nà mó jiē xià lái jìn rù zhèng tí
那麼 接下來進入正題
shǒu xiān guān wū wǒ jiē xià lái yào bāng máng de shì qíng
首先關於我接下來要幫忙的事情
jiǎn dān dì shuō míng yí xià
簡單地說明一下
zhè gè jī jī zēng dà jì huá
這個雞雞增大計劃
fēn chéng liǎng gè jiē duàn
分成兩個階段
dì yī jiē duàn shì bó qǐ lì de zēng qiáng
第一階段是勃起力的增強
lìng yí gè shì zǎo xiè gǎi shàn
另一個是早洩改善
zhè gè yě jiù shì shuō huàn jù huà lái shuō
這個也就是說 換句話來說
shǒu xiān yào ràng jī jī chōng mǎn jīng shén dì biàn dà
首先要讓雞雞充滿精神地變大
rán hòu jǐn kě néng zì jǐ kòng zhì dào shè jīng de shí jiàn
然後儘可能自己控制到射精的時間
suí zhù nián líng jiǎn shǎo
隨著年齡減少
wú lùn rú hé jīng lì dōu huì jiǎn shǎo
無論如何精力都會減少
wǒ xiǎng yīng gāi yǒu hěn duō rén shì zhè mó xiǎng de
我想應該有很多人是這麼想的
rú guǒ kě yǐ de huà
如果可以的話
qǐng huí xiǎng yí xià
請回想一下
dāng nǐ gāng gāng jué xǐng xìng yù de shí hòu
當你剛剛覺醒性慾的時候
zhì jīn wéi zhǐ de rén shēng zhōng jī jī zuì dà zuì yǒu jīng shén shí de jīng lì
至今為止的人生中雞雞最大 最有精神時的經歷
xīn tiào jiā sù jiāo zào nán nài
心跳加速 焦躁難耐
nǎo dài biàn dé yùn hū hū de
腦袋變得暈乎乎的
nà zhǒng ràng rén wú fǎ sī kǎo qí tā shì qíng de gǎn jué
那種讓人無法思考其他事情的感覺
shǒu xiān yào yǐ zhè zhǒng chéng dù bú duì
首先要以這種程度 不對
yǐ zhè zhǒng chéng dù yǐ shàng de bó qǐ gǎn wéi mù biāo
以這種程度以上的勃起感為目標
rán hòu rú guǒ chéng gōng le de huà
然後 如果成功了的話
jiē xià lái yào jìn xíng zǎo xiè gǎi shàn xùn liàn
接下來要進行早洩改善訓練
qǐng nǐ xiǎng yí xià
請你想一下
wéi shén mó jī jī huì biàn dé yuè dà yuè yìng yuè yǒu jīng shén yuè hǎo ne ?
為什麼雞雞會變得越大 越硬 越有精神 越好呢?
dá àn hěn jiǎn dān ba
答案很簡單吧
yīn wéi nà yàng gèng shū fú
因為那樣更舒服
zhè zhǒng shì qíng hǎo xiàng jīng cháng bèi rén shuō
這種事情好像經常被人說
nán rén shè jīng de shùn jiàn zǒng shì hěn shū fú
男人射精的瞬間總是很舒服
wú lùn rú hé dōu huì zhù yì zhè diǎn ne
無論如何都會注意這點呢
dàn shì zhè shì dà cuò tè cuò
但是 這是大錯特錯
yí gè rén zuò de shí hòu
一個人做的時候
hé nǚ xìng shí jì shàng zuò ài de shí hòu
和女性實際上做愛的時候
jiù suàn shì shè jīng qián
就算是射精前
yě yào ràng jī jī biàn dé gèng dà gèng yìng
也要讓雞雞變得更大 更硬
zhè yàng cái huì gèng shū fú
這樣才會更舒服
zhè duàn shí jiàn yuè cháng
這段時間越長
shū fú de gǎn jué yě huì yuè jiǔ
舒服的感覺也會越久
dāng rán shè jīng de shùn jiàn
當然射精的瞬間
yě shì yīn wéi zhè gè
也是因為這個
cái huì gèng jiā shū fú
才會更加舒服
zhè gè jī jī zēng dà jì huá
這個雞雞增大計劃
shì wéi le ràng nǐ biàn dé bǐ xiàn zài gèng shū fú de cháng shì
是為了讓你變得比現在更舒服的嘗試
duì bù qǐ shuō míng liào zhè mó cháng de nèi róng
對不起 說明瞭這麼長的內容
yīn wéi zhè shì nǐ pīn mìng tīng de nèi róng
因為這是你拼命聽的內容
suǒ yǐ yí bù xiǎo xīn jiù kāi xīn qǐ lái le
所以一不小心就開心起來了
shǒu xiān shì dì yī gè
首先是第一個
cóng bó qǐ lì zēng qiáng kāi shǐ tiāo zhàn ba
從勃起力增強開始挑戰吧
yào zěn mó zuò cái néng tí gāo bó qǐ lì ne ?
