zǎo shàng hǎo ， xǐng guò lái le má ？
早上好，醒過來了嗎？
nǐ shū gěi le mó mǔ guài rén
你輸給了魔母怪人
bèi zhuā huí lái le
被抓回來了
gāo cháo zhī xīn de mì mì jù diǎn le
高潮之心的秘密據點了
nǐ shū gěi le mā mā mén … bèi zhuā huí lái le
你輸給了媽媽們…被抓回來了
bú guò jǐn guǎn fàng xīn
不過儘管放心
mā mā mén bú huì zuò ràng nǐ tǎo yàn de shì qíng
媽媽們不會做讓你討厭的事情
nǐ zhǐ yào bǎo chí fàng sōng … hǎo hǎo xiū yǎng jiù kě yǐ le
你只要保持放鬆…好好修養就可以了
méi cuò … fàng sōng …
沒錯…放鬆…
shén mó dōu bú yòng xiǎng …
什麼都不用想…
shén mó yě bú yòng zài yì …
什麼也不用在意…
xiǎng shòu zhè zhǒng ān xīn gǎn …
享受這種安心感…
wéi le néng gòu gèng jiā fàng sōng …
為了能夠更加放鬆…
méi cuò … shēn hū xī …
沒錯…深呼吸…
shēn shēn dì … shēn shēn dì hū xī …
深深地…深深地呼吸…
suí zhù shēn hū xī …
隨著深呼吸…
nǎo nèi kāi shǐ biàn dé qīng chè …
腦內開始變得清澈…
ràng duō yú de xiǎng fǎ xiāo shī …
讓多餘的想法消失…
zhī shèng shēng yīn …
只剩聲音…
jiù kě yǐ zhuān zhù wū mā mā mén de shēng yīn le …
就可以專注於媽媽們的聲音了…
jiù zhǐ shì hū xī … zhǐ shì fā dāi ér yǐ …
就只是呼吸…只是發呆而已…
lái … gēn zhù wǒ de shēng yīn …
來…跟著我的聲音…
ràng qīng sōng ān yì de gǎn jué zhī pèi quán shēn …
讓輕鬆安逸的感覺支配全身…
quán shēn dōu fàng sōng xià lái …
全身都放鬆下來…
dà nǎo kāi shǐ fàng sōng … yáo yè … piāo dàng …
大腦開始放鬆…搖曳…飄蕩…
yì shí páng fú tǎng rù yáo lán …
意識彷彿躺入搖籃…
lái ba … jiù zhè yàng …
來吧…就這樣…
àn zhào nǐ zì jǐ de jié zòu …
按照你自己的節奏…
jiàn jiàn dì … jiàn jiàn dì … kāi shǐ kē shuì le …
漸漸地…漸漸地…開始瞌睡了…
fàng sōng nǎo nèi de shén jīng …
放鬆腦內的神經…
ràng shuì yì kuò sàn …
讓睡意擴散…
yì shí zhú jiàn biàn dé mó hu …
意識逐漸變得模糊…
méi cuò … zhè hěn zhèng cháng …
沒錯…這很正常…
zhè shuō míng nǐ xiàn zài hěn ān xīn …
這說明你現在很安心…
nǐ cái néng gòu gèng zhuān zhù dì líng tīng …
你才能夠更專注地聆聽…
yì shí mó hu dì líng tīng …
意識模糊地聆聽…
zhè shì xià yì shí de zhuàng tài …
這是下意識的狀態…
zài yì shí de zuì shēn chǔ …
在意識的最深處…
fàng sōng dà nǎo dào kuài yào jìn rù shuì mián de zhuàng tài …
放鬆大腦到快要進入睡眠的狀態…
rán hòu líng tīng …
然後聆聽…
zài jiāng yì shí jí zhōng wū tīng jiàn de shēng yīn …
再將意識集中於聽見的聲音…
xià yì shí dì zhuī suí tīng dào de shēng yīn …
下意識地追隨聽到的聲音…
ràng zì jǐ gǎn shòu dào yì gǔ fú yóu gǎn …
讓自己感受到一股浮游感…
páng fú dà nǎo bèi shēn shēn dì bāo guǒ …
彷彿大腦被深深地包裹…
ràng yì shí gǎn dào ān níng … ān xīn …
讓意識感到安寧…安心…
xiàng yào róng huà yì bān …
像要溶化一般…
jiù zhè mó … màn màn dì … fàng huǎn hū xī …
就這麼…慢慢地…放緩呼吸…
lì liàng … sī wéi … lǐ xìng …
力量…思維…理性…
huǎn huǎn dì shì fàng …
緩緩地釋放…
páng fú shī qù le shén mó …
彷彿失去了什麼…
dàn gǎo bù qīng chǔ …
但搞不清楚…
xiàng yí shī … pō sǎ bān pái chū …
像遺失…潑灑般排出…
shǒu xiān shì jiān bǎng …
首先是肩膀…
shì zuǒ biān huán shì yòu biān ne ？
是左邊還是右邊呢？
shǒu xiān shì yòu biān …
首先是右邊…
yòu biān de jiān bǎng …
右邊的肩膀…
lái … suí zhù hū xī …
來…隨著呼吸…
suí zhù shēng yīn …
隨著聲音…
zhú jiàn dì fàng sōng …
逐漸地放鬆…
lì liàng … hé gǎn zhī …
力量…和感知…
zhú jiàn xiāo shī …
逐漸消失…
qiāo qiāo dì xiāo shī le …
悄悄地消失了…
zhī shèng xià shū shì gǎn kuò sàn kāi lái …
只剩下舒適感擴散開來…
jiù zhè yàng shùn zhù shǒu bì …
就這樣順著手臂…
xiàng shǒu zhǒu … xiàng shǒu wàn … xiàng zhǐ jiān …
