bǎo bǎo xiàn zài tǎng zài chuáng shàng
寶寶現在躺在床上
shēn tǐ gǎn dào shí fēn ān xiáng dì shū fú de tǎng zhù
身體感到十分安詳地舒服的躺著
fēi cháng ān xīn de gǎn jué
非常安心的感覺
shì de ， zài tīng dào zhè gè shēng yīn de huà ……
是的，再聽到這個聲音的話……
ràng rén ān xīn de xuán lǜ
讓人安心的旋律
xiān fàng qīng sōng ba
先放輕鬆吧
fàng sōng shēn tǐ ……
放鬆身體……
fàng sōng …… jiāng shēn tǐ fàng sōng
放鬆……將身體放鬆
shēn shēn dì 、 shēn shēn dì 、 shēn hū xī
深深地、深深地、深呼吸
pèi hé hū xī ， duō yú de lì liàng jiù huì xiāo shī
配合呼吸，多餘的力量就會消失
jǐn zhāng de gǎn jué a ， shēn tǐ zhōu wéi de lì liàng a
緊張的感覺啊，身體周圍的力量啊
yí xià zǐ biàn chéng le shuǐ sàn kāi le yí yàng
一下子變成了水散開了一樣
jiāng bù xū yào de lì liàng sōng kāi de huà jiù néng zì rán de fàng sōng le
將不需要的力量鬆開的話就能自然的放鬆了
shǒu xiān yào pèi hé jiě jie de shēng yīn ……
首先要配合姐姐的聲音……
wéi rào zhù fèi de xīn xiān kōng qì
圍繞著肺的新鮮空氣
chōng yíng zhù ～ chōng yíng zhù ～
充盈著～充盈著～
xuè yè zhōng chōng mǎn yǎng qì
血液中充滿氧氣
lián dà nǎo de zhōng xīn yě biàn dé qīng xī de gǎn jué
連大腦的中心也變得清晰的感覺
cóng dà nǎo shēn chǔ màn yán kāi lái de gǎn jué
從大腦深處蔓延開來的感覺
suí zhù hū chū de qì xī
隨著呼出的氣息
jiān bǎng de lì liàng yí xià zǐ xiāo shī le
肩膀的力量一下子消失了
xiàng shì diào xià lái de chén zhòng bēi bāo yí yàng ， lì liàng sàn qù le
像是掉下來的沉重背包一樣，力量散去了
fàng sōng de huà ， gèng jiā shū fú de gǎn jué kuò sàn kāi lái
放鬆的話，更加舒服的感覺擴散開來
bú duàn de ， bú duàn de
不斷的，不斷的
fǎn fù zhù màn màn de shēn hū xī 。
反覆著慢慢的深呼吸。
suí zhù hū chū de qì xī ， sī kǎo yě huì biàn dé róu hé qǐ lái yí yàng
隨著呼出的氣息，思考也會變得柔和起來一樣
bǎ nǎo zhōng bù xū yào de sī kǎo 、 xiǎng fǎ 、 yā lì 、 fèn nù 、 bù ān děng quán bù fā xiè chū lái yí yàng
把腦中不需要的思考、想法、壓力、憤怒、不安等全部發洩出來一樣
jiù zhè yàng ， yǐ zì jǐ de bù diào jì xù shēn hū xī ……
就這樣，以自己的步調繼續深呼吸……
rán hòu ， fā dāi yě kě yǐ
然後，發呆也可以
qiāo qiāo dì qīng tīng jiě jie mén de shēng yīn
悄悄地傾聽姐姐們的聲音
shuì zhù yě kě yǐ ò
睡著也可以哦
yīn wéi ， fàng sōng le de huà
因為，放鬆了的話
huì jué dé kùn yě shì lǐ suǒ dāng rán
會覺得困也是理所當然
hūn hūn yù shuì ， yì shí mó hu bù qīng ， biàn dé hěn kùn hěn kùn
昏昏欲睡，意識模糊不清，變得很困很困
dàn shì ， bǎo bǎo zài wú yì shí de zài tīng jiě jie mén de huà
但是，寶寶在無意識的在聽姐姐們的話