要怎麼做才能提高勃起力呢?
huò shì kàn zhù zuò ài de yàng zǐ
或是看著做愛的樣子
yào shuō nǎ yì zhǒng de huà
要說哪一種的話
yīn wéi shì jué ér xīng fèn
因為視覺而興奮
wǒ xiǎng yīng gāi huì bǐ jiào dà
我想應該會比較大
zhè yì diǎn méi yǒu cuò
這一點沒有錯
bú huì yīn wéi xìng fāng miàn ér xīng fèn
不會因為性方面而興奮
zhè yì diǎn dà duō shù rén
這一點大多數人
kǒng pà dà jiā dōu yí yàng
恐怕大家都一樣
wéi le tí gāo bó qǐ lì
為了提高勃起力
zài zhè lǐ huán xū yào zài yí gè gōng fū
在這裡還需要再一個工夫
bù zhī dào zì jǐ zhī bu zhī dào
不知道自己知不知道
ròu bàng de yìng dù huì yǒu suǒ bù tóng
肉棒的硬度會有所不同
zhè zhǒng bó qǐ lì zēng qiáng fǎ
這種勃起力增強法
jiē xià lái yào kāi shǐ shí jiàn
接下來要開始實踐
xiān tuō guāng yī fu ba
先脫光衣服吧
tū rán zhè yàng hěn bào qiàn
突然這樣很抱歉
jiē xià lái yào jìn xíng de xùn liàn
接下來要進行的訓練
wǒ jué dé zhè yàng huì bǐ jiào hǎo
我覺得這樣會比較好
tuō guāng yī fu de huà
脫光衣服的話
yě yǒu hěn duō shì kě yǐ xué dào
也有很多事可以學到
yào bu yào shì zhù tuō yí xià ?
要不要試著脫一下?
suī rán shì wǒ zì jǐ shuō de
雖然是我自己說的
shāo wēi biàn dà le yì diǎn
稍微變大了一點
yí dìng huì biàn dé gèng dà ba
一定會變得更大吧
jiē xià lái yào jìn xíng xùn liàn
接下來要進行訓練
wéi le tí gāo bó qǐ lì
為了提高勃起力
cóng gāng mén huó yuè jūn
從肛門活躍菌
hé PC jūn de xùn liàn kāi shǐ ba
和PC菌的訓練開始吧
PC jūn de xùn liàn
PC菌的訓練
kě yǐ gǎi biàn bó qǐ lì
可以改變勃起力
suī rán duì shēn tǐ jiàn kāng shì hěn zhòng yào de
雖然對身體健康是很重要的
shǒu xiān yào xiān duàn liàn gāng mén huó yuè jūn
首先要先鍛鍊肛門活躍菌
gāng mén huó yuè jūn
肛門活躍菌
tīng qǐ lái yǒu diǎn fù zá
聽起來有點複雜
píng shí méi yǒu yì shí dào de rén
平時沒有意識到的人
yīng gāi yǒu hěn duō ba
應該有很多吧
zài nǚ xìng zhī jiàn
在女性之間
zuì jìn hěn liú xíng zhè gè
最近很流行這個
duàn liàn gāng mén de jī ròu
鍛鍊肛門的肌肉
hǎo xiàng kě yǐ ràng gǔ pén niǔ qū
好像可以讓骨盆扭曲
bù jǐn yǒu jiǎn féi de xiào guǒ
不僅有減肥的效果
huán duì biàn mì hěn yǒu xiào
還對便秘很有效
huán yǒu měi jī de xiào guǒ
