wā sāi wǒ de jī ròu zěn mó nà mó de hǎo kàn
哇塞 我的肌肉怎麼那麼的好看
yí yòng lì jiù huì bǎ yī fu chēng sàn zhēn cǎn
一用力就會把衣服撐散 真慘
wǒ bǎ gàng líng piàn dōu dāng zuò fēi pán lái wán lái wán
我把槓鈴片都當做飛盤 來玩 來玩
wǒ rēng de qiān qiú fēi dào huǒ xīng wú rén shēng huán
我扔的鉛球飛到火星 無人生還
wǒ shì èr tóu de jiào shòu bú duàn bào zǒu
我是二頭的教授不斷暴走
gěi nǐ bào tóu tū rán bào kòu lián xù bào kòu
給你爆頭突然暴扣連續暴扣
Baw baw bù dǎ lèi gù chún
Baw baw 不打類固醇
dàn shì bèi bù shén liú chū dàn bái zhì
但是 背部神 流出蛋白質
bèi zi zhěn rǎn chéng fàn bái sè
被子枕 染成泛白色
yǎ líng gàn wāi le nián guò bàn bǎi le
啞鈴幹歪了 年過半百了
gǔ zhì hán gài hán gài lán gài píng píng guàn guàn
骨質 含鈣 涵蓋 藍蓋瓶瓶罐罐
chī zhù fàn dài tǐ zhī qián chái de dào chǔ gǎn hǎi
吃著飯袋 體脂乾柴的到處趕海
hǎi lì bái yǐ zǎi jī dài yú
海蠣 白蟻 仔雞 帶魚
pèi tài mǐ sè yī zhuàng de xiàng ní gǔ lā sī kǎi qí
配泰米 色一 壯的像尼古拉斯凱奇
nǐ zhè tài dí hēi pēi nǐ gè tán yú
你這泰迪嗨呸你個痰盂
wǒ bǎi bì kāi qǐ luó xuán
我擺臂 開啟 螺旋
Fly in dào sky lǐ
Fly in 到 sky 裡
Happy jīn tiān nòng gè birthday liàn de xiàng gè dāi bì
Happy 今天弄個 birthday 練的像個呆幣
zài dàn gāo lǐ jiā dàn bái zhì mā mā mī ya mā mā mī ā lā xī
在蛋糕里加蛋白質 媽媽咪呀媽媽咪 阿拉希
Shout out to BA Bo LI ya ba Bo LI ya babogi
Shout out to BA Bo LI ya ba Bo LI ya babogi
bú yào jiàn shēn wǒ yào shuì jué
不要健身 我要睡覺
wǒ zuó tiān yóu xì dǎ le tōng xiāo
我昨天遊戲 打了通宵
èr tóu wān jǔ wān jǔ wān jǔ
二頭彎舉 彎舉 彎舉
One-one-one-two bì xū yào hé bié rén qù pān bǐ
One-one-one-two 必須要和別人去攀比
jīn tiān zài bù wān jǔ dào xià tiān
今天再不彎舉 到夏天
wǒ yào zěn mó xiù chū hǎo shēn cái qù huàn jì bèi zàn xū
我要 怎麼秀出好身材 去換季 被讚許
wǒ bú yào biàn chéng dà jī bà
我不要變成 大肌霸
wǒ yào huí jiā qù wán xī hā
我要回家 去玩嘻哈
bú yào xiā jī bǎ xiā jī bǎ xiā jī bǎ liàn
不要瞎幾把瞎幾把瞎幾把練
wǒ de dòng zuò bù zhǐ bǎi biàn bìng qiě yì tiān bā liàn
我的動作不止百變 並且一天八練
wǒ cóng shàng hǎi pǎo dào le dà lián méi kōng dà biàn yǒu yǎng bā nián
我從上海跑到了大連 沒空大便 有氧八年
xiàn zài yì miǎo jiù néng gòu cóng lóu xià pǎo dào tǎ jiān
現在一秒就能夠從樓下跑到塔尖
wǒ hěn xīn fán wǒ de xiōng jī tài xìng gǎn
我很心煩 我的胸肌太性感
jiàn shēn de rén dōu bǎ wǒ dāng xiǎo xīn gān
健身的人 都把我當小心肝
chī zhù dàn bái bǐng qián hěn duǎn xiǎo jīng gàn
吃著蛋白餅乾很短小精幹
cù yì hěn nán suǒ yǐ fǎn gǎn yín luàn
猝睪很難 所以反感淫亂
zhè lǐ zhǔ jué shì ǎn bǎ lán bǎn dǐng fān
這裡主角是俺 把籃板頂翻
zhàn zài shān mài dǐng duān káng zhù sān bǎi yìng hàn
站在山脈頂端 扛著三百硬漢
yǒu zhǒng lái kāo wǒ wǒ zhù jìng ān
有種來尻我 我住靜安
wǒ yào chì bó wǒ shì zhēn zhèng de yìng hàn
我要赤膊 我是真正的硬漢
jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng ( yī èr sān sì wǔ liù qī bā )
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (一二三四五六七八)
jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng ( èr èr sān sì wǔ liù qī bā )
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (二二三四五六七八)
yī èr sān sì wǔ liù qī bā ( jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng )
一二三四五六七八 (健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將)
èr èr sān sì wǔ liù qī bā ( jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng )
二二三四五六七八 (健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將)
shuí dōu xiǎng zuò jiàn shēn kuáng
誰都想做健身狂
dàn shì bié ràng suǒ yǒu rén dōu lái duàn liàn
但是別讓所有人都來鍛鍊
nǐ mén yòng guò de qì xiè
你們用過的器械
bèi diào de wán quán méi yǒu zhòng liàng
被調的完全沒有重量
méi yǒu nǎ gè jiàn shēn kuáng xǐ huān zhè yàng
沒有哪個健身狂喜歡這樣
yào mó dú shū yào mó jiàn shēn
要麼讀書 要麼健身
yì biān yǎng nèi yì biān sù wài
一邊養內 一邊塑外
nèi yǎng le zì jǐ wài yǎng yǎn le bié rén
內養了自己 外養眼了別人
shēn tǐ hé líng hún bì xū yǒu yí gè zài lù shang
身體和靈魂必須有一個在路上
wǒ mén zài lù shang
我們 在路上
wò tuī wò tuī wò tuī wò tuī wò tuī wò tuī wò tuī wò tuī ( yī èr sān sì wǔ liù qī bā )
臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 (一二三四五六七八)
wò tuī wò tuī wò tuī wò tuī wò tuī wò tuī wò tuī wò tuī ( èr èr sān sì wǔ liù qī bā )
臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 臥推 (二二三四五六七八)
yī èr sān sì wǔ liù qī bā ( shēn dūn shēn dūn shēn dūn shēn dūn shēn dūn shēn dūn shēn dūn shēn dūn )
一二三四五六七八 (深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲)
èr èr sān sì wǔ liù qī bā ( shēn dūn shēn dūn shēn dūn shēn dūn shēn dūn shēn dūn shēn dūn shēn dūn )
二二三四五六七八 (深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲 深蹲)
yìng lā yìng lā yìng lā yìng lā yìng lā yìng lā yìng lā yìng lā ( yī èr sān sì wǔ liù qī bā )
硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 (一二三四五六七八)
yìng lā yìng lā yìng lā yìng lā yìng lā yìng lā yìng lā yìng lā ( èr èr sān sì wǔ liù qī bā )
硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 硬拉 (二二三四五六七八)
jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng ( yī èr sān sì wǔ liù qī bā )
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (一二三四五六七八)
jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng ( èr èr sān sì wǔ liù qī bā )
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (二二三四五六七八)
jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng ( yī èr sān sì wǔ liù qī bā )
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (一二三四五六七八)
jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng ( èr èr sān sì wǔ liù qī bā )
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (二二三四五六七八)
jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng ( yī èr sān sì wǔ liù qī bā )
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (一二三四五六七八)
jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng jiàn jiāng ( èr èr sān sì wǔ liù qī bā )
健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 健將 (二二三四五六七八)
hǎo de xué yuán mén rè shēn jié shù
好的學員們 熱身結束