jiě jie mén wú yì shí de hé bǎo bǎo shuō huà
姐姐們無意識的和寶寶說話
cháo zhù gǎn dào hěn shū fú fā zhù dāi de
朝著感到很舒服發著呆的
yuè guò méng lóng de yì shí
越過朦朧的意識
hǎo ， màn màn de ， màn màn de de shēn hū xī ……
好，慢慢的，慢慢的的深呼吸……
jì xù shēn hū xī de huà ， lì liàng jiù huì xiāo shī
繼續深呼吸的話，力量就會消失
jiān bǎng de lì liàng xiāo shī le
肩膀的力量消失了
shì de ， jiù xiàng gāng cái shuō de nà yàng ……
是的，就像剛才說的那樣……
jiù xiàng cóng chén zhòng de xíng li zhōng jiě fàng chū lái yí yàng
就像從沉重的行李中解放出來一樣
jiān bǎng shàng de lì liàng xiāo shī
肩膀上的力量消失
rán hòu shuāng bì fàng sōng
然後雙臂放鬆
wú lùn shì yòu bì huán shì zuǒ bì
無論是右臂還是左臂
nà shì fēi cháng zì rán de shì qíng
那是非常自然的事情
yīn wéi bǎo bǎo de shǒu bì lián zhù zuǒ shǒu hé yòu shǒu
因為寶寶的手臂連著左手和右手
lián jiē zhù de huà ， jiù huì biàn dé yí yàng
連接著的話，就會變得一樣
suǒ yǐ ， shǒu bì de lì liàng yě huì xiāo shī
所以，手臂的力量也會消失
yīn wéi lián jiē zhù ， suǒ yǐ fàng sōng ， fàng sōng
因為連接著，所以放鬆，放鬆
jiù xiàng yǔ cóng shàng dào xià yí yàng ， fàng sōng xià lái de lì liàng huì bèi xī jìn chuáng lǐ
就像雨從上到下一樣，放鬆下來的力量會被吸進床裡
shǒu bì de lì liàng xiàng bèi xī zǒu yí yàng ， fàng sōng ， fàng sōng
手臂的力量像被吸走一樣，放鬆，放鬆
wū shì ， zhè cì shǒu wàn de lì liàng yě
於是，這次手腕的力量也
xiāng tóng ， yí yàng
相同，一樣
shǒu wàn hé shǒu bì dōu jǐn jǐn xiāng lián
手腕和手臂都緊緊相連
jiù zhè yàng dào shǒu zhǎng 、 shǒu bèi
就這樣到手掌、手背
shèn zhì lián zhǐ jiān dōu bèi bāo guǒ zhù yí yàng
甚至連指尖都被包裹著一樣
chōng mǎn zhù qīng sōng 、 shū shì de gǎn jué
充滿著輕鬆、舒適的感覺
píng jìng ， ān níng de gǎn jué
平靜，安寧的感覺
jiù xiàng bèi pái chū tǐ wài yí yàng ， zài bèi àn mó yí yàng ， lì liàng xiāo shī le
就像被排出體外一樣，在被按摩一樣，力量消失了
shèn zhì lián zhǐ jiān dōu màn yán zhù píng jìng de gǎn jué
甚至連指尖都蔓延著平靜的感覺
bāo guǒ zhù zhěng gè shǒu bì de píng wěn de gǎn jué
包裹著整個手臂的平穩的感覺
rán hòu ， zhè zhǒng gǎn jué kuò sàn kāi lái
然後，這種感覺擴散開來
shǒu bì hé shēn tǐ dōu lián jiē zài yì qǐ
手臂和身體都連接在一起
shì de ， yīn wéi shì bǎo bǎo de shēn tǐ
是的，因為是寶寶的身體
cóng jiān bǎng chuán dì dào xiōng bù
從肩膀傳遞到胸部
zhěng gè xiōng bù dōu fàng sōng le
整個胸部都放鬆了
jiù xiàng bèi wēn róu dì fǔ mō yí yàng
就像被溫柔地撫摸一樣
rán hòu ， xiàng shì qiāo qiāo dì chén xià qù yí yàng
然後，像是悄悄地沉下去一樣
