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xiàn zài ， xiān bì shàng yǎn jīng 。
現在，先閉上眼睛。
shì de ， fàng sōng dì tīng zhù wǒ de shēng yīn 。
是的，放鬆地聽著我的聲音。
rú guǒ nǐ zài yì zī shì huò zhě gǎn dào yǎng ， shāo wēi dòng yi dòng yě méi guān xì de 。
如果你在意姿勢或者感到癢，稍微動一動也沒關係的。
měi wǎn dōu tīng wǒ de shēng yīn zhǐ shì ， nǐ yǐ jīng zhī dào zhè xiē le má ？
每晚都聽我的聲音指示，你已經知道這些了嗎？
nà mó ， dāng nǐ tīng dào shēng yīn huì gǎn dào fàng sōng ， màn màn dì shén mó dōu bú zài zài yì le ，
那麼，當你聽到聲音會感到放鬆，慢慢地什麼都不再在意了，
shuō huà sù dù hěn kuài ， bāng le wǒ dà máng 。
說話速度很快，幫了我大忙。
nà hǎo ， wǒ mén jiù kāi shǐ ba 。
那好，我們就開始吧。
jì rán dōu lái le ， jiù ràng wǒ mén xiǎng shòu yí xià ba ， xīn rén jūn 。
既然都來了，就讓我們享受一下吧，新人君。
suī rán zhè yàng shuō ， dàn nǐ kě néng huán yǒu xiē jǐn zhāng ， wǒ mén jì xù jìn xíng jiǎn dān de wèn dá lái fàng sōng yí xià ba 。
雖然這樣說，但你可能還有些緊張，我們繼續進行簡單的問答來放鬆一下吧。
hā hā ， bú huì wèn fù zá de wèn tí ， méi guān xì de 。
哈哈，不會問複雜的問題，沒關係的。
nǐ píng shí dōu shì zài xīn lǐ huí dá wǒ de wèn tí ， shì má ？
你平時都是在心裡回答我的問題，是嗎？
zhī xū yào zhè yàng jiù kě yǐ le ， nǐ shì gōng sī de xīn rén ， duì ba ， fù zé jiào yù de rén kàn qǐ lái hěn lǎn sàn ， bú rèn zhēn 。
只需要這樣就可以了，你是公司的新人，對吧，負責教育的人看起來很懶散，不認真。
dàn shì shì wèi piào liang de qián bèi 。
但是是位漂亮的前輩。
shì de ， nǐ yì zhí zài guān zhù nà wèi qián bèi 。
是的，你一直在關注那位前輩。
shì de ， méi cuò ba 。
是的，沒錯吧。
zài wú yì shí zhōng zhuī suí mù guāng ， měi cì bèi jiào dào míng zì dōu huì xīn tiào jiā sù 。
在無意識中追隨目光，每次被叫到名字都會心跳加速。
shì de ， nǐ xiàn zài hé nà wèi qián bèi zài jiǔ diàn de yí jiàn fáng lǐ 。
是的，你現在和那位前輩在酒店的一間房裡。
nǐ tǎng zài chuáng shàng ， bèi wēn róu dì jiǎng zhù huà 。
你躺在床上，被溫柔地講著話。
zhè zhǒng qíng kuàng xià ， běn lái yīng gāi hěn jǐn zhāng cái duì 。
這種情況下，本來應該很緊張才對。
dàn shì ， zài huí dá wǒ de wèn tí de shí hòu ， nǐ bù zhī bù jué dì biàn dé píng jìng le 。
但是，在回答我的問題的時候，你不知不覺地變得平靜了。
... shì de ， nǐ yǐ jīng míng bái le 。
...是的，你已經明白了。
rú guǒ nǐ jì xù tīng cóng wǒ de shēng yīn ， huì bu huì yì shí jiàng dī ， gǎn jué yú kuài ne 。
