RJ245609

2_筋トレ_おち〇ちん増大プログラム

シロイルカ · RJ245609

這首歌以幽默誇張的方式,將男性生殖器鍛鍊與性健康知識轉化為具體訓練指南。

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那麼 接下來進入正題
對 對了
首先關於我接下來要幫忙的事情
簡單地說明一下
這個雞雞增大計劃
分成兩個階段
第一階段是勃起力的增強
另一個是早洩改善
這個也就是說 換句話來說
首先要讓雞雞充滿精神地變大
然後儘可能自己控制到射精的時間
對吧
隨著年齡減少
無論如何精力都會減少
我想應該有很多人是這麼想的
但是
如果可以的話
請回想一下
當你剛剛覺醒性慾的時候
至今為止的人生中雞雞最大 最有精神時的經歷
心跳加速 焦躁難耐
腦袋變得暈乎乎的
那種讓人無法思考其他事情的感覺
首先要以這種程度 不對
以這種程度以上的勃起感為目標
然後 如果成功了的話
接下來要進行早洩改善訓練
請你想一下
為什麼雞雞會變得越大 越硬 越有精神 越好呢?
答案很簡單吧
因為那樣更舒服
這種事情好像經常被人說
男人射精的瞬間總是很舒服
無論如何都會注意這點呢
但是 這是大錯特錯
那個
自 自慰
一個人做的時候
和女性實際上做愛的時候
就算是射精前
也要讓雞雞變得更大 更硬
這樣才會更舒服
然後
這段時間越長
舒服的感覺也會越久
當然射精的瞬間
也是因為這個
才會更加舒服
也就是說
這個雞雞增大計劃
簡單來說
是為了讓你變得比現在更舒服的嘗試
對不起 說明瞭這麼長的內容
因為這是你拼命聽的內容
所以一不小心就開心起來了
那 那麼
事不宜遲
首先是第一個
從勃起力增強開始挑戰吧
要怎麼做才能提高勃起力呢?
大多數人
比如說
女性的
裸體
或是看著做愛的樣子
要說哪一種的話
眼睛
也就是
因為視覺而興奮
勃起的地方
我想應該會比較大
當然
這一點沒有錯
隨著長大
光靠這個
無論如何都
不會因為性方面而興奮
但是
請放心
這一點大多數人
恐怕大家都一樣
所以
為了提高勃起力
在這裡還需要再一個工夫
不知道自己知不知道
肉棒的硬度會有所不同
這種勃起力增強法
接下來要開始實踐
那麼
首先
那個
就是
先脫光衣服吧
突然這樣很抱歉
接下來要進行的訓練
為了這個
我覺得這樣會比較好
脫光衣服的話
那個
也有很多事可以學到
要不要試著脫一下?
謝 謝謝
雖然是我自己說的
有點
心跳加速呢
而且
肉 肉棒也
已經
稍微變大了一點
但是
接下來
一定會變得更大吧
為此
接下來要進行訓練
我 我
會加油的
那 那麼
事不宜遲
為了提高勃起力
從肛門活躍菌
和PC菌的訓練開始吧
特別是
PC菌的訓練
可以改變勃起力
和持久力
雖然對身體健康是很重要的
在那之前
首先要先鍛鍊肛門活躍菌
肛門活躍菌
聽起來有點複雜
也就是
臀部的肌肉
臀部的肌肉
平時沒有意識到的人
應該有很多吧
但是
在女性之間
最近很流行這個
鍛鍊肛門的肌肉
好像可以讓骨盆扭曲
不僅有減肥的效果
還對便秘很有效
而且
還有美肌的效果
我也試一下比較好嗎
真 真是的
請不要一直盯著我看
很害羞的
肛門訓練的方法
非常簡單
現在就能在這裡做
要怎麼做
第一
慢慢伸展背部
自然地站起來
第二
把筆和剪刀
放進屁股的縫隙深處
稍微觸碰到肛門的程度
好好地伸進去
第三
鬆開手
用肛門附近的肌肉
緊緊地夾住
就這樣
保持幾秒
僅此而已
很簡單吧
先試一下吧
我來幫你
不用害羞
這 這只是
訓練而已
那麼
把背伸直
雙腿緊閉
對 就是這個姿勢
那麼
我要把筆插進去了
總感覺
在裸體的男人的屁股上
做這種事
我 我也很緊張
請你把屁股緊緊地夾住
對對
就這樣
首先
好好地夾住八秒
注意不要鬆開
緊緊地
好了
已經可以了
請放鬆
好厲害
明明是第一次
卻做得很好呢
那麼
把這個做三組
也就是
再試兩組吧
好了
請你再把背伸直
要開始了
緊緊地
把屁股夾住
請放鬆
好了
再來一組
加油
把背伸直
緊緊地夾住屁股
好了
已經可以放鬆了
辛苦你了
像這樣幫忙
總感覺有點害羞
因為
每當屁股用力的時候
那個
雞 雞雞也
會一起動
所以有點
奇怪的感覺
把剛才的
八秒乘上三組
請你每天重複這三組
雖然在有明顯的效果之前
無論如何都會花費一定程度的時間
但也有人
光是這樣
就感覺雞雞比以前更硬了
好像也有人這樣
這點程度
對肛門周圍的肌肉和勃起力
也是有關係的
平時生活中不容易鍛鍊到的地方
所以
要認真地努力
那麼接下來
終於到主要的
鍛鍊PC肌吧
PC肌
雖然是不太習慣聽到的詞
具體來說
就是睪丸
也就是
所謂的器
在睪丸
和肛門之間
要說這到底
是什麼樣的肌肉的話
簡單來說
就是為了阻止射精而存在的肌肉
順 順帶一提
也是忍耐尿尿時會用到的肌肉
一般來說
早洩
難以忍耐射精的男性
這種PC肌
大多數都沒有好好鍛鍊過
那麼
要怎麼鍛鍊那裡才好呢
這個
其實也很簡單
和阻止尿尿時一樣
用力
一直按壓
重複
讓它習慣
僅此而已
再具體一點的話有兩種
短期鍛鍊
和持續鍛鍊
短期鍛鍊的情況
第一
用力按壓PC肌時無法放鬆
不斷循序漸進
第二
重複十次後放鬆
休息三十秒
第三
把這個設定為一組
重複三組
持續鍛鍊的情況
第一
用力按壓PC肌
第二
保持這個狀態
保持十秒
第三
過了十秒
放鬆
休息三十秒
把這個設定為一組
重複三到四組
怎麼樣
和剛才的肛門鍛鍊
有點像呢
不過
那邊是為了調整骨盆周圍
和提高基礎肌力而進行的形象
這邊則是
更加意識著
肉棒的部分進行的形象
話雖如此
僅僅只是有節奏感的鍛鍊的話
無論如何都會膩的
很難持續下去呢
而且
那個
這種鍛鍊
果然
還是以一點點的
色情感覺來做
比較好呢
所以
接下來
特別地
如果順利的話
我會
給 給你
獎勵的
什麼樣的獎勵
還是秘密
請加油
還有
鍛鍊時的姿勢
基本上是自由的
我推薦仰面朝天張開雙腿
或者坐在沙發和椅子上
自己最容易意識到肛塞的姿勢
這樣的姿勢
是很重要的
準備好了嗎?
那麼
趕快開始吧
首先
從連續鍛鍊開始
請試著把力量集中在GC肌上
雙腿根部用力
緊緊地
就像是忍耐尿尿的感覺
然後
使出全力之後
快速地拔出來
首先
重複這個動作
我想想
為了更容易掌握節奏
就這樣吧
說出嗯之後
就用力
哈 的喘氣之後
就放鬆
要開始了
一開始就稍微
慢慢地來
好了
辛苦了
雞 雞雞已經
變大了呢
效果拔群呢
三十秒後
再來一組
這次稍微快一點
好了
調整好呼吸
要開始了
好了
辛苦了
好像稍微習慣一點了呢
我很開心
最後
再稍微快一點
要是能做到的話
就稍微
給你點獎勵
加油
要開始了
好了
做得很好
明明是第一次
卻很努力呢
這就是
PC級的
連續鍛鍊的基本動作
那 那麼
獎勵
就送給你了
為了讓你的雞雞
變得更大
我會用我的手
稍微
幫你一下的
可以一起握住
擼動
雞雞
但是
因為很害羞
所以請你
閉上眼睛
要開始了
一起
雞雞
變得好燙
擼動 擼動
擼動 擼動
擼動 擼動
擼動 擼動
擼動 擼動
擼動 擼動
擼動 擼動
擼動 擼動
擼動 擼動
擼動 擼動
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
如 如何呢?
舒服嗎?
啊 前端已經溼了
看來是興奮起來了呢
手指變得黏糊糊的
不過 我好開心
那麼 要再稍微加快一點速度了
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
尻弄 尻弄
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
擼啊擼 擼啊擼
擼啊擼 擼啊擼
雞雞 在一抖一抖的
還不可以射精喔
回想起剛才的訓練 用力忍耐住吧
來 加油
擼啊擼 擼啊擼
擼啊擼 擼啊擼
擼啊擼 擼啊擼
擼啊擼 擼啊擼
擼啊擼 擼啊擼
擼啊擼 擼啊擼
擼啊擼 擼啊擼
擼啊擼 擼啊擼
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦
拜託你擼動了
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
摩擦摩擦 摩擦摩擦
好了
到此為止
第一次的獎勵
還想要嗎?
雞雞變得和剛才不一樣硬了
吸也變得急促起來了
但是 訓練還沒有結束
再稍微
請忍耐一下
接下來 還要
那是
之後的樂趣
那麼 接下來
繼續進行訓練吧
這個
還是挺難熬的
首先
好好調整一下呼吸吧
那麼
一起深呼吸
吸氣
吸氣
吸氣
吸氣
還好嗎?
那我們開始吧
首先 用全力往PC肌上施加力道
直到自己想的極限為止
對 就是那裡 請停下來
保持這個狀態保持十秒
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10
好 放鬆
怎麼樣?雖然可能會有點難受
但我們再來做三組吧
我相信你一定能做到的
請繼續努力
那麼 要開始下一組了
用全力往PC肌上施加力道
好 在那裡停下來
保持這個狀態保持十秒
1 2 3 4 5 6
4 5 6 7
8 9 10
好 放鬆
啊 對不起
我也忍不住一起動起來了 使勁了
很奇怪吧
來 下一組
好 往PC肌上施加力道
好 在那裡停下來
保持這個狀態保持十秒
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
好 放鬆
總感覺光是看著
我也好像興奮起來了
好了 終於到了最後的一組了
要開始了哦 請加油
往PC肌上施加力道
好 在那裡停下來
保持這個狀態保持十秒
1 2 3 4
5 6 7 8
9 10
好 放鬆
好了 真的辛苦了
竟然努力到這種地步 我很開心
看來已經掌握相當多訣竅了呢
真厲害呢
那麼
啊 對了 獎勵對吧
我 我知道了
那 那麼 這次
那個 變得滑溜溜的前端
重點地
幫你擼一擼
所以 你也一起把手放在我身上
一起做吧
把眼睛閉上
好厲害
要來了 要來了
詩乃啊 舌頭伸進耳朵深處
詩乃呲噗呲噗呲 揉搓揉搓
詩乃呲噗呲噗呲 揉搓揉搓
千紗這樣的感覺 很舒服對吧?
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
詩乃還不可以射出來
詩乃用力 忍耐住
詩乃我也會努力讓舒服的感覺持續下去的
詩乃來吧 更多更多
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲呲呲 揉搓揉搓
詩乃還沒 還不行 我也在忍耐著
詩乃這麼硬的雞雞 一直被摩擦的話
詩乃再怎麼說 都會產生奇怪的感覺的
詩乃更多 更多
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
誒嘿 辛苦了
誒嘿 很了不起哦 居然還沒有射精
不過 如果不是這樣的話 我會很困擾的
因為在這之後 有更舒服的東西在等著我
但是 今天總之就到此為止
在那之前 首先請掌握剛才的PC肌肉鍛鍊
把這個反覆每天鍛鍊 雞雞就會變大
這種鍛鍊最大的好處 不管怎麼說都是很簡單
在工作中或是在電車上移動都能做到
請從平時開始意識著PC肌肉來生活
這樣的話 在下一個階段就會變得更加舒服
不管怎麼說 今天真的辛苦了
能幫上你的忙 我也很光榮
那麼 再見
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對拍微調
nà mó jiē xià lái jìn rù zhèng tí
那麼 接下來進入正題
duì duì le
對 對了
shǒu xiān guān wū wǒ jiē xià lái yào bāng máng de shì qíng
首先關於我接下來要幫忙的事情
jiǎn dān dì shuō míng yí xià
簡單地說明一下
zhè gè jī jī zēng dà jì huá
這個雞雞增大計劃
fēn chéng liǎng gè jiē duàn
分成兩個階段
dì yī jiē duàn shì bó qǐ lì de zēng qiáng
第一階段是勃起力的增強
lìng yí gè shì zǎo xiè gǎi shàn
另一個是早洩改善
zhè gè yě jiù shì shuō huàn jù huà lái shuō
這個也就是說 換句話來說