bèi chuáng xī jìn qù yí yàng
被床吸進去一樣
bǎo bǎo bù xū yào de lì liàng huì bèi tuō shuǐ
寶寶不需要的力量會被脫水
xiāo shī ， xiāo shī
消失，消失
zhè cì ， dù zǐ yě yào yí xià zǐ bèi fàng sōng ， diào xià lái yí yàng
這次，肚子也要一下子被放鬆，掉下來一樣
chén méi ， chén méi
沉沒，沉沒
bèi de lì liàng hé yāo de lì liàng yì qǐ
背的力量和腰的力量一起
lǐ miàn hé wài miàn de lì liàng dōu bèi fàng sōng
裡面和外面的力量都被放鬆
rú guǒ lián yāo dōu fàng sōng le de huà
如果連腰都放鬆了的話
jiù zhè yàng lián jiǎo yě néng xiàng bō làng yí yàng chuán dì
就這樣連腳也能像波浪一樣傳遞
fàng sōng ， fàng sōng
放鬆，放鬆
yán zhù dà tuǐ ， dào tuǐ dù zǐ
沿著大腿，到腿肚子
shì de ， yīn wéi lián jiē zhù
是的，因為連接著
suǒ yǐ zì rán dì ， màn yán de gǎn jué
所以自然地，蔓延的感覺
gǎn jué biàn dé mó hu
感覺變得模糊
jiǎo yě kě yǐ xiàng jiē shòu àn mó yí yàng ， xiàng jiē shòu shǒu shù yí yàng
腳也可以像接受按摩一樣，像接受手術一樣
zhěng tǐ dōu zài bèi fǔ mō yí yàng
整體都在被撫摸一樣
lián zhǐ jiān dōu gǎn jué lì liàng xiāo shī le
連指尖都感覺力量消失了
bèi shū shì píng wěn de gǎn jué chōng chì
被舒適平穩的感覺充斥
quán shēn de lì liàng jiù huì xiāo shī ， xiāo shī
全身的力量就會消失，消失
fàng sōng ， fàng sōng
放鬆，放鬆
shēn tǐ de lì liàng xiāo shī le
身體的力量消失了
rán hòu tóu lǐ de lì liàng yě xiāo shī le
然後頭裡的力量也消失了
bù ， dà nǎo lǐ miàn yǐ jīng kāi shǐ fàng sōng le
不，大腦裡面已經開始放鬆了
gǎn jué ài mèi ， méng lóng de zhuàng tài
感覺曖昧，朦朧的狀態
jiù xiàng dà nǎo shēn chǔ má bì le yí yàng
就像大腦深處麻痺了一樣
xiāng tián de má bì gǎn kuò sàn kāi lái
香甜的麻痺感擴散開來
ruǎn mián mián de xiàng mián huā táng yí yàng róu ruǎn de gǎn jué
軟綿綿的像棉花糖一樣柔軟的感覺
mó léng liǎng kě de ， méng lóng de
模稜兩可的，朦朧的
xiàng méng shàng le wù yí yàng ， yì shí shī qù le xíng zhuàng
像蒙上了霧一樣，意識失去了形狀
qīng piāo piāo de lǐ xìng bèi róu ruǎn de bù bāo guǒ zhù
輕飄飄的理性被柔軟的布包裹著
xiàng xī shuǐ 、 tuō shuǐ nà yàng
像吸水、脫水那樣
sī kǎo de lì liàng xiāo shī le
思考的力量消失了
wú yòng de xiǎng fǎ quán bù xiāo shī le
無用的想法全部消失了
wú xíng de yì shí chén méi ， chén méi
無形的意識沉沒，沉沒
bèi shēng yīn xī yǐn
被聲音吸引
bèi shēng yīn yǐn dǎo
被聲音引導
chén méi ， chén méi
沉沒，沉沒
mèng xiǎng de shì jiè
夢想的世界
xiàng yào bèi fā xiàn yí yàng
像要被發現一樣
suí zhù shēng yīn ， diào luò xià qù 。
隨著聲音，掉落下去。
xiàng zhù mèng xiǎng de shì jiè ， fàng kāi yì shí ba
向著夢想的世界，放開意識吧