如果你繼續聽從我的聲音，會不會意識降低，感覺愉快呢。
yīn wéi hé zài jiā lǐ tīng shēng yīn shí yí yàng 。
因為和在家裡聽聲音時一樣。
nǐ xǐ huān zài wǒ de shēng yīn zhōng jìn rù cuī mián ， duì ba 。
你喜歡在我的聲音中進入催眠，對吧。
shì de ， jiù xiàng shì duō cì shòu yì wū wǒ de shēng yīn yí yàng 。
是的，就像是多次受益於我的聲音一樣。
jīn tiān xī wàng néng gòu tīng dào zhēn shí de shēng yīn ， duì ba ？
今天希望能夠聽到真實的聲音，對吧？
yīn wéi zhè shì wǒ yì zhí yǐ lái tīng zhù de 、 wǒ xǐ huān de shēng yīn ， suǒ yǐ lǐ suǒ dāng rán ba 。
因為這是我一直以來聽著的、我喜歡的聲音，所以理所當然吧。
nǐ de jǐn zhāng gǎn yǐ jīng fàng sōng le hěn duō ， duì ba ？
你的緊張感已經放鬆了很多，對吧？
nà mó ， cóng xiàn zài kāi shǐ ， zhǐ yào nǐ néng zì rán dì zhuān zhù wū shēng yīn jiù hǎo le 。
那麼，從現在開始，只要你能自然地專注於聲音就好了。
rú guǒ nǐ jué dé zì jǐ bèi wèn dào le shén mó ， nǐ kě yǐ zài xīn lǐ huí dá ， méi guān xì de 。
如果你覺得自己被問到了什麼，你可以在心裡回答，沒關係的。
jiē xià lái ， wǒ huì dài nǐ jìn rù yí gè měi hǎo de shì jiè 。
接下來，我會帶你進入一個美好的世界。
shǒu xiān ， ràng wǒ mén zuò yí cì guàn lì de shēn hū xī ba 。
首先，讓我們做一次慣例的深呼吸吧。
gēn zhù wǒ de huà ， màn màn xī qì ， màn màn hū qì ， zuò dé hěn hǎo 。
跟著我的話，慢慢吸氣，慢慢呼氣，做得很好。
zuò shēn hū xī kě yǐ fàng sōng shēn tǐ de jǐn zhāng ， píng jìng xīn qíng ， zhè shì píng shí de cháng shí 。
做深呼吸可以放鬆身體的緊張，平靜心情，這是平時的常識。
rú guǒ nǐ zhèng zài tīng wǒ de cuī mián yīn bīn ， nǐ yīng gāi yǐ jīng míng bái le ba 。
如果你正在聽我的催眠音頻，你應該已經明白了吧。
nà mó ， jì xù dà kǒu xī qì 。
那麼，繼續大口吸氣。
màn màn dì hū qì ， zuò dé hěn hǎo ne 。
慢慢地呼氣，做得很好呢。
nǐ néng gǎn shòu dào tóu nǎo zhú jiàn biàn dé níng jìng de gǎn jué ， duì ba ？
你能感受到頭腦逐漸變得寧靜的感覺，對吧？
zhè zhǒng gǎn jué fēi cháng zhòng yào 。
這種感覺非常重要。
zuì hòu zài lái yí cì ， dà kǒu xī qì ， màn màn hū qì 。
最後再來一次，大口吸氣，慢慢呼氣。
nǐ ， yǒu cuī mián de tiān fù 。
你，有催眠的天賦。
nǐ kàn ， nǐ yǒu zhù yì dào má ？
你看，你有注意到嗎？
nǐ de tóu nǎo wán quán biàn dé níng jìng le ， jǐn zhāng gǎn yě xiāo chú le 。
你的頭腦完全變得寧靜了，緊張感也消除了。
shēn hū xī jié shù le 。
深呼吸結束了。
kě yǐ huī fù píng jìng de hū xī le 。
可以恢復平靜的呼吸了。
zài zhè lǐ ， yào jí zhōng zhù yì lì zài wǒ de shēng yīn shàng 。
