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xiàn zài ， nǐ chǔ wū yì zhǒng cuī mián zhuàng tài 。
現在，你處於一種催眠狀態。
zhè zhǒng zhuàng tài jī běn shàng tōng guò shēn hū xī 、 fàng sōng ， jīng guò yì wǎn jiù huì jiě kāi 。
這種狀態基本上通過深呼吸、放鬆，經過一晚就會解開。
dàn shì ， tōng guò què qiè de jiě chú ， nǐ kě yǐ zhǎng wò jìn rù cuī mián zhuàng tài de gǎn jué hé ，
但是，通過確切的解除，你可以掌握進入催眠狀態的感覺和，
xué huì cóng cuī mián zhuàng tài zhōng qīng xǐng guò lái de gǎn jué 。
學會從催眠狀態中清醒過來的感覺。
zhè yàng ， nǐ jiù néng gòu ān quán dì shēn rù cuī mián zhuàng tài 。
這樣，你就能夠安全地深入催眠狀態。
suǒ yǐ ， xiǎng shòu wán měi hǎo de gǎn jué hòu ， tīng zhè gè shēng yīn jiě chú cuī mián ba 。
所以，享受完美好的感覺後，聽這個聲音解除催眠吧。
jí shǐ jiě chú le ， zhǐ yào zài cì tīng dào shēng yīn ， jiù néng jìn rù cuī mián zhuàng tài ， gǎn shòu dào yú yuè ， suǒ yǐ qǐng fàng xīn 。
即使解除了，只要再次聽到聲音，就能進入催眠狀態，感受到愉悅，所以請放心。
suí zhù shù zì biàn xiǎo ， bù shū fú de gǎn jué yě huì zhú jiàn jiǎn xiǎo 。
隨著數字變小，不舒服的感覺也會逐漸減小。
xiàn zài shēng yīn zài nǐ nǎo hǎi shēn chǔ huí xiǎng ， dàn shì zhú jiàn huì biàn qiǎn 。
現在聲音在你腦海深處迴響，但是逐漸會變淺。
tóu nǎo zhú jiàn qīng xī qǐ lái
頭腦逐漸清晰起來
qī 、 liù 、 wǔ 、 sì
七、六、五、四
shēn tǐ zhú jiàn huī fù le zhòng liàng gǎn
身體逐漸恢復了重量感
zuì hòu shēn zhǎn shǒu jiǎo
最後伸展手腳
sān 、 èr 、 yī ， hǎo ， jié shù 。
三、二、一，好，結束。
pāi shǒu yí xià jiù qīng xǐng guò lái ， zhī qián de àn shì yě huì quán bù xiāo shī 。
拍手一下就清醒過來，之前的暗示也會全部消失。
nà mó ， qǐng jì xù xiǎng shòu cuī mián shēng yīn ba 。
那麼，請繼續享受催眠聲音吧。
