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nà mó ， cóng shēn hū xī kāi shǐ
那麼，從深呼吸開始
dà kǒu dì ... màn màn xī qì ... màn màn hū qì ... zài lái yí cì
大口地...慢慢吸氣...慢慢呼氣...再來一次
dà kǒu dì ... màn màn xī qì ... màn màn hū qì ... nà mó zài lái yí cì
大口地...慢慢吸氣...慢慢呼氣...那麼再來一次
hǎo de ， nà mó huí dào shū shì de hū xī
好的，那麼回到舒適的呼吸
fàng sōng wǒ shuō de nà bù fen ， méi wèn tí
放鬆我說的那部分，沒問題
suí yì dì shuō ， suí yì dì gēn suí zhù ， yì kāi shǐ tīng huà
隨意地說，隨意地跟隨著，一開始聽話
jí shǐ zhǐ shì zài shuō de shí hòu ， zhú jiàn xí guàn tīng cóng
即使只是在說的時候，逐漸習慣聽從
duì nǐ lái shuō zhǐ shì jiǎn dān de zhǐ shì de huà yǔ ， zhú jiàn biàn chéng le àn shì
對你來說只是簡單的指示的話語，逐漸變成了暗示
shǒu xiān ， jí zhōng zhù yì lì zài yǎn jīng shàng
首先，集中注意力在眼睛上
yǎn pí de lì liàng màn màn dì sōng chí xià qù
眼皮的力量慢慢地鬆弛下去
yǐ jīng sōng chí de lì liàng jìn yí bù sōng chí xià qù
已經鬆弛的力量進一步鬆弛下去
zhè yàng fàng sōng xīn líng gǎn jué hěn shū fú
這樣放鬆心靈感覺很舒服
rú guǒ shì zhù fàng sōng shēn tǐ gǎn jué gèng shū fú ne
如果試著放鬆身體感覺更舒服呢
liǎn jiá hé xià bā de lì liàng yě màn màn dì sōng chí xià qù 。
臉頰和下巴的力量也慢慢地鬆弛下去。
liǎn jiá sōng chí dào sì hū yào biàn dé sōng chí ， xià bā de lì liàng yě sōng chí dào zuǐ ba sì hū yào bàn zhāng kāi de chéng dù 。
臉頰鬆弛到似乎要變得鬆弛，下巴的力量也鬆弛到嘴巴似乎要半張開的程度。
rú guǒ zuǐ ba biàn gàn ， hē xià tuò yè yě méi guān xì 。
如果嘴巴變幹，喝下唾液也沒關係。
zài zhè gè shì jiè shàng méi yǒu shén mó huì fáng ài nǐ de xíng dòng 。
在這個世界上沒有什麼會妨礙你的行動。
kàn ， tóu bù de lì liàng yě zài bú duàn dì sōng chí xià qù 。
看，頭部的力量也在不斷地鬆弛下去。
yòu jiān de lì liàng yě zài bú duàn dì sōng chí xià qù ， zhěng gè yòu bì de lì liàng yě zài bú duàn dì sōng chí xià qù 。
右肩的力量也在不斷地鬆弛下去，整個右臂的力量也在不斷地鬆弛下去。
tóng yàng dì ， zuǒ jiān de lì liàng yě zài sōng chí xià qù ， zhěng gè zuǒ bì de lì liàng yě zài sōng chí xià qù 。
同樣地，左肩的力量也在鬆弛下去，整個左臂的力量也在鬆弛下去。
gǎn shòu zhù yōu xián de shí jiàn ， jìn rù zhī shǔ wū zì jǐ de shū shì shì jiè 。
感受著悠閒的時間，進入只屬於自己的舒適世界。
yào bu yào yě sōng chí xiōng bù 、 fù bù 、 bèi bù de lì liàng ne 。
要不要也鬆弛胸部、腹部、背部的力量呢。
màn màn dì sōng chí xià qù
慢慢地鬆弛下去
shū shì de zhòng liàng gǎn kuò sàn kāi lái
舒適的重量感擴散開來
yāo bù hé tún bù de lì liàng yě màn màn dì sōng chí xià qù
腰部和臀部的力量也慢慢地鬆弛下去
bú duàn dì sōng chí xià qù
不斷地鬆弛下去
xiàn zài yǒu duō shǎo sōng chí le ne
現在有多少鬆弛了呢
huán méi yǒu wán quán jiě chú
還沒有完全解除
yòu jiǎo de lì liàng wán quán shì fàng
右腳的力量完全釋放
zuǒ jiǎo yě shì yí yàng ， dà tuǐ
左腳也是一樣，大腿
xiǎo tuǐ dù zǐ zhí dào jiǎo dǐ
小腿肚子直到腳底
quán shēn lì liàng wán quán shì fàng ， gǎn jué hǎo jí le
全身力量完全釋放，感覺好極了
rán hòu xiàn zài kāi shǐ cóng 10 dǎo shù dào 0
然後現在開始從10倒數到0
rán hòu jìn rù bǐ xiàn zài gèng jiā shēn dù de cuī mián zhuàng tài
然後進入比現在更加深度的催眠狀態
tīng dào dǎo shù gǎn jué hěn shū fú ba
聽到倒數感覺很舒服吧
wǒ yě fēi cháng xǐ huān ne
我也非常喜歡呢
suí zhù shù zì jiǎn shǎo ， tóu nǎo biàn dé kòng kōng rú yě
隨著數字減少，頭腦變得空空如也
shùn lì jìn rù shēn céng
順利進入深層
gǎn jué hěn shū fú ne
感覺很舒服呢
gǎn jué qián fāng zhèng zài kuò sàn
感覺前方正在擴散
tóu nǎo biàn dé mí hu
頭腦變得迷糊
zì jǐ kǎo lǜ shì qíng
自己考慮事情
biàn dé má fán le ba
變得麻煩了吧
kě yǐ jiāo gěi wǒ ò
可以交給我哦
zhǐ shì wéi le gǎn jué shū fú ér yǐ
只是為了感覺舒服而已
huì biàn dé xìng fú ne
會變得幸福呢
wǒ huì dài nǐ qù yí gè shū fú de dì fāng de
我會帶你去一個舒服的地方的
zhǐ shì tīng tīng wǒ de shēng yīn
只是聽聽我的聲音
shén mó dōu xiǎng bù liǎo liǎo
什麼都想不了了
jìn rù cuī mián zhuàng tài de gǎn jué
進入催眠狀態的感覺
chōng mǎn le zhěng gè tóu nǎo
充滿了整個頭腦
màn màn dì róng huà diào le ne
慢慢地融化掉了呢
bú duàn dì róng huà
不斷地融化
zhè yàng nǎo zǐ lǐ jiù dōu róng huà le
這樣腦子裡就都融化了
jìn yí bù shén mó dōu bù néng xiǎng le ne ... nà jiù ... méi bàn fǎ le ...