在這裡，要集中注意力在我的聲音上。
dāng nǐ tīng zhù wǒ de shēng yīn shí ， huì gèng jiā shēn rù dì fàng sōng xià lái 。
當你聽著我的聲音時，會更加深入地放鬆下來。
nǐ yě néng wú yì shí dì bǎo chí qīng sōng zì rán de hū xī 。
你也能無意識地保持輕鬆自然的呼吸。
hǎo le ， jiē xià lái wǒ mén yào fàng sōng shēn tǐ de lì liàng 。
好了，接下來我們要放鬆身體的力量。
shì de ， àn zhào píng shí nà yàng 。
是的，按照平時那樣。
àn zhào wǒ de shēng yīn ， fàng sōng shēn tǐ de lì liàng 。
按照我的聲音，放鬆身體的力量。
hǎo ， cóng shuāng jiǎo de jiǎo jiān kāi shǐ fàng sōng 。
好，從雙腳的腳尖開始放鬆。
cóng jiǎo jiān kāi shǐ fàng sōng 。
從腳尖開始放鬆。
shēn tǐ de lì liàng huì màn màn dì xiāo shī 。
身體的力量會慢慢地消失。
jiǎo hòu gēn de lì liàng yě huì xiāo shī ， dāng jiǎo hòu gēn de lì liàng xiāo shī shí ， jiǎo huái de lì liàng yě huì xiāo shī 。
腳後跟的力量也會消失，當腳後跟的力量消失時，腳踝的力量也會消失。
lì liàng huì zhú jiàn xiāo shī 。
力量會逐漸消失。
dāng jiǎo huái de lì liàng xiāo shī shí ， xiǎo tuǐ de lì liàng yě huì xiāo shī 。
當腳踝的力量消失時，小腿的力量也會消失。
lì liàng xiāo shī ， shēn tǐ chén rù chuáng zhōng 。
力量消失，身體沉入床中。
dāng jiǎo jiān de lì liàng xiāo shī hòu ， jiē xià lái xī gài de lì liàng yě huì xiāo shī 。
當腳尖的力量消失後，接下來膝蓋的力量也會消失。
lì liàng huì zhú jiàn xiāo shī ， biàn dé wú lì 。
力量會逐漸消失，變得無力。
dāng xī gài de lì liàng xiāo shī shí ， dà tuǐ de lì liàng yě huì xiāo shī 。
當膝蓋的力量消失時，大腿的力量也會消失。
lì liàng huì tū rán xiāo shī 。
力量會突然消失。
lì liàng huì xiāo shī 。
力量會消失。
shuāng jiǎo biàn dé chén zhòng ， chén zhòng dé wú fǎ zài yòng lì 。
雙腳變得沉重，沉重得無法再用力。
dāng shuāng jiǎo de lì liàng xiāo shī hòu ， jiē xià lái yāo bù huì biàn dé chén zhòng 。
當雙腳的力量消失後，接下來腰部會變得沉重。
lì liàng huì zhú jiàn cóng yāo bù xiāo shī ， shēn tǐ huì shēn xiàn chuáng zhōng 。
力量會逐漸從腰部消失，身體會深陷床中。
dāng yāo bù de lì liàng xiāo shī shí ， bèi bù yě huì biàn dé chén zhòng 。
當腰部的力量消失時，背部也會變得沉重。
biàn dé chén zhòng ， rán hòu lì liàng xiāo shī 。
變得沉重，然後力量消失。
lì liàng xiāo shī ， bèi bù yě huì shēn shēn dì xiàn rù chuáng zhōng 。
力量消失，背部也會深深地陷入床中。
yāo bù hé bèi bù dōu chè dǐ dì shī qù lì liàng ， zài róu ruǎn de chuáng shàng ， biàn dé wú lì 。
腰部和背部都徹底地失去力量，在柔軟的床上，變得無力。
