zài zhè lǐ xiàn zài yǒu kōng má ?
在這裡 現在有空嗎?
bù hǎo yì si zhè mó wǎn
不好意思 這麼晚
xiǎng ràng nǐ gēn guò lái de dì fāng
想讓你跟過來的地方
dāng rán bú huì zuò qí guài de shì qíng lā
當然 不會做奇怪的事情啦
nà mó qǐng guò lái zhè biān
那麼 請過來這邊
dì diǎn jiù zài fù jìn
地點就在附近
zài wān qǔ de jiǎo luò fù jìn
在彎曲的角落附近
shì àn mó fáng jiàn
是按摩房間
zuò wéi xún yóu de yì huán
作為巡遊的一環
běn lái xiǎng yào jìn xíng àn mó de
本來想要進行按摩的
dàn shì huán méi yǒu zì xìn
但是 還沒有自信
suǒ yǐ xiǎng shuō néng bu néng qǐng nǐ péi wǒ liàn xí ne
所以想說能不能請你陪我練習呢
wǒ huán dān xīn bèi jù jué le gāi zěn mó bàn ne
我還擔心被拒絕了該怎麼辦呢
nà mó shì bù yí chí kě yǐ má ?
那麼 事不宜遲 可以嗎?
qǐng tuō diào yī fu pā zài nà zhāng chuáng shàng
請脫掉衣服 趴在那張床上
yīn wéi shì jīng yóu àn mó suǒ yǐ yī fu huì hěn ài shì
因為是精油按摩 所以衣服會很礙事
nà mó qǐng tuō diào ba
那麼 請脫掉吧
zhè bú shì huán chuān zhù nèi kù má
這不是還穿著內褲嗎
dāng rán shì luǒ tǐ
當然是裸體
máo jīn huì gěi nǐ gài shàng qù de
毛巾會給你蓋上去的
qǐng yòng zhè gè ba
請用這個吧
wǒ huì zhuǎn guò shēn qù de
我會轉過身去的
zhǔn bèi hǎo le jiù qǐng shuō chū lái ba
準備好了就請說出來吧
zhǔn bèi hǎo le má ?
準備好了嗎?
yào zhuǎn guò qù le
要轉過去了
kàn qǐ lái méi wèn tí ne
看起來沒問題呢
nà mó yào kāi shǐ le
那麼 要開始了
shǒu xiān cóng bó zi kāi shǐ
首先從脖子開始
huán tǐng jiāng yìng de ne
還挺僵硬的呢
jiāng yìng de yuán yīn shì
僵硬的原因是
bó zi cè miàn bù fen
脖子側面部分
shì hěn yǒu qiáng dù de jī ròu
是很有強度的肌肉
nǐ tīng shuō guò qiáng chà rǔ tū jī má ?
你聽說過強差乳突肌嗎?
jiù shì zhī chēng tóu bù de jī ròu
就是支撐頭部的肌肉
nǎo dài cháng shí jiàn bǎo chí qián qīng zī shì de huà
腦袋長時間保持前傾姿勢的話
zhè gè jī ròu jiù huì biàn dé jiāng yìng
這個肌肉就會變得僵硬
diàn nǎo zhī lèi de
電腦之類的
jī běn shàng dōu shì yīn wéi kàn tài duō shǒu jī
基本上都是因為看太多手機
suǒ yǐ cái huì jiāng yìng
所以才會僵硬
dàn shì zhè yě méi bàn fǎ ne
但是 這也沒辦法呢
bì jìng diàn nǎo hé shǒu jī dōu shì shēng huó zhōng bù kě huò quē de dào jù
畢竟電腦和手機都是生活中不可或缺的道具
bāng nǐ fàng sōng xià lái
幫你放鬆下來
shì nǐ zì jǐ yě néng zuò dào de àn mó
是你自己也能做到的按摩
shǒu zhǐ fàng zài bó zi cè miàn
手指放在脖子側面
màn màn dì zhuǎn quān
慢慢地 轉圈
hǎo xiàng shāo wēi yòng diǎn lì le ne
好像稍微用點力了呢
nǐ zài jǐn zhāng má ?
你在緊張嗎?
wǒ yě méi zī gé shuō bié rén
我也沒資格說別人
bì jìng shuō shí huà
畢竟說實話
xiàn zài zhǐ yǒu wǒ mén liǎng gè
現在只有我們兩個
yǒu diǎn jǐn zhāng ne
有點緊張呢
bì jìng shì zuò le nà zhǒng shì zhī hòu
畢竟是做了那種事之後
bó zi bǐ gāng cái gèng jiā róu ruǎn le ne
脖子比剛才更加柔軟了呢
gǎn jué dào le má ?