進一步什麼都不能想了呢...那就...沒辦法了...
shén mó dōu bù néng xiǎng de huà ， suī rán gǎn jué hěn hǎo dàn yě hěn má fán ne ...
什麼都不能想的話，雖然感覺很好但也很麻煩呢...
jiē xià lái gāi zuò shén mó zhī lèi de ， zhì shǎo yào zuò chū yì xiē jué dìng ne ...
接下來該做什麼之類的，至少要做出一些決定呢...
suǒ yǐ ， wǒ huì dài tì nǐ de dà nǎo de 。
所以，我會代替你的大腦的。
yīn wéi jué dé zì jǐ kǎo lǜ shì qíng hěn má fán ， suǒ yǐ wǒ huì bāng nǐ xiǎng hǎo gāi zěn mó zuò de 。
因為覺得自己考慮事情很麻煩，所以我會幫你想好該怎麼做的。
zhè yàng fēi cháng qīng sōng 、 hěn bàng ba 。
這樣非常輕鬆、很棒吧。
yě bù xū yào duì zì jǐ de xíng wéi fù zé 。
也不需要對自己的行為負責。
jiù suàn fā shēng le shén mó ， yě shì sī kǎo de rén de wèn tí 。
就算發生了什麼，也是思考的人的問題。
ér qiě ， wǒ bú huì duì nǐ zào chéng shāng hài 。
而且，我不會對你造成傷害。
nǐ zhī dào de ba ？
你知道的吧？
jiē xià lái shì wǒ bèi cuī mián de lún dào le 。
接下來是我被催眠的輪到了。
yīn wéi wǒ bèi cuī mián de shí hòu yě xiǎng yào gǎn jué shū fú 。
因為我被催眠的時候也想要感覺舒服。
jiē xià lái wǒ huì nǔ lì ràng nǐ gǎn jué shū fú de ， suǒ yǐ
接下來我會努力讓你感覺舒服的，所以
fàng xīn dì gēn zhù wǒ ba ， wǒ huì hé nǐ de shēn tǐ hé wú yì shí jiāo liú de
放心地跟著我吧，我會和你的身體和無意識交流的
yì shí yǐ jīng xiū xi le ， wǒ shì hé nǐ de wú yì shí jiāo liú de
意識已經休息了，我是和你的無意識交流的
píng shí guǎn lǐ nǐ de yì shí 、 sī kǎo hé dà nǎo de zhǔ rén xiū xi le ， suǒ yǐ
平時管理你的意識、思考和大腦的主人休息了，所以
xiàn zài shì shǔ wū nǐ hé wǒ de shì jiè ， wú yì shí lǐ méi yǒu hǎo yě méi yǒu huài 。
現在是屬於你和我的世界，無意識裡沒有好也沒有壞。
zhǐ yào nǐ xǐ huān huán shì tǎo yàn ， jiù suàn wú fǎ xǐng lái yě méi guān xì ，
只要你喜歡還是討厭，就算無法醒來也沒關係，
rú guǒ wú yì shí xī wàng gèng duō de shuì mián ， jiù kě yǐ shuì xià qù 。
如果無意識希望更多的睡眠，就可以睡下去。
xiàn zài shì wú yì shí zhàn jù zhǔ dǎo de shì jiè 。
現在是無意識佔據主導的世界。
suǒ yǐ kě yǐ biàn dé rèn xìng 。
所以可以變得任性。
tān lán dì chén jìn zài yù wàng hé kuài lè zhōng yě méi guān xì 。
貪婪地沉浸在慾望和快樂中也沒關係。
bǐ rú shuō gǎn jué xìng yù hěn shū fú 。
比如說感覺性慾很舒服。
píng shí yí cì jiù mǎn zú le ， dàn tǐ lì huán yǒu shèng yú 。
平時一次就滿足了，但體力還有剩餘。
rú guǒ huán néng jì xù de huà ， mǎn zú nǐ de yuàn wàng shì yì zhǒng shàn liáng 。
如果還能繼續的話，滿足你的願望是一種善良。
suǒ yǐ ， dà nǎo zuò wéi zhǔ rén ， jiù suàn shuō yǐ jīng mǎn zú le ， bù néng zài jì xù le yě méi guān xì 。
所以，大腦作為主人，就算說已經滿足了，不能再繼續了也沒關係。
rú guǒ shēn tǐ huán néng jì xù de huà ， jiù ràng nǐ jì xù ba 。
如果身體還能繼續的話，就讓你繼續吧。
ma ， rú guǒ zhēn de dào le jí xiàn de huà ， xǐng lái jiù hǎo le 。
嘛，如果真的到了極限的話，醒來就好了。