zài yě wú fǎ yòng lì le 。
再也無法用力了。
dāng shēn tǐ de lì liàng xiāo shī hòu ， jiē xià lái huì cóng shuāng shǒu de zhǐ jiān xiāo shī lì liàng 。
當身體的力量消失後，接下來會從雙手的指尖消失力量。
lì liàng cóng zhǐ jiān xiāo shī ， shǒu zhǎng hé shǒu wàn yě wú fǎ yòng lì 。
力量從指尖消失，手掌和手腕也無法用力。
wú fǎ yòng lì de gǎn jué yě hěn shū fú ba 。
無法用力的感覺也很舒服吧。
dāng shuāng shǒu de lì liàng xiāo shī hòu ， jiē xià lái huì cóng zhǒu bù xiāo shī lì liàng 。
當雙手的力量消失後，接下來會從肘部消失力量。
tóng shí shàng bì hé shǒu bì gēn bù de lì liàng yě huì xùn sù xiāo shī 。
同時上臂和手臂根部的力量也會迅速消失。
shuāng bì sōng chí dì xiàn rù chuáng zhōng ， lì liàng jìn yí bù xiāo shī 。
雙臂鬆弛地陷入床中，力量進一步消失。
shū fú dì shī qù lì liàng ， yǐ jīng méi yǒu dòng shuāng bì de yù wàng le 。
舒服地失去力量，已經沒有動雙臂的慾望了。
dāng shuāng bì de lì liàng xiāo shī hòu ， jiē xià lái huì cóng jiān bǎng xiāo shī lì liàng 。
當雙臂的力量消失後，接下來會從肩膀消失力量。
lì liàng tū rán xiāo shī ， shuāng jiān yě huì xiàng shǒu bì yí yàng sōng chí xià lái 。
力量突然消失，雙肩也會像手臂一樣鬆弛下來。
jiān bǎng de lì liàng wán quán xiāo shī ， shēn tǐ jī hū shī qù le lì liàng 。
肩膀的力量完全消失，身體幾乎失去了力量。
gǎn jué zhēn hǎo ne 。
感覺真好呢。
dāng shēn tǐ de lì liàng xiāo shī hòu ， jiē xià lái huì cóng bó zi xiāo shī lì liàng 。
當身體的力量消失後，接下來會從脖子消失力量。
yuè lái yuè qīng sōng ， tóu yì zhí biàn dé chén zhòng 。
越來越輕鬆，頭一直變得沉重。
tóu biàn dé chén zhòng ， shēn shēn dì chén rù zhěn tóu 。
頭變得沉重，深深地沉入枕頭。
bù jǐn shì shēn tǐ ， lián tóu yě biàn dé méi lì le ne 。
不僅是身體，連頭也變得沒力了呢。
tóu de lì liàng chōu lí hòu ， liǎn bù yě huì biàn dé méi lì 。
頭的力量抽離後，臉部也會變得沒力。
kàn ， xià bā de lì liàng yí xià zǐ chōu lí ， zuǐ ba jiù huì zhāng kāi 。
看，下巴的力量一下子抽離，嘴巴就會張開。
yá chǐ yě bú zài yǒu lì le ne 。
牙齒也不再有力了呢。
zuǐ ba zhěng gè dōu sōng chí xià lái le ， liǎn jiá yě huì fàng sōng xià lái 。
嘴巴整個都鬆弛下來了，臉頰也會放鬆下來。
liǎn bù jī ròu fàng sōng ， biǎo qíng jiàn jiàn biàn chéng wēi xiào 。
臉部肌肉放鬆，表情漸漸變成微笑。
dāng biǎo qíng fàng sōng shí ， yǎn pí shēn chǔ de lì liàng yě huì chōu lí 。
當表情放鬆時，眼皮深處的力量也會抽離。
dāng yǎn pí shēn chǔ de lì liàng chōu lí shí ， é tóu yě huì biàn dé méi lì 。
