yǐ jīng zhǔn bèi hǎo le má ？
已經 準備好了嗎？
nà mó jiù qǐng yǎng tǎng xià lái
那麼 就請仰躺下來
shēn tǐ fàng sōng fàng qīng sōng ba
身體放鬆 放輕鬆吧
cuī mián hé xīn lǐ àn shì huì ràng nǐ wú yì shí dì tīng cóng wǒ de huà yǔ
催眠和心理暗示會讓你無意識地聽從我的話語
xiǎng zhù zhè yàng zuò yě bú cuò ne hǎo xiǎng zhè mó zuò a
想著這樣做也不錯呢 好想這麼做啊
yīn wéi nǐ yuàn yì zhè mó xiǎng shì hěn zhòng yào de
因為你願意這麼想是很重要的
rú guǒ néng bǎ shēn tǐ hé xīn líng jiāo gěi wǒ lái shǐ yòng de huà wǒ huì hěn gāo xīng de
如果能把身體和心靈交給我來使用的話 我會很高興的
qǐng nǐ bǎo chí kàn zhù yǎn qián liú tǎng chū lái de yáo líng shēng biàn dé huǎng hū qǐ lái ba
請你保持看著眼前流淌出來的搖鈴聲 變得恍惚起來吧
jiù zhè yàng zǐ màn màn dì
就這樣子 慢慢地
lái jìn xíng shēn hū xī ba
來進行深呼吸吧
xī qì tǔ qì xī qì tǔ qì
吸氣 吐氣 吸氣 吐氣
àn zhào nǐ xǐ huān de jié zòu lái jiù kě yǐ le
按照你喜歡的節奏來就可以了
xī qì tǔ qì xī qì tǔ qì
吸氣 吐氣 吸氣 吐氣
zài nǐ de shì xiàn lǐ yáo líng shēng zhèng zài yì diǎn diǎn dì yáo huàng zhù
在你的視線裡 搖鈴聲正在一點點地 搖晃著
yì biān xiǎng xiàng zhù zhè zhǒng gǎn jué
一邊想象著這種感覺
xī qì tǔ qì xī qì
吸氣 吐氣 吸氣
tǔ qì shēn hū xī màn màn dì hū xī
吐氣 深呼吸 慢慢地呼吸
nǐ de quán shēn dōu bèi yǎng qì chōng mǎn le hěn shū fú ba ？
你的全身都被氧氣充滿了 很舒服吧？
xīn líng biàn dé qīng yíng qǐ lái nǎo dài yě biàn dé qīng shuǎng qǐ lái le
心靈變得輕盈起來 腦袋也變得清爽起來了
zài nǐ zhù shì zhù yáo líng shēng de tóng shí shēn tǐ yě jiàn jiàn dì fàng sōng le xià lái
在你注視著搖鈴聲的同時 身體也漸漸地放鬆了下來
shǒu zhǎng róu ruǎn dì zhāng kāi shǒu bì yě fàng sōng xià lái le
手掌柔軟地張開 手臂也放鬆下來了
shàng bì yě shū fú dì fàng sōng xià lái le
上臂也舒服地放鬆下來了
jiān bǎng de lì qì yě xiāo shī le
肩膀的力氣也消失了
xiōng kǒu fù bù hòu bèi yě fàng sōng xià lái
胸口 腹部 後背也放鬆下來
shēn tǐ yě fàng sōng le xià lái
身體也放鬆了下來
jiǎo zhǐ huán yǒu jiǎo jiān de dì fāng yě kāi shǐ fàng sōng le xià lái
腳趾 還有腳尖的地方 也開始放鬆了下來
xiǎo tuǐ xī gài dà tuǐ gǔ jiàn dōu biàn dé sōng chí qǐ lái le
小腿 膝蓋 大腿 股間 都變得鬆弛起來了
shēn tǐ fàng sōng le xià lái yāo bù huán yǒu pì gǔ yě fàng qīng sōng le xià lái
身體放鬆了下來 腰部 還有屁股也放輕鬆了下來
bó zi de zhōu wéi yě fàng sōng le xià lái
脖子的周圍也放鬆了下來
tóu shàng de zhòng liàng yě fàng sōng le xià lái
頭上的重量也放鬆了下來
fàng qīng sōng le xià lái
放輕鬆了下來
bǎ tǐ zhòng quán bù fàng sōng xià lái