shǒu xiān yào ràng jī jī chōng mǎn jīng shén dì biàn dà
首先要讓雞雞充滿精神地變大
rán hòu jǐn kě néng zì jǐ kòng zhì dào shè jīng de shí jiàn
然後儘可能自己控制到射精的時間
duì ba
對吧
suí zhù nián líng jiǎn shǎo
隨著年齡減少
wú lùn rú hé jīng lì dōu huì jiǎn shǎo
無論如何精力都會減少
wǒ xiǎng yīng gāi yǒu hěn duō rén shì zhè mó xiǎng de
我想應該有很多人是這麼想的
dàn shì
但是
rú guǒ kě yǐ de huà
如果可以的話
qǐng huí xiǎng yí xià
請回想一下
dāng nǐ gāng gāng jué xǐng xìng yù de shí hòu
當你剛剛覺醒性慾的時候
zhì jīn wéi zhǐ de rén shēng zhōng jī jī zuì dà zuì yǒu jīng shén shí de jīng lì
至今為止的人生中雞雞最大 最有精神時的經歷
xīn tiào jiā sù jiāo zào nán nài
心跳加速 焦躁難耐
nǎo dài biàn dé yùn hū hū de
腦袋變得暈乎乎的
nà zhǒng ràng rén wú fǎ sī kǎo qí tā shì qíng de gǎn jué
那種讓人無法思考其他事情的感覺
shǒu xiān yào yǐ zhè zhǒng chéng dù bú duì
首先要以這種程度 不對
yǐ zhè zhǒng chéng dù yǐ shàng de bó qǐ gǎn wéi mù biāo
以這種程度以上的勃起感為目標
rán hòu rú guǒ chéng gōng le de huà
然後 如果成功了的話
jiē xià lái yào jìn xíng zǎo xiè gǎi shàn xùn liàn
接下來要進行早洩改善訓練
qǐng nǐ xiǎng yí xià
請你想一下
wéi shén mó jī jī huì biàn dé yuè dà yuè yìng yuè yǒu jīng shén yuè hǎo ne ?
為什麼雞雞會變得越大 越硬 越有精神 越好呢?
dá àn hěn jiǎn dān ba
答案很簡單吧
yīn wéi nà yàng gèng shū fú
因為那樣更舒服
zhè zhǒng shì qíng hǎo xiàng jīng cháng bèi rén shuō
這種事情好像經常被人說
nán rén shè jīng de shùn jiàn zǒng shì hěn shū fú
男人射精的瞬間總是很舒服
wú lùn rú hé dōu huì zhù yì zhè diǎn ne
無論如何都會注意這點呢
dàn shì zhè shì dà cuò tè cuò
但是 這是大錯特錯
nà gè
那個
zì zì wèi
自 自慰
yí gè rén zuò de shí hòu
一個人做的時候
hé nǚ xìng shí jì shàng zuò ài de shí hòu
和女性實際上做愛的時候
jiù suàn shì shè jīng qián
就算是射精前
yě yào ràng jī jī biàn dé gèng dà gèng yìng
也要讓雞雞變得更大 更硬
zhè yàng cái huì gèng shū fú
這樣才會更舒服
rán hòu
然後
zhè duàn shí jiàn yuè cháng
這段時間越長
shū fú de gǎn jué yě huì yuè jiǔ
舒服的感覺也會越久
dāng rán shè jīng de shùn jiàn
當然射精的瞬間
yě shì yīn wéi zhè gè
也是因為這個
cái huì gèng jiā shū fú
才會更加舒服
yě jiù shì shuō
也就是說
zhè gè jī jī zēng dà jì huá
這個雞雞增大計劃
jiǎn dān lái shuō
簡單來說
shì wéi le ràng nǐ biàn dé bǐ xiàn zài gèng shū fú de cháng shì
是為了讓你變得比現在更舒服的嘗試
duì bù qǐ shuō míng liào zhè mó cháng de nèi róng
對不起 說明瞭這麼長的內容
yīn wéi zhè shì nǐ pīn mìng tīng de nèi róng
因為這是你拼命聽的內容
suǒ yǐ yí bù xiǎo xīn jiù kāi xīn qǐ lái le
所以一不小心就開心起來了
nà nà mó
那 那麼
shì bù yí chí
事不宜遲
shǒu xiān shì dì yī gè
首先是第一個
cóng bó qǐ lì zēng qiáng kāi shǐ tiāo zhàn ba
從勃起力增強開始挑戰吧
yào zěn mó zuò cái néng tí gāo bó qǐ lì ne ?
要怎麼做才能提高勃起力呢?
dà duō shù rén
大多數人
bǐ rú shuō
比如說
nǚ xìng de
女性的
luǒ tǐ
裸體
huò shì kàn zhù zuò ài de yàng zǐ
或是看著做愛的樣子
yào shuō nǎ yì zhǒng de huà
要說哪一種的話
yǎn jīng
眼睛
yě jiù shì
也就是
yīn wéi shì jué ér xīng fèn
因為視覺而興奮
bó qǐ de dì fāng
勃起的地方
wǒ xiǎng yīng gāi huì bǐ jiào dà
我想應該會比較大
dāng rán
當然
zhè yì diǎn méi yǒu cuò
這一點沒有錯
suí zhù cháng dà
隨著長大
guāng kào zhè gè
光靠這個
wú lùn rú hé dōu
無論如何都
bú huì yīn wéi xìng fāng miàn ér xīng fèn
不會因為性方面而興奮
dàn shì
但是
qǐng fàng xīn
請放心
zhè yì diǎn dà duō shù rén
這一點大多數人
kǒng pà dà jiā dōu yí yàng
恐怕大家都一樣
suǒ yǐ
所以
wéi le tí gāo bó qǐ lì
為了提高勃起力
zài zhè lǐ huán xū yào zài yí gè gōng fū
在這裡還需要再一個工夫
bù zhī dào zì jǐ zhī bu zhī dào
不知道自己知不知道
ròu bàng de yìng dù huì yǒu suǒ bù tóng
肉棒的硬度會有所不同
zhè zhǒng bó qǐ lì zēng qiáng fǎ
這種勃起力增強法
jiē xià lái yào kāi shǐ shí jiàn
接下來要開始實踐
nà mó
那麼
shǒu xiān
首先
nà gè
那個
jiù shì
就是
xiān tuō guāng yī fu ba
先脫光衣服吧
tū rán zhè yàng hěn bào qiàn
突然這樣很抱歉
jiē xià lái yào jìn xíng de xùn liàn
接下來要進行的訓練
wéi le zhè gè
為了這個
wǒ jué dé zhè yàng huì bǐ jiào hǎo
我覺得這樣會比較好
tuō guāng yī fu de huà
脫光衣服的話
nà gè
那個
yě yǒu hěn duō shì kě yǐ xué dào
也有很多事可以學到
yào bu yào shì zhù tuō yí xià ?
要不要試著脫一下?
xiè xiè xiè
謝 謝謝
suī rán shì wǒ zì jǐ shuō de
雖然是我自己說的
yǒu diǎn
有點
xīn tiào jiā sù ne
心跳加速呢
ér qiě
而且
ròu ròu bàng yě
肉 肉棒也
yǐ jīng
已經
shāo wēi biàn dà le yì diǎn
稍微變大了一點
dàn shì
但是
jiē xià lái
接下來
yí dìng huì biàn dé gèng dà ba
一定會變得更大吧
wéi cǐ
為此
jiē xià lái yào jìn xíng xùn liàn
接下來要進行訓練
wǒ wǒ
我 我
huì jiā yóu de
會加油的
nà nà mó
那 那麼
shì bù yí chí
事不宜遲
wéi le tí gāo bó qǐ lì
為了提高勃起力
cóng gāng mén huó yuè jūn
從肛門活躍菌
hé PC jūn de xùn liàn kāi shǐ ba
和PC菌的訓練開始吧
tè bié shì
特別是
PC jūn de xùn liàn
PC菌的訓練
kě yǐ gǎi biàn bó qǐ lì
可以改變勃起力
hé chí jiǔ lì
和持久力
suī rán duì shēn tǐ jiàn kāng shì hěn zhòng yào de
雖然對身體健康是很重要的
zài nà zhī qián
在那之前
shǒu xiān yào xiān duàn liàn gāng mén huó yuè jūn
首先要先鍛鍊肛門活躍菌
gāng mén huó yuè jūn
肛門活躍菌
tīng qǐ lái yǒu diǎn fù zá
聽起來有點複雜
yě jiù shì
也就是
tún bù de jī ròu
臀部的肌肉
tún bù de jī ròu
臀部的肌肉
píng shí méi yǒu yì shí dào de rén
平時沒有意識到的人
yīng gāi yǒu hěn duō ba
應該有很多吧
dàn shì
但是
zài nǚ xìng zhī jiàn
在女性之間
zuì jìn hěn liú xíng zhè gè
最近很流行這個
duàn liàn gāng mén de jī ròu
鍛鍊肛門的肌肉
hǎo xiàng kě yǐ ràng gǔ pén niǔ qū
好像可以讓骨盆扭曲
bù jǐn yǒu jiǎn féi de xiào guǒ
不僅有減肥的效果
huán duì biàn mì hěn yǒu xiào
還對便秘很有效
ér qiě
而且
huán yǒu měi jī de xiào guǒ
還有美肌的效果
wǒ yě shì yí xià bǐ jiào hǎo má
我也試一下比較好嗎
zhēn zhēn shì de
真 真是的
qǐng bú yào yì zhí dīng zhù wǒ kàn
請不要一直盯著我看
hěn hài xiū de
很害羞的
gāng mén xùn liàn de fāng fǎ
肛門訓練的方法
fēi cháng jiǎn dān
非常簡單
xiàn zài jiù néng zài zhè lǐ zuò
現在就能在這裡做
yào zěn mó zuò
要怎麼做
dì yī
第一
màn màn shēn zhǎn bèi bù
慢慢伸展背部
zì rán dì zhàn qǐ lái
自然地站起來
dì èr
第二
bǎ bǐ hé jiǎn dāo
把筆和剪刀
fàng jìn pì gǔ de féng xì shēn chǔ
放進屁股的縫隙深處
shāo wēi chù pèng dào gāng mén de chéng dù
稍微觸碰到肛門的程度
hǎo hǎo dì shēn jìn qù
好好地伸進去
dì sān
第三
sōng kāi shǒu
鬆開手
yòng gāng mén fù jìn de jī ròu
用肛門附近的肌肉
jǐn jǐn dì jiā zhù
緊緊地夾住
jiù zhè yàng