當眼皮深處的力量抽離時，額頭也會變得沒力。
rán hòu ， zhěng gè tóu bù biàn dé gèng jiā chén zhòng ， lì liàng chōu lí 。
然後，整個頭部變得更加沉重，力量抽離。
dà nǎo yě yǐ jīng jìn rù le fàng sōng zhuàng tài 。
大腦也已經進入了放鬆狀態。
sī kǎo lì yě xiāo shī le ， yì shí gèng jiā shēn rù ， róng rù qí zhōng 。
思考力也消失了，意識更加深入，融入其中。
jiàn jiàn dì ， wú fǎ sī kǎo rèn hé shì qíng ， zhǐ shì gǎn jué hěn hǎo 。
漸漸地，無法思考任何事情，只是感覺很好。
zhǐ néng gǎn shòu dào nà zhǒng gǎn jué 。
只能感受到那種感覺。
hé píng cháng tīng shēng yīn de shí hòu bù yí yàng ba 。
和平常聽聲音的時候不一樣吧。
wǒ shì gēn jù nǐ de fǎn yīng lái jìn xíng cuī mián de 。
我是根據你的反應來進行催眠的。
zhè jiù shì shí jì jìn xíng cuī mián de gǎn jué 。
這就是實際進行催眠的感覺。
hǎo ba ， nà mó ， wǒ xiàn zài kāi shǐ dǎo shù 。
好吧，那麼，我現在開始倒數。
nǐ zuì xǐ huān de dǎo shù 。
你最喜歡的倒數。
wǒ huì zài dǎo shù de jiàn xì wèn wèn tí ， nǐ zài nǎo hǎi zhōng huí dá “ shì ”。
我會在倒數的間隙問問題，你在腦海中回答“是”。
nǐ bù xū yào tè bié kǎo lǜ wèn tí 。
你不需要特別考慮問題。
zhī xū zài nǎo hǎi zhōng huí dá “ shì ”。
只需在腦海中回答“是”。
zhī qián de wèn tí ， nǐ jī běn dōu huí dá “ shì ”， hěn jiǎn dān ba ？
之前的問題，你基本都回答“是”，很簡單吧？
méi cuò ， jiù shì zhè yàng 。
沒錯，就是這樣。
àn zhào zhè yàng de jié zòu huí dá ba 。
按照這樣的節奏回答吧。
měi cì huí dá ， nǐ de yì shí huì yuè lái yuè yuǎn ， kě néng dào zuì hòu wú fǎ huí dá le 。
每次回答，你的意識會越來越遠，可能到最後無法回答了。
jí shǐ nà yàng ， yě méi guān xì 。
即使那樣，也沒關係。
chén mò hé huí dá “ shì ” yí yàng 。
沉默和回答“是”一樣。
hǎo le ， kāi shǐ ba 。
好了，開始吧。
10. gēn suí wǒ de zhǐ shì ， gǎn jué hěn hǎo ， duì ba ？
10. 跟隨我的指示，感覺很好，對吧？
9. rú guǒ zài cuī mián zhuàng tài xià jiē shòu zhǐ shì ， gǎn jué yīng gāi gèng hǎo ba ？
9. 如果在催眠狀態下接受指示，感覺應該更好吧？
8. tóu nǎo lǐ yí dàn tīng cóng zhǐ shì ， jiù shén mó dōu xiǎng bú dào le ， duì ba ？
8. 頭腦裡一旦聽從指示，就什麼都想不到了，對吧？
7. rán hòu yì shí xùn sù yuǎn lí le ， duì ba ？
7. 然後意識迅速遠離了，對吧？
6. nǐ néng kàn dào měi cì huí dá dōu zài jiā sù má ？
6. 你能看到每次回答都在加速嗎？
5. suǒ yǐ yuè lái yuè bù zhī suǒ cuò le ne 。
5. 所以越來越不知所措了呢。
4. a ， yǐ jīng biàn dé hěn nán zài cuī mián zhuàng tài xià huí dá le ne 。
4. 啊，已經變得很難在催眠狀態下回答了呢。