向手肘…向手腕…向指尖…
shū shì gǎn kuò sàn kāi lái …
舒適感擴散開來…
suí zhù shū shì gǎn de kuò sàn …
隨著舒適感的擴散…
lì liàng xiàng shì zhú jiàn shèn chū yí yàng xiāo shī …
力量像是逐漸滲出一樣消失…
yǐ jiān bǎng wéi zhōng xīn … xiàng bō wén yí yàng kuò sàn …
以肩膀為中心…向波紋一樣擴散…
rán hòu shì zuǒ biān …
然後是左邊…
ràng yì shí xià yì shí dì jí zhōng dào zuǒ jiān …
讓意識下意識地集中到左肩…
gǎn shòu qīng piāo piāo de ān xīn gǎn …
感受輕飄飄的安心感…
yǐ jiān bǎng wéi zhōng xīn …
以肩膀為中心…
cóng zuǒ jiān kāi shǐ …
從左肩開始…
chōu lí … shèn chū … xiè lòu …
抽離…滲出…洩漏…
wǎn rú liú shuǐ yí yàng …
宛如流水一樣…
níng jù de jǐn zhāng yǔ kǒng jù …
凝聚的緊張與恐懼…
bù xū yào de dōng xī … quán dōu yì qǐ liú shì …
不需要的東西…全都一起流逝…
jiàn jiàn dì … jiàn jiàn dì …
漸漸地…漸漸地…
huǎn huǎn dì … huǎn huǎn dì …
緩緩地…緩緩地…
zhú jiàn kuò sàn dào zuǒ bì …
逐漸擴散到左臂…
xiàng zhù shǒu zhǒu … shǒu wàn … zhǐ jiān …
向著手肘…手腕…指尖…
yì gǔ shū shì de nuǎn liú …
一股舒適的暖流…
jiù zhè yàng liú dòng … xiè lòu ba …
就這樣流動…洩漏吧…
jiù zhè yàng liú shì …
就這樣流逝…
fàng sōng xià lái … liú shì chū qù …
放鬆下來…流逝出去…
shuāng shǒu shēn shēn dì chén rù chuáng zhōng …
雙手深深地沉入床中…
hǎo shū shì … hǎo píng jìng … hǎo ān níng …
好舒適…好平靜…好安寧…
ràng nà gǎn jué kuò sàn … yùn rǎn …
讓那感覺擴散…暈染…
rán hòu … xiàng zhù xiōng bù …
然後…向著胸部…
yǐ xiōng bù wéi zhōng xīn … xiàng bō làng yí yàng kuò sàn …
以胸部為中心…像波浪一樣擴散…
ràng xīn tiào chéng wéi yáo lán qǔ …
讓心跳成為搖籃曲…
miáo huì chū tóng xīn yuán …
描繪出同心圓…
ràng ān níng de gǎn jué … kuò sàn …
讓安寧的感覺…擴散…
cóng xiōng zhōng … cóng nèi cè … kuò sàn …
從胸中…從內側…擴散…
jiàn jiàn dì … lì liàng kāi shǐ yǐ xiōng bù wéi zhōng xīn liú shì …
漸漸地…力量開始以胸部為中心流逝…
bèi ān níng suǒ tì dài …
被安寧所替代…
cóng xiōng bù … xiàng zhù hòu bèi kuò sàn …
從胸部…向著後背擴散…
yì shí biàn dé gèng jiā shēn chén …
意識變得更加深沉…
gèng jiā fàng sōng …
更加放鬆…
méng lóng dì liú shì …
朦朧地流逝…
hū xī biàn dé gèng jiā huǎn màn …
呼吸變得更加緩慢…
xīn zàng tiào dòng … fèi bù péng zhàng …
心臟跳動…肺部膨脹…
hū chū de měi yì kǒu qì …
呼出的每一口氣…
gǎn guān quán bù lián jié …
感官全部聯結…
yì shí de méng lóng kāi shǐ kuò sàn …
意識的朦朧開始擴散…
cóng yāo xiàng xià …
從腰向下…
dào dà tuǐ … xiǎo tuǐ …
到大腿…小腿…
zuǒ biān huán shì yòu biān ？
左邊還是右邊？
páng fú bù fēn bǐ cǐ yì bān …
彷彿不分彼此一般…
chén lún … xiāo shì …
沉淪…消逝…
ràng ān níng zhàn jù quán shēn …
讓安寧佔據全身…
fàng sōng … xiāo shì …
放鬆…消逝…
chén lún … xià zhuì …
沉淪…下墜…
quán shēn … dà nǎo … xiàng shì xià chén yì bān …
全身…大腦…像是下沉一般…
xiàng shì ān níng de pào zǎo …
像是安寧的泡澡…
xiàng shū shì de shuì mián …
像舒適的睡眠…
chén lún wū shēn suì de shuǐ miàn …
沉淪於深邃的水面…
wú lùn shì shēn tǐ … huán shì yì shí … huán shì qíng gǎn …
無論是身體…還是意識…還是情感…
quán bù níng jìng dì xià chén …
全部寧靜地下沉…
jiàn jiàn dì … jiàn jiàn dì …
漸漸地…漸漸地…
chén rù shēn suì de shì jiè …
沉入深邃的世界…
chén rù tián měi … ān níng … wēn nuǎn de shì jiè …
沉入甜美…安寧…溫暖的世界…
yì shí yuè lái yuè fàng sōng …
意識越來越放鬆…
xiàng shì shèn chū yí yàng …
像是滲出一樣…
gèng jiā shēn suì … gèng jiā qīng yíng …
更加深邃…更加輕盈…
gèng jiā píng jìng … gèng jiā ān níng …
更加平靜…更加安寧…