就這樣
bǎo chí jī miǎo
保持幾秒
jǐn cǐ ér yǐ
僅此而已
hěn jiǎn dān ba
很簡單吧
xiān shì yí xià ba
先試一下吧
wǒ lái bāng nǐ
我來幫你
bú yòng hài xiū
不用害羞
zhè zhè zhǐ shì
這 這只是
xùn liàn ér yǐ
訓練而已
nà mó
那麼
bǎ bèi shēn zhí
把背伸直
shuāng tuǐ jǐn bì
雙腿緊閉
duì jiù shì zhè gè zī shì
對 就是這個姿勢
nà mó
那麼
wǒ yào bǎ bǐ chā jìn qù le
我要把筆插進去了
zǒng gǎn jué
總感覺
zài luǒ tǐ de nán rén de pì gǔ shàng
在裸體的男人的屁股上
zuò zhè zhǒng shì
做這種事
wǒ wǒ yě hěn jǐn zhāng
我 我也很緊張
qǐng nǐ bǎ pì gǔ jǐn jǐn dì jiā zhù
請你把屁股緊緊地夾住
bào
duì duì
對對
jiù zhè yàng
就這樣
shǒu xiān
首先
hǎo hǎo dì jiā zhù bā miǎo
好好地夾住八秒
zhù yì bú yào sōng kāi
注意不要鬆開
jǐn jǐn dì
緊緊地
èr
sān
liù
hǎo le
好了
yǐ jīng kě yǐ le
已經可以了
qǐng fàng sōng
請放鬆
hǎo lì hài
好厲害
míng míng shì dì yī cì
明明是第一次
què zuò dé hěn hǎo ne
卻做得很好呢
nà mó
那麼
bǎ zhè gè zuò sān zǔ
把這個做三組
yě jiù shì
也就是
zài shì liǎng zǔ ba
再試兩組吧
hǎo le
好了
qǐng nǐ zài bǎ bèi shēn zhí
請你再把背伸直
yào kāi shǐ le
要開始了
jǐn jǐn dì
緊緊地
bǎ pì gǔ jiā zhù
把屁股夾住
èr
sān
liù
qǐng fàng sōng
請放鬆
hǎo le
好了
zài lái yì zǔ
再來一組
jiā yóu
加油
bǎ bèi shēn zhí
把背伸直
jǐn jǐn dì jiā zhù pì gǔ
緊緊地夾住屁股
èr
sān
liù
hǎo le
好了
yǐ jīng kě yǐ fàng sōng le
已經可以放鬆了
xīn kǔ nǐ le
辛苦你了
xiàng zhè yàng bāng máng
像這樣幫忙
zǒng gǎn jué yǒu diǎn hài xiū
總感覺有點害羞
yīn wéi
因為
měi dāng pì gǔ yòng lì de shí hòu
每當屁股用力的時候
nà gè
那個
jī jī jī yě
雞 雞雞也
huì yì qǐ dòng
會一起動
suǒ yǐ yǒu diǎn
所以有點
qí guài de gǎn jué
奇怪的感覺
bǎ gāng cái de
把剛才的
bā miǎo chéng shàng sān zǔ
八秒乘上三組
qǐng nǐ měi tiān zhòng fù zhè sān zǔ
請你每天重複這三組
suī rán zài yǒu míng xiǎn de xiào guǒ zhī qián
雖然在有明顯的效果之前
wú lùn rú hé dōu huì huā fèi yí dìng chéng dù de shí jiàn
無論如何都會花費一定程度的時間
dàn yě yǒu rén
但也有人
guāng shì zhè yàng
光是這樣
jiù gǎn jué jī jī bǐ yǐ qián gèng yìng le
就感覺雞雞比以前更硬了
hǎo xiàng yě yǒu rén zhè yàng
好像也有人這樣
zhè diǎn chéng dù
這點程度
duì gāng mén zhōu wéi de jī ròu hé bó qǐ lì
對肛門周圍的肌肉和勃起力
yě shì yǒu guān xì de
也是有關係的
píng shí shēng huó zhōng bù róng yì duàn liàn dào de dì fāng
平時生活中不容易鍛鍊到的地方
suǒ yǐ
所以
yào rèn zhēn dì nǔ lì
要認真地努力
nà mó jiē xià lái
那麼接下來
zhōng wū dào zhǔ yào de
終於到主要的
duàn liàn PC jī ba
鍛鍊PC肌吧
PC jī
PC肌
suī rán shì bú tài xí guàn tīng dào de cí
雖然是不太習慣聽到的詞
jù tǐ lái shuō
具體來說
jiù shì yì wán
就是睪丸
yě jiù shì
也就是
suǒ wèi de qì
所謂的器
zài yì wán
在睪丸
hé gāng mén zhī jiàn
和肛門之間
yào shuō zhè dào dǐ
要說這到底
shì shén mó yàng de jī ròu de huà
是什麼樣的肌肉的話
jiǎn dān lái shuō
簡單來說
jiù shì wéi le zǔ zhǐ shè jīng ér cún zài de jī ròu
就是為了阻止射精而存在的肌肉
shùn shùn dài yì tí
順 順帶一提
yě shì rěn nài niào niào shí huì yòng dào de jī ròu
也是忍耐尿尿時會用到的肌肉
yì bān lái shuō
一般來說
zǎo xiè
早洩
nán yǐ rěn nài shè jīng de nán xìng
難以忍耐射精的男性
zhè zhǒng PC jī
這種PC肌
dà duō shù dōu méi yǒu hǎo hǎo duàn liàn guò
大多數都沒有好好鍛鍊過
nà mó
那麼
yào zěn mó duàn liàn nà lǐ cái hǎo ne
要怎麼鍛鍊那裡才好呢
zhè gè
這個
qí shí yě hěn jiǎn dān
其實也很簡單
hé zǔ zhǐ niào niào shí yí yàng
和阻止尿尿時一樣
yòng lì
用力
yì zhí àn yā
一直按壓
zhòng fù
重複
ràng tā xí guàn
讓它習慣
jǐn cǐ ér yǐ
僅此而已
zài jù tǐ yì diǎn de huà yǒu liǎng zhǒng
再具體一點的話有兩種
duǎn qī duàn liàn
短期鍛鍊
hé chí xù duàn liàn
和持續鍛鍊
duǎn qī duàn liàn de qíng kuàng
短期鍛鍊的情況
dì yī
第一
yòng lì àn yā PC jī shí wú fǎ fàng sōng
用力按壓PC肌時無法放鬆
bú duàn xún xù jiàn jìn
不斷循序漸進
dì èr
第二
zhòng fù shí cì hòu fàng sōng
重複十次後放鬆
xiū xi sān shí miǎo
休息三十秒
dì sān
第三
bǎ zhè gè shè dìng wéi yì zǔ
把這個設定為一組
zhòng fù sān zǔ
重複三組
chí xù duàn liàn de qíng kuàng
持續鍛鍊的情況
dì yī
第一
yòng lì àn yā PC jī
用力按壓PC肌
dì èr
第二
bǎo chí zhè gè zhuàng tài
保持這個狀態
bǎo chí shí miǎo
保持十秒
dì sān
第三
guò le shí miǎo
過了十秒
fàng sōng
放鬆
xiū xi sān shí miǎo
休息三十秒
bǎ zhè gè shè dìng wéi yì zǔ
把這個設定為一組
zhòng fù sān dào sì zǔ
重複三到四組
zěn mó yàng
怎麼樣
hé gāng cái de gāng mén duàn liàn
和剛才的肛門鍛鍊
yǒu diǎn xiàng ne
有點像呢
bú guò
不過
nà biān shì wéi le diào zhěng gǔ pén zhōu wéi
那邊是為了調整骨盆周圍
hé tí gāo jī chǔ jī lì ér jìn xíng de xíng xiàng
和提高基礎肌力而進行的形象
zhè biān zé shì
這邊則是
gèng jiā yì shí zhù
更加意識著
ròu bàng de bù fen jìn xíng de xíng xiàng
肉棒的部分進行的形象
huà suī rú cǐ
話雖如此
jǐn jǐn zhǐ shì yǒu jié zòu gǎn de duàn liàn de huà
僅僅只是有節奏感的鍛鍊的話
wú lùn rú hé dōu huì nì de
無論如何都會膩的
hěn nán chí xù xià qù ne
很難持續下去呢
ér qiě
而且
nà gè
那個
zhè zhǒng duàn liàn
這種鍛鍊
guǒ rán
果然
huán shì yǐ yì diǎn diǎn de
還是以一點點的
sè qíng gǎn jué lái zuò
色情感覺來做
bǐ jiào hǎo ne
比較好呢
suǒ yǐ
所以
jiē xià lái
接下來
tè bié dì
特別地
rú guǒ shùn lì de huà
如果順利的話
wǒ huì
我會
gěi gěi nǐ
給 給你
jiǎng lì de
獎勵的
shén mó yàng de jiǎng lì
什麼樣的獎勵
huán shì mì mì
還是秘密
qǐng jiā yóu
請加油
huán yǒu
還有
duàn liàn shí de zī shì
鍛鍊時的姿勢
jī běn shàng shì zì yóu de
基本上是自由的
wǒ tuī jiàn yǎng miàn cháo tiān zhāng kāi shuāng tuǐ
我推薦仰面朝天張開雙腿
huò zhě zuò zài shā fā hé yǐ zi shàng
或者坐在沙發和椅子上
zì jǐ zuì róng yì yì shí dào gāng sāi de zī shì
自己最容易意識到肛塞的姿勢
zhè yàng de zī shì
這樣的姿勢
shì hěn zhòng yào de
是很重要的
zhǔn bèi hǎo le má ?
準備好了嗎?
nà mó
那麼
gǎn kuài kāi shǐ ba
趕快開始吧
shǒu xiān
首先
cóng lián xù duàn liàn kāi shǐ
從連續鍛鍊開始
qǐng shì zhù bǎ lì liàng jí zhōng zài GC jī shàng
請試著把力量集中在GC肌上
shuāng tuǐ gēn bù yòng lì
雙腿根部用力
jǐn jǐn dì
緊緊地
jiù xiàng shì rěn nài niào niào de gǎn jué
就像是忍耐尿尿的感覺
rán hòu
然後
shǐ chū quán lì zhī hòu
使出全力之後
kuài sù dì bá chū lái
快速地拔出來
shǒu xiān
首先
zhòng fù zhè gè dòng zuò
重複這個動作
wǒ xiǎng xiǎng
我想想
wéi le gèng róng yì zhǎng wò jié zòu
為了更容易掌握節奏
jiù zhè yàng ba
就這樣吧
shuō chū ǹg zhī hòu
說出嗯之後
jiù yòng lì
就用力
hā de chuǎn qì zhī hòu
哈 的喘氣之後
jiù fàng sōng
就放鬆
yào kāi shǐ le
要開始了
yì kāi shǐ jiù shāo wēi
