīn wēn nuǎn yí xià ba
重新溫暖一下吧
zhòng yào de rén de
重要的人的
zhù lì wǒ hěn xǐ huān
助力 我很喜歡
yòng shǒu zhǐ chù pèng
用手指觸碰
yì biān yán zhù shǒu zhǎng
一邊沿著手掌
yì biān fā chū wēi ruò de
一邊發出微弱的
zài páng biān tīng zhù
在旁邊聽著
biàn dé rè qǐ lái de shēn tǐ
變得熱起來的身體
sì hū chuán dá gěi wǒ le
似乎傳達給我了
xǐ huān dé bù dé liǎo
喜歡得不得了
líng hún de huǒ yàn
靈魂的火焰
qīng qīng dì bǎ huǒ miáo chuī xiàng le tiān kōng
輕輕地把火苗吹向了天空
yǐn yuē chǎn shēng le yì sī huǒ zhǒng
隱約產生了一絲火種
biàn dé rè qǐ lái le
變得熱起來了
zhè duì wǒ lái shuō
這對我來說
shì yì zhǒng xìng fú de tǐ yàn
是一種幸福的體驗
shāo wēi yǒu diǎn shī le ne
稍微有點溼了呢
wǒ mén liǎng gè rén dōu shī zhù de huà
我們兩個人都溼著的話
yīng gāi huì hěn bù shū fú de
應該會很不舒服的
bù zhī dào wéi shén mó
不知道為什麼
ràng wǒ jué dé fēi cháng kāi xīn
讓我覺得非常開心
jiù suàn wǒ chū hàn de chéng dù
就算我出汗的程度
huì biàn dé dī dá dī dá de
會變得滴答滴答的
huò xū wǒ yě huì hěn kāi xīn
或許 我也會很開心
nǐ duì wǒ yǒu le gǎn jué
你對我有了感覺
bì jìng ràng nǐ jīng lì le
畢竟讓你經歷了
bù yóu zì zhǔ dì liú chū hàn de tǐ yàn
不由自主地流出汗的體驗
xī wàng zhè fèn xīn qíng
希望這份心情
néng gòu tǎn shuài dì chuán dá gěi nǐ
能夠坦率地傳達給你
jiù dào cǐ wéi zhǐ le
就到此為止了
yōu xián de dù guò má
悠閒的度過嗎
ràng nǐ néng gòu ān xīn de
讓你能夠安心的
wǒ jué dé jì rán nǐ lái dào le zhè lǐ
我覺得既然你來到了這裡
nà wǒ lái dào zhè lǐ kěn dìng jiù yǒu yì yì le
那我來到這裡肯定就有意義了
chú le yōu xián zǐ yǐ wài
除了悠閒子以外
yì bān bú huì yǒu rén xiǎng yào zhào gù de
一般不會有人想要照顧的
nǐ zhǐ shì tè bié de rén ér yǐ
你只是特別的人而已
yì zhí jǐn jǐn dì bào zhù nǐ ne
一直緊緊地抱著你呢
wǒ huán yǐ wéi zhè jiù shì zì rán de guān xì
我還以為這就是自然的關係
shì zì wǒ chéng shú de xiàn xiàng ne
是自我成熟的現象呢
wǒ shì zhù tiē shàng qù le
我試著貼上去了
liǎn hóng dào xiàng yào mào chū huǒ yí yàng
臉紅到像要冒出火一樣
lián yī fu lǐ miàn dōu bèi hàn shuǐ nòng dé mèn rè qǐ lái le
連衣服裡面都被汗水弄得悶熱起來了
wǒ dōu xiǎng bù qǐ lái
我都想不起來
wǒ shì zěn mó suō duǎn hé nǐ de jù lí de
我是怎麼縮短和你的距離的
méi néng zì rán ér rán dì zuò dào
沒能自然而然地做到
zhè zhǒng shì gāi zěn mó zuò cái hǎo ne
這種事該怎麼做才好呢
wǒ xiǎng ràng nǐ kāi xīn
我想讓你開心
xiǎng hé nǐ gòng xiǎng de xīn qíng yǐ jīng mǎn yì ér chū le
想和你共享的心情已經滿溢而出了
xià cì jiù jiāo gěi wǒ ba
下次就交給我吧
wǒ yǐ jīng kǎo lǜ hǎo jì huá le
我已經考慮好計劃了
rú guǒ yǒu jī huì zài lái jiàn nǐ de huà
如果有機會再來見你的話
wǒ yě xiǎng hé nǐ yì qǐ wán
我也想和你一起玩
wǒ kě shì yì xīn yí yì dì bǎ zhè jiàn shì lào yìn zài wǒ de jì yì lǐ
我可是一心一意地把這件事烙印在我的記憶裡
chū wán hàn zhī hòu jiù qù xǐ zǎo ba
出完汗之後就去洗澡吧
rú guǒ shāo chái de chái huǒ bú gòu de huà
如果燒柴的柴火不夠的話
dāng rán yě kě yǐ ràng wǒ lái qiè
當然也可以讓我來切
jiù suàn shāo chái bú gòu
就算燒柴不夠
rén zhì jiǎn yàn kāi shǐ
人質檢驗 開始
shí jiàn guò dé hěn kuài
時間過得很快
qǐng shāo děng yí xià
請稍等一下
bì jìng shì zài wǒ qīn shēn tǐ huì guò de nǐ de jiā
畢竟是在我親身體會過的你的家
huán qǐng zuò hǎo huàn yī fu de zhǔn bèi
還請做好換衣服的準備