把體重全部放鬆下來
cóng tóu dǐng dào jiǎo jiān yǐ jīng wán quán méi yǒu lì qì le
從頭頂到腳尖 已經完全沒有力氣了
quán shēn dōu biàn dé shū fú qǐ lái le ne
全身都變得舒服起來了呢
zài nǐ ěr biān kàn zhù yáo huàng de zhuǎn quān
在你耳邊 看著搖晃的轉圈
jiàn jiàn dì kùn yì zhú jiàn xí lái
漸漸地 睏意逐漸襲來
yǎn pí yě kāi shǐ bì shàng le
眼皮也開始閉上了
yì biān tīng zhù wǒ de huà yì diǎn yi diǎn dì yì diǎn yi diǎn dì
一邊聽著我的話 一點一點地 一點一點地
zuì hòu yǎn pí jiù wán quán bì shàng le
最後眼皮就完全閉上了
nǐ biàn dé fēi cháng shū fú jìn rù cuī mián zhuàng tài le
你變得非常舒服 進入催眠狀態了
jiù zhè yàng àn zhào nǐ xǐ huān de jié zòu màn màn dì
就這樣 按照你喜歡的節奏 慢慢地
shēn tǐ lǐ miàn yě huì biàn dé shū fú qǐ lái
身體裡面也會變得舒服起來
pí láo hé yā lì dōu huì xiāo shī
疲勞和壓力都會消失
zhè yàng de huà nèi xīn jiù huì biàn dé fēi cháng qīng sōng
這樣的話 內心就會變得非常輕鬆
wéi le jìn rù gèng jiā shēn céng de shū fú cuī mián zhuàng tài
為了進入更加深層的舒服催眠狀態
xiān cóng cuī mián kāi shǐ huàn xǐng nǐ de yǎn jīng
先從催眠開始喚醒你的眼睛
dǎo shù sān gè shù gěi nǐ xìn hào
倒數三個數 給你信號
nǐ de yì shí huì jué xǐng yǎn pí jiù huì zhāng kāi
你的意識會覺醒 眼皮就會張開
qīng shuǎng dì zhēng kāi le yǎn jīng
清爽地睜開了眼睛
wǒ zài shù sān gè shù
我再數三個數
wǒ gěi nǐ xìn hào nǐ de yǎn pí jiù huì bì shàng
我給你信號 你的眼皮就會閉上
jìn rù cuī mián zhuàng tài
進入催眠狀態
yì shí yí xià zǐ jiù xiāo shī le jìn rù shū fú de cuī mián zhuàng tài
意識一下子就消失了 進入舒服的催眠狀態
nǐ xiàn zài fēi cháng shū fú
你現在非常舒服
zài hǎi lǐ miàn fú xiàn chū lái
在海里面 浮現出來
wēn nuǎn yòu píng wěn
溫暖又平穩
shuǐ yuán yuán bú duàn
水源源不斷
shì gè néng ràng rén dǎ xīn dǐ gǎn dào ān xīn fàng sōng de
是個能讓人打心底感到安心放鬆的
wǎng xià kàn de huà
往下看的話
gèng jiā shēn céng de
更加深層的
néng kàn dào měi lí de shā tān
能看到美麗的沙灘
bèi róu hé de guāng zhào yào zhù
被柔和的光照耀著
bǐ zhè lǐ huán yào ān xīn shū shì
比這裡還要安心 舒適
hé nǐ cā shēn ér guò
和你擦身而過
zài yí cì màn màn dì
再一次 慢慢地
dì èr gè pào mò chū xiàn le
第二個泡沫出現了
yǐ jīng shēn rù bù shǎo le
已經深入不少了
bǐ gāng cái gèng jiā huǎng hū shū shì
比剛才更加恍惚 舒適
hǎi dǐ jiù zài yǎn qián
海底就在眼前
dì shí gè pào mò fú xiàn le
第十個泡沫浮現了
zài shū shì de hǎi dǐ
在舒適的海底
wú lùn nǎ lǐ dōu hěn shū fú
無論哪裡都很舒服
jìn rù le fēi cháng shēn céng de cuī mián zhōng
進入了非常深層的催眠中