感覺到了嗎?
shì bèi bù hé yāo bù de àn mó
是背部和腰部的按摩
ràng jīng yóu shèn tòu jìn qù
讓精油滲透進去
bì jìng yì zhí zài chàn dǒu ne
畢竟一直在顫抖呢
shāo wēi rěn nài yí xià
稍微忍耐一下
yì biān shī jiā tǐ zhòng yì biān àn mó
一邊施加體重一邊按摩
ràng lèi jī zài bèi shàng de fèi wù
讓累積在背上的廢物
yīn wéi bèi hěn kuān
因為背很寬
shāo wēi yǒu diǎn xīn kǔ ne
稍微有點辛苦呢
zuò wán yí biàn zhī hòu
做完一遍之後
jiē xià lái shì xué wèi àn mó
接下來是穴位按摩
bèi bù hé yāo bù dōu yǒu hěn duō xué wèi
背部和腰部都有很多穴位
zǒng gòng yǒu 50 gè yǐ shàng
總共有50個以上
bú huì quán bù àn xià qù de
不會全部按下去的
jiān jiǎ gǔ zhōng yāng de āo xiàn
肩胛骨中央的凹陷
àn yā zhè gè xué wèi de huà
按壓這個穴位的話
zhōu wéi jī ròu de jiāng yìng
周圍肌肉的僵硬
sì hū huì yǒu huǎn hé tā de xiào guǒ
似乎會有緩和它的效果
nà mó zài shāo wēi yòng diǎn lì
那麼再稍微用點力
zhè zhǒng chéng dù yīng gāi yě méi wèn tí
這種程度應該也沒問題
jiē xià lái shì dù qí
接下來是肚臍
zài jiān jiǎ gǔ zhōng jiàn
在肩胛骨中間
zhè lǐ yǒu diǎn hǎo wán
這裡有點好玩
néng gǎn jué dào má ?
能感覺到嗎?
àn yā de huà jiù huì fā chū gē zhī gē zhī de shēng yīn
按壓的話就會發出咯吱咯吱的聲音
zhè lǐ yě shì róng yì jiāng yìng de dì fāng
這裡也是容易僵硬的地方
yào hǎo hǎo fàng sōng
要好好放鬆
huán yǒu jú yán táng táng jìn zhǐ
還有局炎 堂堂 禁止
nà gè tuō shí zhōng
那個 脫石中
jiàn shù tǔ cáo bí xī gè zhǒng gǎn jué
劍術 吐槽 鼻息 各種感覺
yí qiè dōu hěn tuī jiàn de xué wèi
一切都很推薦的穴位
a zhè zhǒng huà tí
啊 這種話題
nǐ yīng gāi méi xīng qù ba duì bù qǐ
你應該沒興趣吧 對不起
wǒ àn zhào xué xí shí jiàn guò le
我按照學習實踐過了
hòu bèi gǎn jué rú hé ?
後背 感覺如何?
wǒ jué dé jī ròu de jiāng yìng xiāo tuì dé chà bù duō le
我覺得肌肉的僵硬消退得差不多了
jiē xià lái shì yāo
接下來是腰
yāo yǒu méi yǒu shén mó tòng de dì fāng ?
腰有沒有什麼痛的地方?
yāo fēi cháng de xiān xì
腰非常的纖細
bù jǐn jǐn shì ná zhù zhòng wù de shí hòu
不僅僅是拿著重物的時候
hǎo xiàng zhǐ shì dǎ gè pēn tì yě néng xiāo chú fù dān
好像只是打個噴嚏也能消除負擔
yīn wéi shàng bàn shēn quán bù zhī chēng zhù le
因為上半身全部支撐住了
dàn zhèng yīn rú cǐ
但正因如此
suǒ yǐ qǐng hǎo hǎo xiǎng shòu àn mó
所以請好好享受按摩
zhè lǐ shū fú má ?
這裡 舒服嗎?
shì jiào zuò shén yù de xué wèi
是叫做神浴的穴位
cóng dù qí gāo dù de bèi miàn
從肚臍高度的背面
dào shǒu zhǐ liǎng gēn zuǒ yòu wài cè de zhè lǐ
到手指兩根左右外側的這裡
yě bèi chēng wéi wàn néng xué wèi
也被稱為萬能穴位
shì gāng cái de xué wèi zài jiā shàng wài cè liǎng gēn de sī fáng jiàn
是剛才的穴位 再加上外側兩根的私房間
zhè gè kě yǐ zuò wéi yù fáng yāo tòng de duì cè
這個可以作為預防腰痛的對策
yāo tòng de shí hòu zì jǐ àn yā yí xià yě xū huì yǒu xiào
腰痛的時候 自己按壓一下也許會有效
wǒ yě jīng cháng zhàn lì gōng zuò
我也經常站立工作
suǒ yǐ yāo bù hěn suān tòng
所以腰部很痠痛
dàn zhè gè xué wèi xiāng dāng yǒu xiào
但這個穴位相當有效
zuì hòu bǎ shǒu bì yě chōng xǐ yí xià
最後 把手臂也沖洗一下
wǒ huì shāo wēi yòng diǎn lì
我會稍微用點力
rú guǒ tòng de huà qǐng gào sù wǒ
如果痛的話請告訴我
zài xué wèi lǐ pái chū de dài xiè wù
在穴位裡排出的代謝物
chōng xǐ qián jìng le
沖洗乾淨了
bèi bù jīng yóu àn mó jié shù le
背部精油按摩 結束了
wǒ mǎ shàng ná nuǎn máo jīn guò lái
我馬上拿暖毛巾過來
wǒ yào cā shì jīng yóu le
我要擦拭精油了
nà mó zhè cì qǐng yǎng miàn tǎng xià
那麼這次請仰面躺下
dāng rán bù zhǐ shì bèi bù
當然不只是背部