一開始就稍微
màn màn dì lái
慢慢地來
hǎo le
好了
xīn kǔ le
辛苦了
jī jī jī yǐ jīng
雞 雞雞已經
biàn dà le ne
變大了呢
xiào guǒ bá qún ne
效果拔群呢
sān shí miǎo hòu
三十秒後
zài lái yì zǔ
再來一組
zhè cì shāo wēi kuài yì diǎn
這次稍微快一點
hǎo le
好了
diào zhěng hǎo hū xī
調整好呼吸
yào kāi shǐ le
要開始了
a
a
a
a
a
a
a
a
a
hǎo le
好了
xīn kǔ le
辛苦了
hǎo xiàng shāo wēi xí guàn yì diǎn le ne
好像稍微習慣一點了呢
wǒ hěn kāi xīn
我很開心
zuì hòu
最後
zài shāo wēi kuài yì diǎn
再稍微快一點
yào shi néng zuò dào de huà
要是能做到的話
jiù shāo wēi
就稍微
gěi nǐ diǎn jiǎng lì
給你點獎勵
jiā yóu
加油
yào kāi shǐ le
要開始了
a
a
a
a
a
a
a
hǎo le
好了
zuò dé hěn hǎo
做得很好
míng míng shì dì yī cì
明明是第一次
què hěn nǔ lì ne
卻很努力呢
zhè jiù shì
這就是
PC jí de
PC級的
lián xù duàn liàn de jī běn dòng zuò
連續鍛鍊的基本動作
nà nà mó
那 那麼
jiǎng lì
獎勵
jiù sòng gěi nǐ le
就送給你了
wéi le ràng nǐ de jī jī
為了讓你的雞雞
biàn dé gèng dà
變得更大
wǒ huì yòng wǒ de shǒu
我會用我的手
shāo wēi
稍微
bāng nǐ yí xià de
幫你一下的
kě yǐ yì qǐ wò zhù
可以一起握住
lū dòng
擼動
jī jī
雞雞
dàn shì
但是
yīn wéi hěn hài xiū
因為很害羞
suǒ yǐ qǐng nǐ
所以請你
bì shàng yǎn jīng
閉上眼睛
yào kāi shǐ le
要開始了
lái
yì qǐ
一起
jī jī
雞雞
biàn dé hǎo tàng
變得好燙
lū dòng lū dòng
擼動 擼動
lū dòng lū dòng
擼動 擼動
lū dòng lū dòng
擼動 擼動
lū dòng lū dòng
擼動 擼動
lū dòng lū dòng
擼動 擼動
lū dòng lū dòng
擼動 擼動
lū dòng lū dòng
擼動 擼動
lū dòng lū dòng
擼動 擼動
lū dòng lū dòng
擼動 擼動
lū dòng lū dòng
擼動 擼動
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
kāo nòng kāo nòng
尻弄 尻弄
kāo nòng kāo nòng
尻弄 尻弄
kāo nòng kāo nòng
尻弄 尻弄
rú rú hé ne ?
如 如何呢?
shū fú má ?
舒服嗎?
a qián duān yǐ jīng shī le
啊 前端已經溼了
kàn lái shì xīng fèn qǐ lái le ne
看來是興奮起來了呢
shǒu zhǐ biàn dé nián hū hu de
手指變得黏糊糊的
bú guò wǒ hǎo kāi xīn
不過 我好開心
nà mó yào zài shāo wēi jiā kuài yì diǎn sù dù le
那麼 要再稍微加快一點速度了
kāo nòng kāo nòng
尻弄 尻弄
kāo nòng kāo nòng
尻弄 尻弄
kāo nòng kāo nòng
尻弄 尻弄
kāo nòng kāo nòng
尻弄 尻弄
kāo nòng kāo nòng
尻弄 尻弄
kāo nòng kāo nòng
尻弄 尻弄
kāo nòng kāo nòng
尻弄 尻弄
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
lū a lū lū a lū
擼啊擼 擼啊擼
lū a lū lū a lū
擼啊擼 擼啊擼
jī jī zài yì dǒu yi dǒu de
雞雞 在一抖一抖的
huán bù kě yǐ shè jīng wō
還不可以射精喔
huí xiǎng qǐ gāng cái de xùn liàn yòng lì rěn nài zhù ba
回想起剛才的訓練 用力忍耐住吧
lái jiā yóu
來 加油
lū a lū lū a lū
擼啊擼 擼啊擼
lū a lū lū a lū
擼啊擼 擼啊擼
lū a lū lū a lū
擼啊擼 擼啊擼
lū a lū lū a lū
擼啊擼 擼啊擼
lū a lū lū a lū
擼啊擼 擼啊擼
lū a lū lū a lū
擼啊擼 擼啊擼
lū a lū lū a lū
擼啊擼 擼啊擼
lū a lū lū a lū
擼啊擼 擼啊擼
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā
摩擦摩擦
bài tuō nǐ lū dòng le
拜託你擼動了
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
mó cā mó cā mó cā mó cā
摩擦摩擦 摩擦摩擦
hǎo le
好了
dào cǐ wéi zhǐ
到此為止
dì yī cì de jiǎng lì
第一次的獎勵
huán xiǎng yào má ?
還想要嗎?
jī jī biàn dé hé gāng cái bù yí yàng yìng le
雞雞變得和剛才不一樣硬了
xī yě biàn dé jí cù qǐ lái le
吸也變得急促起來了
dàn shì xùn liàn huán méi yǒu jié shù
但是 訓練還沒有結束
zài shāo wēi
再稍微
qǐng rěn nài yí xià
請忍耐一下
jiē xià lái huán yào
接下來 還要
nà shì
那是
zhī hòu de lè qù
之後的樂趣
nà mó jiē xià lái
那麼 接下來
jì xù jìn xíng xùn liàn ba
繼續進行訓練吧
zhè gè
這個
huán shì tǐng nán áo de
還是挺難熬的
shǒu xiān
首先
hǎo hǎo diào zhěng yí xià hū xī ba
好好調整一下呼吸吧
nà mó
那麼
yì qǐ shēn hū xī
一起深呼吸
xī qì
吸氣
xī qì
吸氣
xī qì
吸氣
xī qì
吸氣
huán hǎo má ?
還好嗎?
nà wǒ mén kāi shǐ ba
那我們開始吧
shǒu xiān yòng quán lì wǎng PC jī shàng shī jiā lì dào
首先 用全力往PC肌上施加力道
zhí dào zì jǐ xiǎng de jí xiàn wéi zhǐ
直到自己想的極限為止
duì jiù shì nà lǐ qǐng tíng xià lái
對 就是那裡 請停下來
bǎo chí zhè gè zhuàng tài bǎo chí shí miǎo
保持這個狀態保持十秒
1 2 3 4 5 6
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10
7 8 9 10
hǎo fàng sōng
好 放鬆
zěn mó yàng ? suī rán kě néng huì yǒu diǎn nán shòu
怎麼樣?雖然可能會有點難受
dàn wǒ mén zài lái zuò sān zǔ ba
但我們再來做三組吧
wǒ xiāng xìn nǐ yí dìng néng zuò dào de
我相信你一定能做到的
qǐng jì xù nǔ lì
請繼續努力
nà mó yào kāi shǐ xià yì zǔ le
那麼 要開始下一組了
yòng quán lì wǎng PC jī shàng shī jiā lì dào
用全力往PC肌上施加力道
hǎo zài nà lǐ tíng xià lái
好 在那裡停下來
bǎo chí zhè gè zhuàng tài bǎo chí shí miǎo
保持這個狀態保持十秒
1 2 3 4 5 6
1 2 3 4 5 6
4 5 6 7
4 5 6 7
8 9 10
8 9 10
hǎo fàng sōng
好 放鬆
a duì bù qǐ
啊 對不起
wǒ yě rěn bú zhù yì qǐ dòng qǐ lái le shǐ jìn le
我也忍不住一起動起來了 使勁了
hěn qí guài ba
很奇怪吧
lái xià yì zǔ
來 下一組
hǎo wǎng PC jī shàng shī jiā lì dào
好 往PC肌上施加力道
hǎo zài nà lǐ tíng xià lái
好 在那裡停下來
bǎo chí zhè gè zhuàng tài bǎo chí shí miǎo
保持這個狀態保持十秒
1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
6 7 8 9 10
hǎo fàng sōng
好 放鬆
zǒng gǎn jué guāng shì kàn zhù
總感覺光是看著
wǒ yě hǎo xiàng xīng fèn qǐ lái le
我也好像興奮起來了
hǎo le zhōng wū dào le zuì hòu de yì zǔ le
好了 終於到了最後的一組了
yào kāi shǐ le ò qǐng jiā yóu
要開始了哦 請加油
hǎo
wǎng PC jī shàng shī jiā lì dào
往PC肌上施加力道
hǎo zài nà lǐ tíng xià lái
好 在那裡停下來
bǎo chí zhè gè zhuàng tài bǎo chí shí miǎo
保持這個狀態保持十秒
1 2 3 4
1 2 3 4
5 6 7 8
5 6 7 8
9 10
9 10
hǎo fàng sōng
好 放鬆
hǎo le zhēn de xīn kǔ le
好了 真的辛苦了
jìng rán nǔ lì dào zhè zhǒng dì bù wǒ hěn kāi xīn
竟然努力到這種地步 我很開心
kàn lái yǐ jīng zhǎng wò xiāng dāng duō jué qiào le ne
看來已經掌握相當多訣竅了呢
zhēn lì hài ne
真厲害呢
nà mó
那麼
a duì le jiǎng lì duì ba
啊 對了 獎勵對吧
wǒ wǒ zhī dào le
我 我知道了
nà nà mó zhè cì
那 那麼 這次
nà gè biàn dé huá liū liū de qián duān
那個 變得滑溜溜的前端
zhòng diǎn dì
重點地
bāng nǐ lū yi lū
幫你擼一擼
suǒ yǐ nǐ yě yì qǐ bǎ shǒu fàng zài wǒ shēn shàng
所以 你也一起把手放在我身上
yì qǐ zuò ba
一起做吧
lái
bǎ yǎn jīng bì shàng
把眼睛閉上
hǎo lì hài
好厲害
yào lái le yào lái le
要來了 要來了
shī nǎi a shé tóu shēn jìn ěr duo shēn chǔ
詩乃啊 舌頭伸進耳朵深處