還有美肌的效果
wǒ yě shì yí xià bǐ jiào hǎo má
我也試一下比較好嗎
qǐng bú yào yì zhí dīng zhù wǒ kàn
請不要一直盯著我看
gāng mén xùn liàn de fāng fǎ
肛門訓練的方法
xiàn zài jiù néng zài zhè lǐ zuò
現在就能在這裡做
màn màn shēn zhǎn bèi bù
慢慢伸展背部
zì rán dì zhàn qǐ lái
自然地站起來
fàng jìn pì gǔ de féng xì shēn chǔ
放進屁股的縫隙深處
shāo wēi chù pèng dào gāng mén de chéng dù
稍微觸碰到肛門的程度
hǎo hǎo dì shēn jìn qù
好好地伸進去
yòng gāng mén fù jìn de jī ròu
用肛門附近的肌肉
duì jiù shì zhè gè zī shì
對 就是這個姿勢
wǒ yào bǎ bǐ chā jìn qù le
我要把筆插進去了
zài luǒ tǐ de nán rén de pì gǔ shàng
在裸體的男人的屁股上
wǒ wǒ yě hěn jǐn zhāng
我 我也很緊張
qǐng nǐ bǎ pì gǔ jǐn jǐn dì jiā zhù
請你把屁股緊緊地夾住
hǎo hǎo dì jiā zhù bā miǎo
好好地夾住八秒
zhù yì bú yào sōng kāi
注意不要鬆開
míng míng shì dì yī cì
明明是第一次
què zuò dé hěn hǎo ne
卻做得很好呢
bǎ zhè gè zuò sān zǔ
把這個做三組
zài shì liǎng zǔ ba
再試兩組吧
qǐng nǐ zài bǎ bèi shēn zhí
請你再把背伸直
jǐn jǐn dì jiā zhù pì gǔ
緊緊地夾住屁股
yǐ jīng kě yǐ fàng sōng le
已經可以放鬆了
xiàng zhè yàng bāng máng
像這樣幫忙
zǒng gǎn jué yǒu diǎn hài xiū
總感覺有點害羞
měi dāng pì gǔ yòng lì de shí hòu
每當屁股用力的時候
bā miǎo chéng shàng sān zǔ
八秒乘上三組
qǐng nǐ měi tiān zhòng fù zhè sān zǔ
請你每天重複這三組
suī rán zài yǒu míng xiǎn de xiào guǒ zhī qián
雖然在有明顯的效果之前
wú lùn rú hé dōu huì huā fèi yí dìng chéng dù de shí jiàn
無論如何都會花費一定程度的時間
jiù gǎn jué jī jī bǐ yǐ qián gèng yìng le
就感覺雞雞比以前更硬了
hǎo xiàng yě yǒu rén zhè yàng
好像也有人這樣
duì gāng mén zhōu wéi de jī ròu hé bó qǐ lì
對肛門周圍的肌肉和勃起力
yě shì yǒu guān xì de
也是有關係的
píng shí shēng huó zhōng bù róng yì duàn liàn dào de dì fāng
平時生活中不容易鍛鍊到的地方
yào rèn zhēn dì nǔ lì
要認真地努力
zhōng wū dào zhǔ yào de
終於到主要的
duàn liàn PC jī ba
鍛鍊PC肌吧
suī rán shì bú tài xí guàn tīng dào de cí
雖然是不太習慣聽到的詞
hé gāng mén zhī jiàn
和肛門之間
yào shuō zhè dào dǐ
要說這到底
shì shén mó yàng de jī ròu de huà