3. wǒ xiǎng kuài diǎn xiàn rù shēn chǔ 。
3. 我想快點陷入深處。
2. yì shí yě xiǎng quán bù fàng shǒu 。
2. 意識也想全部放手。
1. dāng nǐ tīng dào xià yí gè shù zì shí ， nǐ de yì shí jiāng huì bèi shēn dù cuī mián de shì jiè tūn shì 。
1. 當你聽到下一個數字時，你的意識將會被深度催眠的世界吞噬。
zhēn shì tài kāi xīn le 。
真是太開心了。
0. xiàn rù 、 xiàn rù ， shēn rù ， yì shí tū rán xiāo shī ， sī kǎo shùn jiàn xiāo shī ， biàn dé shēn suì 。
0. 陷入、陷入，深入，意識突然消失，思考瞬間消失，變得深邃。
zhī shèng xià xiàn luò de gǎn jué ， bèi shēn dù cuī mián tūn shì ， yuè xiàn yuè shēn ， tóu nǎo lǐ yí piàn hùn luàn 。
只剩下陷落的感覺，被深度催眠吞噬，越陷越深，頭腦裡一片混亂。
jìn yí bù xiàn rù gèng shēn yì shí de shēn chǔ 。
進一步陷入更深意識的深處。
bú zài míng bái rèn hé shì ， bèi xìng fú suǒ bāo wéi 。
不再明白任何事，被幸福所包圍。
zài cì jiā sù ， xùn sù xiàn rù 。
再次加速，迅速陷入。
tóu nǎo yí piàn kòng bái ， cuī mián biàn dé gèng shēn 。
頭腦一片空白，催眠變得更深。
yǐ jīng jī hū méi yǒu sī kǎo de néng lì le 。
已經幾乎沒有思考的能力了。
dàn shì yīn wéi shì wǒ zài yǐn dǎo nǐ ， suǒ yǐ kě yǐ fàng xīn 。
但是因為是我在引導你，所以可以放心。
nǐ xǐ huān bèi wǒ shī jiā cuī mián ba 。
你喜歡被我施加催眠吧。
nǐ xiǎng bèi wǒ cāo kòng duì ba 。
你想被我操控對吧。
àn zhào wǒ de huà qù zuò ， gǎn jué hěn hǎo ba 。
按照我的話去做，感覺很好吧。
yǐ jīng wú yì shí dì huí dá le ne 。
已經無意識地回答了呢。
suǒ yǐ nǐ zì jǐ gěi le yì shí jī huì 。
所以你自己給了意識機會。
rán hòu gèng shēn dì xiàn rù 。
然後更深地陷入。
yì shí yě wán quán xiāo shī 。
意識也完全消失。
nǎo hǎi shùn jiàn biàn chéng le wǒ de 。
腦海瞬間變成了我的。
xiàn zài lián zhè gè gǎn jué dōu hěn hǎo 。
現在連這個感覺都很好。
sī kǎo yí piàn kòng bái 。
思考一片空白。
tīng wǒ de huà xíng shì 。
聽我的話行事。
shēn dù cuī mián zhuàng tài 。
深度催眠狀態。
fēi cháng xìng fú de gǎn jué 。
非常幸福的感覺。
kàn ， zài xiàn rù ， zài xiàn rù 。
看，再陷入，再陷入。
gǎn jué hǎo dé páng fú yào róng huà le 。
感覺好得彷彿要融化了。
bǎo chí fàng sōng ， tīng zhù 。
保持放鬆，聽著。
jí shǐ nǐ de yì shí xiàn rù shēn chǔ ， shén mó dōu xiǎng bú dào le ，
即使你的意識陷入深處，什麼都想不到了，
yīn wéi nǐ de wú yì shí néng gòu wán quán lǐ jiě wǒ shuō de huà ， suǒ yǐ méi guān xì 。
因為你的無意識能夠完全理解我說的話，所以沒關係。
xiān ràng zì jǐ chén jìn zài zhè zhǒng yú yuè zhōng yí huì ér ba 。
先讓自己沉浸在這種愉悅中一會兒吧。