shī nǎi cī pū cī pū cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲噗呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī pū cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲噗呲 揉搓揉搓
qiān shā zhè yàng de gǎn jué hěn shū fú duì ba ?
千紗這樣的感覺 很舒服對吧?
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi huán bù kě yǐ shè chū lái
詩乃還不可以射出來
shī nǎi yòng lì rěn nài zhù
詩乃用力 忍耐住
shī nǎi wǒ yě huì nǔ lì ràng shū fú de gǎn jué chí xù xià qù de
詩乃我也會努力讓舒服的感覺持續下去的
shī nǎi lái ba gèng duō gēng duō
詩乃來吧 更多更多
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
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千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi cī pū cī cī róu cuō róu cuō
詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲呲呲 揉搓揉搓
shī nǎi huán méi huán bù xíng wǒ yě zài rěn nài zhù
詩乃還沒 還不行 我也在忍耐著
shī nǎi zhè mó yìng de jī jī yì zhí bèi mó cā de huà
詩乃這麼硬的雞雞 一直被摩擦的話
shī nǎi zài zěn mó shuō dōu huì chǎn shēng qí guài de gǎn jué de
詩乃再怎麼說 都會產生奇怪的感覺的
shī nǎi gèng duō gèng duō
詩乃更多 更多
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
qiān shā cī pū cī cī róu cuō róu cuō
千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
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千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
ēi hēi xīn kǔ le
誒嘿 辛苦了
ēi hēi hěn liǎo bù qǐ ò jū rán huán méi yǒu shè jīng
誒嘿 很了不起哦 居然還沒有射精
bú guò rú guǒ bú shì zhè yàng de huà wǒ huì hěn kùn rǎo de
不過 如果不是這樣的話 我會很困擾的
yīn wéi zài zhè zhī hòu yǒu gèng shū fú de dōng xī zài děng zhù wǒ
因為在這之後 有更舒服的東西在等著我
dàn shì jīn tiān zǒng zhī jiù dào cǐ wéi zhǐ
但是 今天總之就到此為止
zài nà zhī qián shǒu xiān qǐng zhǎng wò gāng cái de PC jī ròu duàn liàn
在那之前 首先請掌握剛才的PC肌肉鍛鍊
bǎ zhè gè fǎn fù měi tiān duàn liàn jī jī jiù huì biàn dà
把這個反覆每天鍛鍊 雞雞就會變大
zhè zhǒng duàn liàn zuì dà de hǎo chǔ bù guǎn zěn mó shuō dōu shì hěn jiǎn dān
這種鍛鍊最大的好處 不管怎麼說都是很簡單
zài gōng zuò zhōng huò shì zài diàn jū shàng yí dòng dōu néng zuò dào
在工作中或是在電車上移動都能做到
qǐng cóng píng shí kāi shǐ yì shí zhù PC jī ròu lái shēng huó
請從平時開始意識著PC肌肉來生活
zhè yàng de huà zài xià yí gè jiē duàn jiù huì biàn dé gèng jiā shū fú
這樣的話 在下一個階段就會變得更加舒服
ēi
bù guǎn zěn mó shuō jīn tiān zhēn de xīn kǔ le
不管怎麼說 今天真的辛苦了
néng bāng shàng nǐ de máng wǒ yě hěn guāng róng
能幫上你的忙 我也很光榮
nà mó zài jiàn
那麼 再見
選上方語言,AI 即時翻譯(免費)
[00:04.20]那麼 接下來進入正題
[00:10.48]對 對了
[00:12.96]首先關於我接下來要幫忙的事情
[00:17.70]簡單地說明一下
[00:21.10]這個雞雞增大計劃
[00:24.54]分成兩個階段
[00:27.76]第一階段是勃起力的增強
[00:31.88]另一個是早洩改善
[00:35.82]這個也就是說 換句話來說
[00:40.18]首先要讓雞雞充滿精神地變大
[00:47.34]然後儘可能自己控制到射精的時間
[00:55.00]對吧
[00:57.64]隨著年齡減少
[01:00.02]無論如何精力都會減少
[01:04.38]我想應該有很多人是這麼想的
[01:09.48]但是
[01:11.02]如果可以的話
[01:13.18]請回想一下
[01:17.04]當你剛剛覺醒性慾的時候
[01:21.96]至今為止的人生中雞雞最大 最有精神時的經歷
[01:30.70]心跳加速 焦躁難耐
[01:34.30]腦袋變得暈乎乎的
[01:38.04]那種讓人無法思考其他事情的感覺
[01:44.52]首先要以這種程度 不對
[01:48.76]以這種程度以上的勃起感為目標
[01:56.00]然後 如果成功了的話
[01:59.28]接下來要進行早洩改善訓練
[02:04.60]請你想一下
[02:07.32]為什麼雞雞會變得越大 越硬 越有精神 越好呢?
[02:18.10]答案很簡單吧
[02:21.12]因為那樣更舒服
[02:25.64]這種事情好像經常被人說
[02:32.02]男人射精的瞬間總是很舒服
[02:37.30]無論如何都會注意這點呢
[02:41.66]但是 這是大錯特錯
[02:46.32]那個
[02:47.96]自 自慰
[02:51.70]一個人做的時候
[02:55.08]和女性實際上做愛的時候
[03:02.42]就算是射精前
[03:04.86]也要讓雞雞變得更大 更硬
[03:08.46]這樣才會更舒服
[03:11.58]然後
[03:12.84]這段時間越長
[03:16.38]舒服的感覺也會越久
[03:19.76]當然射精的瞬間
[03:22.58]也是因為這個
[03:24.04]才會更加舒服
[03:28.94]也就是說
[03:30.52]這個雞雞增大計劃
[03:33.28]簡單來說
[03:34.68]是為了讓你變得比現在更舒服的嘗試
[03:44.04]對不起 說明了這麼長的內容
[03:48.64]因為這是你拼命聽的內容
[03:52.54]所以一不小心就開心起來了
[03:59.98]那 那麼
[04:02.16]事不宜遲
[04:04.44]首先是第一個
[04:07.60]從勃起力增強開始挑戰吧
[04:13.92]要怎麼做才能提高勃起力呢?
[04:19.50]大多數人
[04:21.52]比如說
[04:23.02]女性的
[04:27.20]裸體
[04:31.34]或是看著做愛的樣子
[04:35.14]要說哪一種的話
[04:37.24]眼睛
[04:38.74]也就是
[04:39.90]因為視覺而興奮
[04:42.16]勃起的地方
[04:44.06]我想應該會比較大
[04:47.66]當然
[04:48.74]這一點沒有錯
[04:53.10]隨著長大
[04:55.08]光靠這個
[04:56.54]無論如何都
[04:57.20]不會因為性方面而興奮
[05:01.24]但是
[05:02.58]請放心
[05:05.32]這一點大多數人
[05:07.70]恐怕大家都一樣
[05:11.54]所以
[05:12.90]為了提高勃起力
[05:15.12]在這裡還需要再一個工夫
[05:20.26]不知道自己知不知道
[05:22.78]肉棒的硬度會有所不同
[05:26.90]這種勃起力增強法
[05:29.60]接下來要開始實踐
[05:34.12]那麼
[05:35.60]首先
[05:39.04]那個
[05:40.38]就是
[05:44.44]先脫光衣服吧
[05:50.76]突然這樣很抱歉
[05:53.64]接下來要進行的訓練
[05:55.54]為了這個
[05:56.86]我覺得這樣會比較好
[06:01.30]脫光衣服的話
[06:03.78]那個
[06:05.40]也有很多事可以學到
[06:09.82]要不要試著脫一下?
[06:40.46]謝 謝謝
[06:44.82]雖然是我自己說的
[06:48.36]有點
[06:49.74]心跳加速呢
[06:55.08]而且
[06:57.80]肉 肉棒也
[07:01.38]已經
[07:02.64]稍微變大了一點
[07:08.38]但是
[07:09.40]接下來
[07:11.06]一定會變得更大吧
[07:16.14]為此
[07:17.50]接下來要進行訓練
[07:21.30]我 我
[07:23.78]會加油的
[07:29.16]那 那麼
[07:30.88]事不宜遲
[07:33.84]為了提高勃起力
[07:36.66]從肛門活躍菌
[07:39.04]和PC菌的訓練開始吧
[07:44.00]特別是
[07:45.00]PC菌的訓練
[07:47.60]可以改變勃起力
[07:49.00]和持久力
[07:50.02]雖然對身體健康是很重要的
[07:53.12]在那之前
[07:54.82]首先要先鍛鍊肛門活躍菌
[08:02.00]肛門活躍菌
[08:05.00]聽起來有點複雜
[08:08.04]也就是
[08:09.38]臀部的肌肉
[08:13.90]臀部的肌肉
[08:16.18]平時沒有意識到的人
[08:18.84]應該有很多吧
[08:21.36]但是
[08:22.36]在女性之間
[08:23.90]最近很流行這個
[08:27.98]鍛鍊肛門的肌肉
[08:30.70]好像可以讓骨盆扭曲
[08:35.18]不僅有減肥的效果
[08:37.64]還對便秘很有效
[08:41.96]而且
[08:43.02]還有美肌的效果
[08:45.72]我也試一下比較好嗎
[08:52.06]真 真是的
[08:54.88]請不要一直盯著我看
[08:57.92]很害羞的
[09:04.28]肛門訓練的方法
[09:06.76]非常簡單
[09:08.74]現在就能在這裡做
[09:11.98]要怎麼做
[09:14.30]第一
[09:15.76]慢慢伸展背部
[09:18.36]自然地站起來
[09:21.60]第二
[09:22.92]把筆和剪刀
[09:25.12]放進屁股的縫隙深處
[09:27.60]稍微觸碰到肛門的程度
[09:30.46]好好地伸進去
[09:33.40]第三
[09:35.14]鬆開手
[09:36.88]用肛門附近的肌肉
[09:39.30]緊緊地夾住