是什麼樣的肌肉的話
jiù shì wéi le zǔ zhǐ shè jīng ér cún zài de jī ròu
就是為了阻止射精而存在的肌肉
shùn shùn dài yì tí
順 順帶一提
yě shì rěn nài niào niào shí huì yòng dào de jī ròu
也是忍耐尿尿時會用到的肌肉
nán yǐ rěn nài shè jīng de nán xìng
難以忍耐射精的男性
dà duō shù dōu méi yǒu hǎo hǎo duàn liàn guò
大多數都沒有好好鍛鍊過
yào zěn mó duàn liàn nà lǐ cái hǎo ne
要怎麼鍛鍊那裡才好呢
qí shí yě hěn jiǎn dān
其實也很簡單
hé zǔ zhǐ niào niào shí yí yàng
和阻止尿尿時一樣
zài jù tǐ yì diǎn de huà yǒu liǎng zhǒng
再具體一點的話有兩種
hé chí xù duàn liàn
和持續鍛鍊
duǎn qī duàn liàn de qíng kuàng
短期鍛鍊的情況
yòng lì àn yā PC jī shí wú fǎ fàng sōng
用力按壓PC肌時無法放鬆
bú duàn xún xù jiàn jìn
不斷循序漸進
zhòng fù shí cì hòu fàng sōng
重複十次後放鬆
xiū xi sān shí miǎo
休息三十秒
bǎ zhè gè shè dìng wéi yì zǔ
把這個設定為一組
chí xù duàn liàn de qíng kuàng
持續鍛鍊的情況
yòng lì àn yā PC jī
用力按壓PC肌
bǎo chí zhè gè zhuàng tài
保持這個狀態
xiū xi sān shí miǎo
休息三十秒
bǎ zhè gè shè dìng wéi yì zǔ
把這個設定為一組
zhòng fù sān dào sì zǔ
重複三到四組
hé gāng cái de gāng mén duàn liàn
和剛才的肛門鍛鍊
nà biān shì wéi le diào zhěng gǔ pén zhōu wéi
那邊是為了調整骨盆周圍
hé tí gāo jī chǔ jī lì ér jìn xíng de xíng xiàng
和提高基礎肌力而進行的形象
gèng jiā yì shí zhù
更加意識著
ròu bàng de bù fen jìn xíng de xíng xiàng
肉棒的部分進行的形象
jǐn jǐn zhǐ shì yǒu jié zòu gǎn de duàn liàn de huà
僅僅只是有節奏感的鍛鍊的話
wú lùn rú hé dōu huì nì de
無論如何都會膩的
hěn nán chí xù xià qù ne
很難持續下去呢
huán shì yǐ yì diǎn diǎn de
還是以一點點的
sè qíng gǎn jué lái zuò
色情感覺來做
rú guǒ shùn lì de huà
如果順利的話
shén mó yàng de jiǎng lì
什麼樣的獎勵
duàn liàn shí de zī shì
鍛鍊時的姿勢
jī běn shàng shì zì yóu de
基本上是自由的
wǒ tuī jiàn yǎng miàn cháo tiān zhāng kāi shuāng tuǐ
我推薦仰面朝天張開雙腿
huò zhě zuò zài shā fā hé yǐ zi shàng
或者坐在沙發和椅子上
zì jǐ zuì róng yì yì shí dào gāng sāi de zī shì
自己最容易意識到肛塞的姿勢
shì hěn zhòng yào de
是很重要的
zhǔn bèi hǎo le má ?
準備好了嗎?