[09:41.96]就這樣
[09:43.06]保持幾秒
[09:46.94]僅此而已
[09:49.08]很簡單吧
[09:52.18]先試一下吧
[09:56.04]我來幫你
[10:11.10]不用害羞
[10:14.90]這 這只是
[10:18.62]訓練而已
[10:23.68]那麼
[10:26.06]把背伸直
[10:29.80]雙腿緊閉
[10:35.14]對 就是這個姿勢
[10:39.54]那麼
[10:41.84]我要把筆插進去了
[10:50.58]總感覺
[10:52.74]在裸體的男人的屁股上
[10:55.72]做這種事
[10:59.10]我 我也很緊張
[11:06.98]請你把屁股緊緊地夾住
[11:15.40]
[11:17.28]對對
[11:21.04]就這樣
[11:22.84]首先
[11:24.08]好好地夾住八秒
[11:28.04]注意不要鬆開
[11:30.20]緊緊地
[11:34.00]
[11:35.70]
[11:37.40]
[11:39.28]
[11:41.16]
[11:43.04]
[11:44.72]
[11:46.48]
[11:49.46]好了
[11:50.94]已經可以了
[11:53.24]請放鬆
[11:57.86]好厲害
[11:59.82]明明是第一次
[12:01.54]卻做得很好呢
[12:04.56]那麼
[12:06.14]把這個做三組
[12:08.48]也就是
[12:09.74]再試兩組吧
[12:13.62]好了
[12:15.30]請你再把背伸直
[12:19.24]要開始了
[12:22.02]緊緊地
[12:23.84]把屁股夾住
[12:28.38]
[12:30.14]
[12:31.92]
[12:33.94]
[12:35.98]
[12:37.82]
[12:39.66]
[12:41.40]
[12:44.64]請放鬆
[12:47.80]好了
[12:49.14]再來一組
[12:50.92]加油
[12:53.84]把背伸直
[12:57.06]緊緊地夾住屁股
[13:01.80]
[13:03.68]
[13:05.64]
[13:07.78]
[13:09.78]
[13:11.78]
[13:13.70]
[13:15.54]
[13:18.84]好了
[13:20.42]已經可以放鬆了
[13:32.66]辛苦你了
[13:37.70]像這樣幫忙
[13:40.62]總感覺有點害羞
[13:45.14]因為
[13:47.18]每當屁股用力的時候
[13:50.50]那個
[13:52.36]雞 雞雞也
[13:56.24]會一起動
[13:59.54]所以有點
[14:00.70]奇怪的感覺
[14:06.98]把剛才的
[14:08.70]八秒乘上三組
[14:12.30]請你每天重複這三組
[14:17.24]雖然在有明顯的效果之前
[14:20.30]無論如何都會花費一定程度的時間
[14:25.20]但也有人
[14:26.78]光是這樣
[14:28.34]就感覺雞雞比以前更硬了
[14:32.36]好像也有人這樣
[14:35.68]這點程度
[14:36.94]對肛門周圍的肌肉和勃起力
[14:40.20]也是有關係的
[14:43.70]平時生活中不容易鍛鍊到的地方
[14:46.18]所以
[14:47.66]要認真地努力
[14:52.98]那麼接下來
[14:55.76]終於到主要的
[14:57.60]鍛鍊PC肌吧
[15:02.34]PC肌
[15:04.96]雖然是不太習慣聽到的詞
[15:08.86]具體來說
[15:10.76]就是睪丸
[15:13.00]也就是
[15:14.82]所謂的器
[15:16.94]在睪丸
[15:19.40]和肛門之間
[15:23.38]要說這到底
[15:25.04]是什麼樣的肌肉的話
[15:28.76]簡單來說
[15:30.24]就是為了阻止射精而存在的肌肉
[15:34.72]順 順帶一提
[15:38.52]也是忍耐尿尿時會用到的肌肉
[15:46.44]一般來說
[15:48.12]早洩
[15:49.94]難以忍耐射精的男性
[15:53.82]這種PC肌
[15:55.76]大多數都沒有好好鍛鍊過
[15:59.48]那麼
[16:00.48]要怎麼鍛鍊那裡才好呢
[16:03.96]這個
[16:04.96]其實也很簡單
[16:09.28]和阻止尿尿時一樣
[16:11.76]用力
[16:13.80]一直按壓
[16:14.66]重複
[16:15.66]讓它習慣
[16:18.12]僅此而已
[16:20.98]再具體一點的話有兩種
[16:26.92]短期鍛鍊
[16:29.26]和持續鍛鍊
[16:33.60]短期鍛鍊的情況
[16:37.24]第一
[16:38.86]用力按壓PC肌時無法放鬆
[16:42.62]不斷循序漸進
[16:47.18]第二
[16:48.84]重複十次後放鬆
[16:52.62]休息三十秒
[16:57.26]第三
[16:59.02]把這個設定為一組
[17:01.26]重複三組
[17:05.32]持續鍛鍊的情況
[17:08.76]第一
[17:10.46]用力按壓PC肌
[17:15.70]第二
[17:17.30]保持這個狀態
[17:19.42]保持十秒
[17:22.50]第三
[17:24.20]過了十秒
[17:25.86]放鬆
[17:27.72]休息三十秒
[17:31.32]
[17:33.00]把這個設定為一組
[17:35.26]重複三到四組
[17:40.78]怎麼樣
[17:42.62]和剛才的肛門鍛鍊
[17:45.32]有點像呢
[17:48.22]不過
[17:49.26]那邊是為了調整骨盆周圍
[17:52.52]和提高基礎肌力而進行的形象
[17:57.44]這邊則是
[18:00.04]更加意識著
[18:02.14]肉棒的部分進行的形象
[18:07.82]話雖如此
[18:09.76]僅僅只是有節奏感的鍛鍊的話
[18:12.66]無論如何都會膩的
[18:16.58]很難持續下去呢
[18:21.80]而且
[18:23.34]那個
[18:25.46]這種鍛鍊
[18:29.26]果然
[18:30.96]還是以一點點的
[18:32.22]色情感覺來做
[18:35.62]比較好呢
[18:39.12]所以
[18:40.74]接下來
[18:41.88]特別地
[18:43.78]如果順利的話
[18:45.64]我會
[18:52.02]給 給你
[18:56.10]獎勵的
[19:02.44]什麼樣的獎勵
[19:04.70]還是秘密
[19:08.22]請加油
[19:18.28]還有
[19:20.02]鍛鍊時的姿勢
[19:23.18]基本上是自由的
[19:27.52]我推薦仰面朝天張開雙腿
[19:31.34]或者坐在沙發和椅子上
[19:37.06]自己最容易意識到肛塞的姿勢
[19:42.64]這樣的姿勢
[19:44.04]是很重要的
[19:48.60]準備好了嗎?
[19:53.72]那麼
[19:55.46]趕快開始吧
[20:05.90]首先
[20:07.52]從連續鍛鍊開始
[20:11.90]請試著把力量集中在GC肌上
[20:16.94]雙腿根部用力
[20:20.54]緊緊地
[20:24.30]就像是忍耐尿尿的感覺
[20:28.98]然後
[20:30.62]使出全力之後
[20:32.94]快速地拔出來
[20:36.74]首先
[20:38.06]重複這個動作
[20:42.86]我想想
[20:46.76]為了更容易掌握節奏
[20:50.20]就這樣吧
[20:53.24]
[20:54.94]說出嗯之後
[20:57.38]就用力
[21:01.78]
[21:03.34]哈 的喘氣之後
[21:06.44]就放鬆
[21:09.48]要開始了
[21:12.16]一開始就稍微
[21:14.44]慢慢地來
[21:43.84]
[21:49.92]
[21:56.40]
[22:02.26]
[22:05.42]
[22:08.42]
[22:27.10]好了
[22:28.28]辛苦了
[22:33.36]雞 雞雞已經
[22:37.00]變大了呢
[22:41.52]效果拔群呢
[22:44.58]三十秒後
[22:46.40]再來一組
[22:48.94]這次稍微快一點
[22:51.80]好了
[22:53.12]調整好呼吸
[22:55.70]要開始了
[23:10.08]
[23:12.28]
[23:14.50]
[23:16.84]
[23:19.10]
[23:23.80]
[23:26.04]
[23:28.34]
[23:30.62]
[23:32.76]
[23:34.94]
[23:37.54]
[23:39.90]
[23:42.40]
[23:44.86]
[23:47.72]
[23:49.96]
[23:54.94]好了
[23:56.62]辛苦了
[24:00.82]好像稍微習慣一點了呢
[24:04.56]我很開心
[24:07.06]最後
[24:08.66]再稍微快一點
[24:12.68]要是能做到的話
[24:15.22]就稍微
[24:16.72]給你點獎勵
[24:20.38]加油
[24:22.88]要開始了
[24:38.96]
[24:40.56]
[24:42.12]
[24:43.84]
[24:46.98]
[24:50.40]
[24:51.90]
[24:53.52]
[24:55.18]
[24:56.86]
[24:58.46]
[25:00.04]
[25:01.64]
[25:11.38]好了
[25:12.86]做得很好
[25:17.44]明明是第一次
[25:19.26]卻很努力呢
[25:22.24]這就是
[25:23.38]PC級的
[25:24.76]連續鍛鍊的基本動作
[25:30.84]那 那麼
[25:36.72]獎勵
[25:38.86]就送給你了
[25:42.30]為了讓你的雞雞
[25:44.84]變得更大
[25:50.74]我會用我的手
[25:53.96]稍微
[25:55.54]幫你一下的
[25:59.90]可以一起握住
[26:03.54]擼動
[26:05.42]雞雞
[26:09.58]但是
[26:11.42]因為很害羞
[26:14.64]所以請你
[26:15.72]閉上眼睛
[26:18.72]要開始了
[26:20.80]
[26:22.36]一起
[26:29.18]雞雞
[26:31.08]變得好燙
[26:35.64]擼動 擼動
[26:36.94]擼動 擼動
[26:41.84]擼動 擼動
[26:43.10]擼動 擼動
[26:48.54]擼動 擼動
[26:49.76]擼動 擼動
[26:54.68]擼動 擼動
[26:55.94]擼動 擼動
[27:01.42]擼動 擼動
[27:02.60]擼動 擼動
[27:07.58]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[27:14.30]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[27:20.42]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[27:27.14]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[27:33.34]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[27:39.90]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[27:46.14]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[27:52.80]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[27:59.00]尻弄 尻弄