gǎn kuài kāi shǐ ba
趕快開始吧
cóng lián xù duàn liàn kāi shǐ
從連續鍛鍊開始
qǐng shì zhù bǎ lì liàng jí zhōng zài GC jī shàng
請試著把力量集中在GC肌上
shuāng tuǐ gēn bù yòng lì
雙腿根部用力
jiù xiàng shì rěn nài niào niào de gǎn jué
就像是忍耐尿尿的感覺
shǐ chū quán lì zhī hòu
使出全力之後
kuài sù dì bá chū lái
快速地拔出來
zhòng fù zhè gè dòng zuò
重複這個動作
wéi le gèng róng yì zhǎng wò jié zòu
為了更容易掌握節奏
shuō chū ǹg zhī hòu
說出嗯之後
hā de chuǎn qì zhī hòu
哈 的喘氣之後
yì kāi shǐ jiù shāo wēi
一開始就稍微
zhè cì shāo wēi kuài yì diǎn
這次稍微快一點
diào zhěng hǎo hū xī
調整好呼吸
hǎo xiàng shāo wēi xí guàn yì diǎn le ne
好像稍微習慣一點了呢
zài shāo wēi kuài yì diǎn
再稍微快一點
yào shi néng zuò dào de huà
要是能做到的話
gěi nǐ diǎn jiǎng lì
給你點獎勵
míng míng shì dì yī cì
明明是第一次
lián xù duàn liàn de jī běn dòng zuò
連續鍛鍊的基本動作
wéi le ràng nǐ de jī jī
為了讓你的雞雞
wǒ huì yòng wǒ de shǒu
我會用我的手
kě yǐ yì qǐ wò zhù
可以一起握住
yīn wéi hěn hài xiū
因為很害羞
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
a qián duān yǐ jīng shī le
啊 前端已經溼了
kàn lái shì xīng fèn qǐ lái le ne
看來是興奮起來了呢
shǒu zhǐ biàn dé nián hū hu de
手指變得黏糊糊的
bú guò wǒ hǎo kāi xīn
不過 我好開心
nà mó yào zài shāo wēi jiā kuài yì diǎn sù dù le
那麼 要再稍微加快一點速度了
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
jī jī zài yì dǒu yi dǒu de
雞雞 在一抖一抖的
huán bù kě yǐ shè jīng wō
還不可以射精喔
huí xiǎng qǐ gāng cái de xùn liàn yòng lì rěn nài zhù ba
回想起剛才的訓練 用力忍耐住吧
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
bài tuō nǐ lū dòng le
拜託你擼動了
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
dì yī cì de jiǎng lì
第一次的獎勵
huán xiǎng yào má ?
還想要嗎?
jī jī biàn dé hé gāng cái bù yí yàng yìng le
雞雞變得和剛才不一樣硬了
xī yě biàn dé jí cù qǐ lái le
吸也變得急促起來了
dàn shì xùn liàn huán méi yǒu jié shù
但是 訓練還沒有結束
qǐng rěn nài yí xià
請忍耐一下
jiē xià lái huán yào
接下來 還要
jì xù jìn xíng xùn liàn ba
繼續進行訓練吧
huán shì tǐng nán áo de
還是挺難熬的
hǎo hǎo diào zhěng yí xià hū xī ba
好好調整一下呼吸吧
nà wǒ mén kāi shǐ ba
那我們開始吧
shǒu xiān yòng quán lì wǎng PC jī shàng shī jiā lì dào
首先 用全力往PC肌上施加力道
zhí dào zì jǐ xiǎng de jí xiàn wéi zhǐ
直到自己想的極限為止
duì jiù shì nà lǐ qǐng tíng xià lái
對 就是那裡 請停下來
bǎo chí zhè gè zhuàng tài bǎo chí shí miǎo
保持這個狀態保持十秒
zěn mó yàng ? suī rán kě néng huì yǒu diǎn nán shòu
怎麼樣?雖然可能會有點難受
dàn wǒ mén zài lái zuò sān zǔ ba
但我們再來做三組吧
wǒ xiāng xìn nǐ yí dìng néng zuò dào de
我相信你一定能做到的
nà mó yào kāi shǐ xià yì zǔ le
那麼 要開始下一組了
yòng quán lì wǎng PC jī shàng shī jiā lì dào
用全力往PC肌上施加力道
hǎo zài nà lǐ tíng xià lái
好 在那裡停下來
bǎo chí zhè gè zhuàng tài bǎo chí shí miǎo
保持這個狀態保持十秒
wǒ yě rěn bú zhù yì qǐ dòng qǐ lái le shǐ jìn le
我也忍不住一起動起來了 使勁了
hǎo wǎng PC jī shàng shī jiā lì dào
好 往PC肌上施加力道
hǎo zài nà lǐ tíng xià lái
好 在那裡停下來
bǎo chí zhè gè zhuàng tài bǎo chí shí miǎo
保持這個狀態保持十秒
zǒng gǎn jué guāng shì kàn zhù
總感覺光是看著
wǒ yě hǎo xiàng xīng fèn qǐ lái le
我也好像興奮起來了
hǎo le zhōng wū dào le zuì hòu de yì zǔ le
好了 終於到了最後的一組了
yào kāi shǐ le ò qǐng jiā yóu
要開始了哦 請加油
wǎng PC jī shàng shī jiā lì dào
往PC肌上施加力道
hǎo zài nà lǐ tíng xià lái
好 在那裡停下來
bǎo chí zhè gè zhuàng tài bǎo chí shí miǎo
保持這個狀態保持十秒
hǎo le zhēn de xīn kǔ le
好了 真的辛苦了
jìng rán nǔ lì dào zhè zhǒng dì bù wǒ hěn kāi xīn
竟然努力到這種地步 我很開心
kàn lái yǐ jīng zhǎng wò xiāng dāng duō jué qiào le ne
看來已經掌握相當多訣竅了呢
a duì le jiǎng lì duì ba
啊 對了 獎勵對吧
nà gè biàn dé huá liū liū de qián duān
那個 變得滑溜溜的前端
suǒ yǐ nǐ yě yì qǐ bǎ shǒu fàng zài wǒ shēn shàng
所以 你也一起把手放在我身上
bǎ yǎn jīng bì shàng
把眼睛閉上
yào lái le yào lái le
要來了 要來了
shī nǎi a shé tóu shēn jìn ěr duo shēn chǔ
詩乃啊 舌頭伸進耳朵深處
shī nǎi cī pū cī pū cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲噗呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī pū cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲噗呲 揉搓揉搓
qiān shā zhè yàng de gǎn jué hěn shū fú duì ba ?
千紗這樣的感覺 很舒服對吧?
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi huán bù kě yǐ shè chū lái
詩乃還不可以射出來
shī nǎi yòng lì rěn nài zhù
詩乃用力 忍耐住
shī nǎi wǒ yě huì nǔ lì ràng shū fú de gǎn jué chí xù xià qù de
詩乃我也會努力讓舒服的感覺持續下去的
shī nǎi lái ba gèng duō gēng duō
詩乃來吧 更多更多
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi huán méi huán bù xíng wǒ yě zài rěn nài zhù
詩乃還沒 還不行 我也在忍耐著
shī nǎi zhè mó yìng de jī jī yì zhí bèi mó cā de huà
詩乃這麼硬的雞雞 一直被摩擦的話
shī nǎi zài zěn mó shuō dōu huì chǎn shēng qí guài de gǎn jué de
詩乃再怎麼說 都會產生奇怪的感覺的
shī nǎi gèng duō gèng duō
詩乃更多 更多
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
ēi hēi hěn liǎo bù qǐ ò jū rán huán méi yǒu shè jīng
誒嘿 很了不起哦 居然還沒有射精
bú guò rú guǒ bú shì zhè yàng de huà wǒ huì hěn kùn rǎo de
不過 如果不是這樣的話 我會很困擾的
yīn wéi zài zhè zhī hòu yǒu gèng shū fú de dōng xī zài děng zhù wǒ
因為在這之後 有更舒服的東西在等著我
dàn shì jīn tiān zǒng zhī jiù dào cǐ wéi zhǐ
但是 今天總之就到此為止
zài nà zhī qián shǒu xiān qǐng zhǎng wò gāng cái de PC jī ròu duàn liàn
在那之前 首先請掌握剛才的PC肌肉鍛鍊
bǎ zhè gè fǎn fù měi tiān duàn liàn jī jī jiù huì biàn dà
把這個反覆每天鍛鍊 雞雞就會變大
zhè zhǒng duàn liàn zuì dà de hǎo chǔ bù guǎn zěn mó shuō dōu shì hěn jiǎn dān
這種鍛鍊最大的好處 不管怎麼說都是很簡單
zài gōng zuò zhōng huò shì zài diàn jū shàng yí dòng dōu néng zuò dào
在工作中或是在電車上移動都能做到
qǐng cóng píng shí kāi shǐ yì shí zhù PC jī ròu lái shēng huó
請從平時開始意識著PC肌肉來生活
zhè yàng de huà zài xià yí gè jiē duàn jiù huì biàn dé gèng jiā shū fú
這樣的話 在下一個階段就會變得更加舒服
bù guǎn zěn mó shuō jīn tiān zhēn de xīn kǔ le
不管怎麼說 今天真的辛苦了
néng bāng shàng nǐ de máng wǒ yě hěn guāng róng
能幫上你的忙 我也很光榮