[28:05.64]尻弄 尻弄
[28:11.86]尻弄 尻弄
[28:20.66]如 如何呢?
[28:27.68]舒服嗎?
[28:32.24]啊 前端已經溼了
[28:39.60]看來是興奮起來了呢
[28:43.66]手指變得黏糊糊的
[28:48.90]不過 我好開心
[28:53.56]那麼 要再稍微加快一點速度了
[29:01.42]尻弄 尻弄
[29:08.70]尻弄 尻弄
[29:16.30]尻弄 尻弄
[29:23.52]尻弄 尻弄
[29:31.20]尻弄 尻弄
[29:38.28]尻弄 尻弄
[29:45.66]尻弄 尻弄
[29:52.68]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[29:59.76]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[30:07.00]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[30:14.62]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[30:21.84]摩擦摩擦摩擦摩擦
[30:29.30]摩擦摩擦摩擦摩擦
[30:36.32]摩擦摩擦摩擦摩擦
[30:43.70]摩擦摩擦摩擦摩擦
[30:50.70]擼啊擼 擼啊擼
[30:58.00]擼啊擼 擼啊擼
[31:06.74]雞雞 在一抖一抖的
[31:12.40]還不可以射精喔
[31:18.76]回想起剛才的訓練 用力忍耐住吧
[31:27.18]來 加油
[31:31.20]擼啊擼 擼啊擼
[31:37.44]擼啊擼 擼啊擼
[31:43.94]擼啊擼 擼啊擼
[31:50.18]擼啊擼 擼啊擼
[31:56.74]擼啊擼 擼啊擼
[32:02.98]擼啊擼 擼啊擼
[32:09.48]擼啊擼 擼啊擼
[32:15.72]擼啊擼 擼啊擼
[32:22.10]摩擦摩擦摩擦摩擦
[32:28.40]摩擦摩擦摩擦摩擦
[32:34.90]摩擦摩擦摩擦摩擦
[32:41.18]摩擦摩擦摩擦摩擦
[32:47.42]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[32:53.68]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[33:00.18]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[33:06.44]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[33:12.88]摩擦摩擦
[33:14.00]拜託你擼動了
[33:44.60]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[33:51.10]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[33:57.34]摩擦摩擦 摩擦摩擦
[34:08.70]好了
[34:10.62]到此為止
[34:12.30]第一次的獎勵
[34:17.80]還想要嗎?
[34:22.42]雞雞變得和剛才不一樣硬了
[34:30.34]吸也變得急促起來了
[34:34.74]但是 訓練還沒有結束
[34:42.28]再稍微
[34:44.60]請忍耐一下
[34:48.06]接下來 還要
[34:52.28]
[34:53.76]那是
[34:55.06]之後的樂趣
[35:00.26]那麼 接下來
[35:03.50]繼續進行訓練吧
[35:07.66]這個
[35:08.84]還是挺難熬的
[35:12.00]首先
[35:13.38]好好調整一下呼吸吧
[35:16.66]那麼
[35:18.42]一起深呼吸
[35:45.94]吸氣
[35:57.68]吸氣
[36:02.82]吸氣
[36:08.54]吸氣
[36:21.42]還好嗎?
[36:24.12]那我們開始吧
[36:29.12]首先 用全力往PC肌上施加力道
[36:36.46]直到自己想的極限為止
[36:46.04]對 就是那裡 請停下來
[36:52.04]保持這個狀態保持十秒
[37:01.56]1 2 3 4 5 6
[37:14.28]7 8 9 10
[37:24.38]好 放鬆
[37:28.94]怎麼樣?雖然可能會有點難受
[37:34.28]但我們再來做三組吧
[37:38.10]我相信你一定能做到的
[37:43.00]請繼續努力
[37:45.50]那麼 要開始下一組了
[37:51.32]用全力往PC肌上施加力道
[37:58.04]好 在那裡停下來
[38:01.68]保持這個狀態保持十秒
[38:08.68]1 2 3 4 5 6
[38:14.74]4 5 6 7
[38:23.10]8 9 10
[38:30.84]好 放鬆
[38:40.30]啊 對不起
[38:43.48]我也忍不住一起動起來了 使勁了
[38:48.92]很奇怪吧
[38:53.48]來 下一組
[38:58.06]好 往PC肌上施加力道
[39:03.14]好 在那裡停下來
[39:07.10]保持這個狀態保持十秒
[39:13.00]1 2 3 4 5
[39:22.88]6 7 8 9 10
[39:34.90]好 放鬆
[39:46.56]總感覺光是看著
[39:51.92]我也好像興奮起來了
[40:00.38]好了 終於到了最後的一組了
[40:05.52]要開始了哦 請加油
[40:10.60]
[40:12.26]往PC肌上施加力道
[40:15.68]好 在那裡停下來
[40:19.34]保持這個狀態保持十秒
[40:26.40]1 2 3 4
[40:34.52]5 6 7 8
[40:42.06]9 10
[40:47.76]好 放鬆
[40:56.72]好了 真的辛苦了
[41:02.34]竟然努力到這種地步 我很開心
[41:09.00]看來已經掌握相當多訣竅了呢
[41:15.08]真厲害呢
[41:17.92]那麼
[41:22.26]啊 對了 獎勵對吧
[41:31.92]我 我知道了
[41:36.04]那 那麼 這次
[41:44.30]那個 變得滑溜溜的前端
[41:49.56]重點地
[41:53.28]幫你擼一擼
[41:59.06]所以 你也一起把手放在我身上
[42:05.18]一起做吧
[42:09.44]
[42:10.44]把眼睛閉上
[42:40.44]好厲害
[43:10.44]要來了 要來了
[43:40.44]詩乃啊 舌頭伸進耳朵深處
[43:46.82]詩乃呲噗呲噗呲 揉搓揉搓
[43:52.94]詩乃呲噗呲噗呲 揉搓揉搓
[43:59.22]千紗這樣的感覺 很舒服對吧?
[44:03.18]詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
[44:10.44]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[44:16.86]詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
[44:22.38]詩乃還不可以射出來
[44:53.14]詩乃用力 忍耐住
[44:57.58]詩乃我也會努力讓舒服的感覺持續下去的
[45:05.52]詩乃來吧 更多更多
[45:10.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[45:19.92]詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
[45:30.14]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[45:40.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[45:49.28]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[46:10.02]詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
[46:19.12]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[46:29.66]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[46:40.02]詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
[46:49.46]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[47:00.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[47:10.02]詩乃呲噗呲呲 揉搓揉搓
[47:20.02]千紗呲呲呲 揉搓揉搓
[47:28.02]詩乃還沒 還不行 我也在忍耐著
[47:36.02]詩乃這麼硬的雞雞 一直被摩擦的話
[47:40.02]詩乃再怎麼說 都會產生奇怪的感覺的
[47:50.02]詩乃更多 更多
[47:54.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[48:04.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[48:14.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[48:24.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[48:34.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[48:44.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[49:04.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[49:14.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[49:24.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[49:34.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[49:44.02]千紗呲噗呲呲 揉搓揉搓
[50:27.02]誒嘿 辛苦了
[50:33.18]誒嘿 很了不起哦 居然還沒有射精
[50:44.02]不過 如果不是這樣的話 我會很困擾的
[50:51.02]因為在這之後 有更舒服的東西在等著我
[51:02.02]但是 今天總之就到此為止
[51:10.02]在那之前 首先請掌握剛才的PC肌肉鍛鍊
[51:19.02]把這個反覆每天鍛鍊 雞雞就會變大
[51:29.02]這種鍛鍊最大的好處 不管怎麼說都是很簡單
[51:35.02]在工作中或是在電車上移動都能做到
[51:42.02]請從平時開始意識著PC肌肉來生活
[51:49.02]這樣的話 在下一個階段就會變得更加舒服
[51:56.02]
[52:03.02]不管怎麼說 今天真的辛苦了
[52:09.02]能幫上你的忙 我也很光榮
[52:15.02]那麼 再見

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歌詞解析

一句話主旨

這首歌以幽默誇張的方式,將男性生殖器鍛鍊與性健康知識轉化為具體訓練指南。

主題

探討男性身體機能訓練與性能力提升,結合生理學知識與日常實踐方法。

情緒

帶有指導性與戲謔感,透過重複口語化敘述營造親切又略顯滑稽的氛圍。

意象與手法

以「雞雞增大計劃」為核心意象,運用醫療術語(如「PC肌」、「肛門活躍菌」)與生活化比喻(如「筆和剪刀插入屁股」)形成反差,強調鍛鍊過程的具體性與實用性。

重點句解讀

1. 「肛門活躍菌的訓練可以改變勃起力和持久力」

引用原文短句,說明透過鍛鍊骨盆底肌肉可間接提升性功能,將生理學概念轉化為可操作步驟。

2. 「雞雞變得更大 更硬」

直白表達訓練目標,凸顯歌詞對「身體改造」的具體關注,並暗示性自信的建立。

3. 「請你把屁股緊緊地夾住」

透過指令式語句強化互動感,將鍛鍊過程戲劇化,營造虛構的教學場景。

4. 「詩乃還不可以射出來」

引入虛構角色對話,以戲謔方式暗示性行為的節制與控制,深化「改善早洩」的主題。

適合情境

適合對身體鍛鍊或性健康知識感興趣的聽眾,在輕鬆氛圍中學習基礎生理知識,或作為幽默風格的教學內容參考。

魔鏡站長解析

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歌曲冷知識

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常見問題

2_筋トレ_おち〇ちん増大プログラム的歌詞在講什麼?

這首歌以幽默誇張的方式,將男性生殖器鍛鍊與性健康知識轉化為具體訓練指南。

2_筋トレ_おち〇ちん増大プログラム是誰唱的?

2_筋トレ_おち〇ちん増大プログラム由シロイルカ演唱,完整歌詞與歌曲解析可在魔鏡歌詞網查看。

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